رجيم

7 طرق سهلة لحرق الدهون دون اتباع دايت

الخميس، 10 يوليو 2025 08:00 م

يشعر الكثيرون بالملل من اتباع الريجيم، وهناك عدد من الطرق البسيطة والسهلة لحرق الدهون دون الخضوع لدايت أو تتبع نظامك الغذائي.

لو وزنك بينزل بصعوبة.. 10 خطوات لخفض هرمون الكورتيزول

الأحد، 25 مايو 2025 11:00 ص

يعاني كثير من الأشخاص من صعوبة فقدان الوزن رغم اتباع الحمية والرياضة، وغالبًا ما يكون السبب هو "ارتفاع هرمون الكورتيزول" المعروف بهرمون التوتر.

خطة غذائية للتخلص من الوزن الزائد.. إزاى تحسب السعرات الحرارية

الخميس، 22 مايو 2025 01:00 ص

في مقال نُشر في صحيفة Hindustan Times قدّم المدرب الرياضي Ralston D'Souza خطة غذائية يومية تحتوي على 1600 سعرة حرارية وقرابة 100 جرام من البروتين.

يوم العرقسوس.. كيف يساعد على إنقاص الوزن والتحكم في الشهية؟

السبت، 12 أبريل 2025 03:00 م

ارتبط مشروب العرق سوس بشهر رمضان، ولكن الذى لا يعلمه البعض أن هذا المشروب يحتوى على العديد من العناصر الغذائية التي تدفع أي شخص لتناوله طوال العام .

10 خطوات سحرية لفقدان الوزن بعد حلويات رمضان وكحك العيد

الأحد، 06 أبريل 2025 01:00 م

بعد انتهاء شهر رمضان واحتفالات عيد الفطر، يجد الكثيرون أنفسهم قد اكتسبوا بضعة كيلوجرامات بسبب تناول كميات كبيرة من الحلويات وكحك العيد، ولكن مع بداية الروتين اليومي بعد العيد.

5 خطوات تساعدك تتغلب على اكتئاب الدايت.. ابدأ بتغييرات صغيرة

الإثنين، 17 فبراير 2025 10:00 ص

يبدأ الشخص الذى يعانى من زيادة في الوزن بالحماس في اتباع نظام غذائى صحى لخسارة الوزن الزائد، ولكن أثناء هذه الرحلة يشعر باليأس والإحباط.

سيدة تقدم تجربتها بفقدان 25 كيلو من وزنها بنظام غذائى منخفض السعرات

الخميس، 05 ديسمبر 2024 01:00 ص

من المتعارف عليه أن قلة عدد السعرات الحرارية في الطعام تعد المفتاح الأساسي في فقدان الوزن الزائد.

فاكهة حارقة للدهون.. احرص عليها فى نظام الرجيم

الجمعة، 22 نوفمبر 2024 09:00 ص

هناك الكثير من الطعام الذى يساعدك على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، خلال رحلتك للوصول إلى الرشاقة.

عشان تستعيد ثقتك بنفسك.. 4 نصائح للتخلص من دهون البطن

الإثنين، 11 نوفمبر 2024 01:00 م

يعانى البعض من مشكلة دهون البطن والتى تتسبب له الشعور بالإحراج عند ارتداء ملابس فاتحة اللون أو متناسقة مع مقاس جسمه، وللتخلص من هذه المشكلة، نستعرض فى التقرير، نصائح للتخلص من دهون البطن

ريجيم فصيلة الدم.. هل يجب أن تتناول الأطعمة وفقًا لفصيلة دمك؟

الأحد، 29 سبتمبر 2024 07:00 ص

هناك أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية التى تعمل بشكل مختلف بالنسبة للجميع، لكن حمية فصيلة الدم - التي روج لها الطبيب الأمريكي بيتر دي أدامو في عام 1996 تدعو إلى تناول الأطعمة المثالية لكل فصيلة دم..

5 نصائح تساعدك تستعيد رشاقتك بعد أكل حلاوة المولد.. احتفل براحتك

الإثنين، 16 سبتمبر 2024 09:00 م

أفرط الكثير من الأشخاص في تناول حلوى المولد النبوي الشريف سواء ملبن أو مكسرات غنية بالسكريات وغيرها من قطع الحلوى.

ماذا تعرف عن خطة إنقاص الوزن 2-2 -2 وكيفية اتباعها؟

الإثنين، 01 يوليو 2024 01:00 م

هل تبحث عن خسارة سريعة للوزن؟.. جرب الطريقة الشائعة 2-2-2 لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، تتضمن هذه الخطة تعزيز عملية التمثيل الغذائي– والتي تشمل عادات الأكل المناسبة وممارسة الرياضة

ما ريجيم 5:2 لإنقاص الوزن؟ وخطوات تساعدك على اتباعه

الأحد، 09 يونيو 2024 07:58 م

هناك عدد من الحميات الغذائية الرائجة بهدف إنقاص الوزن التى ظهرت خلال السنوات الأخيرة ومنها ريجيم 5:2 لإنقاص الوزن وهو جزء من خطة النظام الغذائي حالة الصيام المتقطع..

رجل يفقد نصف وزنه بعد اتباع الصوم المتقطع وممارسة اليوجا.. صور

الأحد، 09 يونيو 2024 01:00 م

فقد رجل ما يقرب من نصف وزن جسمه بعد أن أصبح ممرضا ومارس اليوجا، حيث عانى رودنى من وزنه الزائد "السمنة" طوال حياته لدرجة أنه يرى أرقاما مخجلة على الميزان.

4 طرق تساعد على التخلص من دهون البطن.. للحصول على جسم متناسق

السبت، 18 مايو 2024 04:00 ص

تعد دهون البطن من المشاكل المزعجة التي يعانى منها البعض لأسباب مختلفة منها الاستسلام للكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية.

7 نصائح تصلح ما أفسده الكحك وتساعد على خسارة الوزن الزائد بعد العيد

السبت، 13 أبريل 2024 06:30 م

لا يستطيع البعض مقاومة الحلوى والأطعمة الدسمة طوال شهر رمضان، وكذلك كعك العيد والرنجة مما يتسبب في زيادة وزن الجسم.

5 خطوات اتبعها فى رمضان عشان تخرج بخسارة وزن وجسم صحى

الجمعة، 15 مارس 2024 10:02 ص

نستعرض فى هذا التقرير 5 طرق تساعد على خسارة الوزن فى رمضان.

مش هتحتاج عملية تكميم.. ابتكار كبسولة يمكن ابتلاعها قبل الأكل للشعور بالشبع

السبت، 23 ديسمبر 2023 11:06 ص

ابتكر العلماء حبة دواء قد تمنح متبعي الحميات الغذائية أو الدايت الشعور بالشبع والامتلاء وتناول كمية طعام أقل، وأوضح الباحثون أن الحبة التي تم ابتكارها يمكن ابتلاعها قبل تناول الطعام

ريجيم البطاطس.. هيشبعك ويخسسك فى أسرع وقت

الأربعاء، 15 نوفمبر 2023 03:00 م

ريجيم البطاطس من الأنظمة الغذائية الرائجة والتى يتبعها البعض لإنقاص الوزن، ويتناول الأشخاص البطاطس فى هذا النظام الغذائي مهروسة أو مسلوقة أو مشوية.

خلى بالك لو بتعمل رجيم.. حاجات لو مواظب عليها مش هتخس

الأحد، 12 نوفمبر 2023 10:00 ص

قالت الدكتورة ليندا جاد الحق استشارى التغذية العلاجية والسمنة- كلية طب القصر العينى في تصريحات خاصة لـ اليوم السابع، " أن هناك العديد من حالات السمنة الذين يفشلون في إنقاص الوزن..