طرق تحسين النوم

الأربعاء، 05 أبريل 2023 02:00 ص

مع تقدمك في العمر وكبر سنك، يصبح من الصعب الحفاظ على لياقتك ورشاقتك، يتباطأ التمثيل الغذائي بشكل كبير، مما يجعل هضم الطعام أكثر صعوبة بالنسبة لك..

الأحد، 02 أكتوبر 2022 08:00 ص

حرمان جسمك من النوم الكافي لأي سبب من الأسباب يمكن أن يعرض قدراتك الذهنية وكذلك صحتك الجسدية للخطر، ويمكن أن يؤدي قلة النوم لفترة طويلة من الزمن

الأربعاء، 07 يوليو 2021 03:50 ص

النوم الجيد ضروري للصحة اليومية الجيدة، ويبقيك متجددًا ويحارب السمنة، ومشاكل نمط الحياة ويساعد في دعم العمليات الجسدية الحيوية، بما في ذلك المناعة