نوم مريح

بعد رمضان وإجازة العيد.. 6 نصائح للعودة لنظام نوم منتظم

الثلاثاء، 24 مارس 2026 01:00 ص

يعانى الكثيرون من عدم انتظام النوم على مدار شعر رمضان، بسبب مواعيد الإفطار والسحور المتأخرة.

إزاى تنام مرتاح وأنت عندك زكام أو انسداد أنف؟.. طرق سهلة طبقها

الإثنين، 15 ديسمبر 2025 02:00 ص

مع برودة الجو واشتداد أمراض البرد، تصبح ساعات الليل أطول وأكثر إزعاجًا عندما يصاحبها الزكام أو انسداد الأنف. النوم في هذه الحالة يتحول إلى معركة بين التنفس المرهق والسعال المستمر،

10 طرق منزلية تساعد على النوم بشكل أفضل عند المعاناة من احتقان الأنف

الثلاثاء، 26 أغسطس 2025 01:00 ص

يُعاني عدد كبير من الناس من احتقان الأنف في مراحل مختلفة من حياتهم، سواء بسبب نزلات البرد، أو الحساسية، أو التهاب الجيوب الأنفية. هذا الانسداد..

فيديو معلوماتى.. أطعمة تساعدك على نوم مريح والتخلص من الأرق

الخميس، 05 يوليو 2018 10:19 ص

الأرق مشكلة يعانى منها الكثير من الأشخاص حول العالم، نتيجة الضغوط اليومية التى يتعرضون لها.

تعانى من الأرق.. أطعمة تساعدك على نوم مريح

الجمعة، 09 يونيو 2017 02:00 ص

مشكلة الأرق مشكلة يعانى منها العديد من الأشخاص حول العالم ، أثبت الطب الحديث أن هناك عدد من الأطعمة يمكنها أن تحارب الأرق وتساعد على نوم مريح.

7 نصائح للحصول على نوم صحى ومريح

الإثنين، 05 يونيو 2017 06:00 ص

من المهم على الإنسان أن يحصل على قسط كافٍ من النوم، وعرض موقع "mayo clinic" عددًا من النصائح للحصول على نوم أفضل ومريح.

8 طرق مبتكرة لتحولى سريرك إلى ريش نعام

السبت، 04 أبريل 2015 04:11 ص

بطرق بسيطة يقدمها لك موقع Buzzfeed، فتستطيع أن تحول سريرك لجنة، لتستمع بأحلام سعيدة ونوم هادئ، وتضفى عليه لمسة جمالية مختلفة كل ليلة.