يواجه كثير من الناس الذين يسعون لإنقاص الوزن مشكلة التخلص من وزن الماء الذى يسبب الانتفاخ، ورغم أن 60٪ من جسمك بالكامل عبارة عن ماء في بعض الأحيان يتم الاحتفاظ بكمية كبيرة من الماء..
إذا كنت تحاول إنقاص الوزن مع تقليل تناول السعرات الحرارية، الحقيقة هي أن وزنك يتأرجح كل يوم ، يمكن أن تشير هذه الحالة إلى أنك استهلكت الكثير من الملح في يوم ما أو أن نظامك الغذائي
عندما تبدأ رحلة إنقاص الوزن، يبدو أنك فى البداية تفقد الوزن سريعًا، لكن بعد مرور بعض الوقت قد تلاحظ أن فقدان الوزن قد وصل إلى مرحلة الثبات.
من الطبيعى أن تشهد أجسامنا تقلبات في الوزن، في معظم الحالات يكون السبب فى ذلك هو زيادة وزن الماء.