الترطيب

لماذا قد يصيبك الجفاف في الشتاء؟ 6 علامات و6 نصائح

الثلاثاء، 02 ديسمبر 2025 01:00 ص

عندما يشتد البرد وتنخفض درجات الحرارة، يظن معظم الناس أن خطر الجفاف قد تراجع، وأن احتياج الجسم للماء يقل تلقائيًا. غير أن هذا الاعتقاد الشائع لا يعكس الحقيقة العلمية.

إضافات طبيعية تجعلك لا تنسى شرب الماء فى انخفاض الحرارة

السبت، 18 أكتوبر 2025 04:00 ص

الماء أساس الحياة، لكن كثيرين يجدون صعوبة في شرب الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم.

الماء.. أهم محفز للطاقة أثناء المجهود البدنى

الإثنين، 13 أكتوبر 2025 07:00 ص

يُعدّ الحفاظ على مستوى كافٍ من السوائل داخل الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تحدد مدى قدرة الشخص على الأداء والتحمل. فالماء ليس مجرد عنصر يُطفئ العطش.

أسباب خشونة الجلد.. 7 خطوات لعلاج تضرر حاجز البشرة وقساوتها

الإثنين، 13 أكتوبر 2025 05:00 ص

تسعى معظم النساء إلى الحصول على بشرة ناعمة ومتجانسة اللون، لكن الحقيقة أن القليل فقط يتمتع بملمس خالٍ من العيوب تمامًا. فالبقع، والمسام الواسعة، وجفاف الجلد.

فى الشتاء.. 10 أطعمة تحمى رئتيك وتطهرها من السموم

الخميس، 09 يناير 2025 10:00 م

الإفراط في تناول الطعام مشكلة شائعة خاصة مع الأعياد والمواسم الرسمية، ومع ذلك، فإن المهم هو تطهير جسمك، وخاصة رئتيك بعد موسم ما بعد الأعياد والاحتفالات

أفضل نظام غذائى مضاد للالتهابات.. يساعدك على إنقاص الوزن

الخميس، 19 ديسمبر 2024 03:00 ص

الالتهاب المزمن هو أحد أكبر الأسباب التي تجعل الناس يجدون صعوبة في إنقاص الوزن.

نصائح للوقاية من أمراض الحرارة بهذه النصائح خلال أيام العيد

الأحد، 16 يونيو 2024 09:00 ص

يشكل موسم الحج تحدياً صحياً كبيراً نظراً لتجمع أعداد كبيرة من الحجاج من مختلف أنحاء العالم في بيئة حارة وجافة، وتتطلب الوقاية من الأمراض الحرارية وضربة الشمس اتخاذ تدابير وقائية صارمة.

لو عايزة بشرتك زي الحرير.. 7 خطوات ونصائح أساسية قبل المكياج

الإثنين، 08 يناير 2024 06:00 ص

عند الاستعداد لوضع المكياج، يعتبر الحصول على بشرة ناعمة ومتألقة خالية من العيوب مطلبًا مهمًا للحصول على مظهر احترافي، لذا إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل وضع المكياج

7 علامات مفاجئة تدل على أنك لا تشرب ما يكفى من الماء

الأحد، 15 أكتوبر 2023 05:00 م

الماء ضروري لصحتنا العامة، فهو يساعدنا على ترطيب الجسم، ومع ذلك، حتى لو كنت تعتقد أنك تشرب كمية كافية من الماء، فقد يرسل لك جسمك إشارات بأنك بحاجة إلى المزيد

ما تأكله وما لا تأكله فى موجات الحر.. والمشروبات بلاش قهوة ومياه غازية

الأربعاء، 26 يوليو 2023 06:00 م

يؤدي ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف إلى زيادة خطر الإصابة بالجفاف

أطعمة غنية بالماء تحافظ على رطوبتك فى الموجة الحارة

الأربعاء، 19 يوليو 2023 08:00 ص

يتكون ما بين 60 و 70 % من وزن جسمك من الماء، لكنك تفقد الماء باستمرار من خلال التنفس والبول والعرق

لمحاربة الطقس الحار.. جرب 8 مشروبات غنية بالمعادن لزيادة ترطيب الجسم

السبت، 08 يوليو 2023 03:00 م

البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية ، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة عندما يكون خطر الإصابة بالجفاف أعلى، الإلكتروليتات هي معادن أساسية تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في أجسامنا، بينما نعلم جميعًا عن المصادر الكلاسيكية للإلكتروليتات مثل المشروبات الرياضية.

تغلب على الحرارة بـ 7 مشروبات صحية.. أبرزها عصير الليمون

الأحد، 21 مايو 2023 09:00 ص

يمكن أن يكون الصيف وقتًا صعبًا بسبب الحرارة الشديدة والرطوبة، من الضروري أن تحافظ على رطوبتك لتجنب المشكلات الصحية، يعد شرب الكثير من الماء دائمًا هو الخيار الأفضل..

ما الجفاف الصامت؟ تعرف على كمية الماء اللازمة للجسم

الثلاثاء، 16 مايو 2023 04:00 م

يعتبر الماء أحد أهم جوانب الحفاظ على صحة جيدة، يتكون جسم الإنسان من حوالي 60٪ من الماء

الشمام يساعد على إنتاج الكولاجين الطبيعى لبشرة صحية

الثلاثاء، 25 أبريل 2023 03:00 م

الشمام من الفواكه المحببة لدى الكثير من الأشخاص، خاصة فى موسم الصيف، الذى يتميز بارتفاع درجة الحرارة.

في الصيف.. 5 أطعمة ومشروبات هترطب وتخفض حرارة الجسم

الثلاثاء، 11 أبريل 2023 09:00 م

إن الحفاظ على برودة جسمك من الداخل وشرب الكثير من الماء للبقاء رطبًا هي أفضل الطرق للتغلب على الحرارة

طرق لتقليل اضطرابات النوم خلال شهر رمضان

الثلاثاء، 04 أبريل 2023 12:00 م

النوم أمر ضرورى يساهم فى الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وإذا قلت ساعات النوم عن 7 ساعات يوميا يحدث خلل فى التفكير وإرهارق وتوتر طوال اليوم.

إليك 7 أطعمة غنية بالمياه للحفاظ على رطوبتك طوال الصيام

الإثنين، 03 أبريل 2023 11:00 م

ليس هناك شك في أن الماء ضروري للتشغيل الفعال لكل نظام في أجسامنا، الماء مهم لقدرة الجسم على تنفيذ عدد من المهام

تجنب جفاف البشرة.. إليك 8 أطعمة مرطبة جربها منها البرتقال

الإثنين، 20 مارس 2023 06:00 م

إن ترك جسمك يصاب بالجفاف هو أحد أسرع الطرق للحصول على بشرة جافة، تحدث هذه الحالات لأن الجلد يحتوي على حوالي 30 % من الماء ، مما يساهم في نضارتها ومرونتها

مشروبات صحية تحافظ على رطوبة البشرة في الشتاء.. منها الليمون

الأربعاء، 15 مارس 2023 10:00 ص

تتعرض البشرة إلى الجفاف خاصة في موسم الشتاء حيث الطقس البارد