المشي

لو عايز تخس فى رمضان.. المشى أفضل تمرين لإنقاص الوزن

الإثنين، 18 مارس 2024 10:00 م

يحاول معظم الأشخاص إنقاص الوزن في شهر رمضان، حيث أنه فرصة للتوقف عن تناول الطعام ويمكن اختيار وجبات صحية على الإفطار والسحور ورغم أنه من المعروف أن النظام الغذائي له تأثير أكبر على فقدان الوزن

5 أخطاء فى المشى تدمر كل جهودك

السبت، 10 فبراير 2024 07:00 ص

المشي من أنواع الرياضة المميزة، والتي تقدم الكثير من الفوائد للجسم، وأظهرت العديد من الدراسات أن دمج المشي كشكل من أشكال التمارين الرياضية يوميًا

رياضة المشى السريع تقلل خطر الإصابة بالأمراض.. دراسة توضح

الخميس، 19 أكتوبر 2023 07:00 ص

كشفت الأبحاث أن الذين يمارسون رياضة المشي السريع التي تزيد سرعتها عن 4 ميل في الساعة يكونون أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان أو الإصابة بنوبة قلبية.

للحامل.. اعرفى ازاى تحمي نفسك من الإمساك بـ3 نصائح

الخميس، 13 يوليو 2023 02:00 ص

مرحلة الحمل من أكثر الفترات الحرجة والشاقة التي تمر بها السيدات

دراسة تكشف مدى خطورة المشى حفاة القدمين على الأرض

الأحد، 04 يونيو 2023 12:27 م

كشفت إحدى الدراسات عن مدى المخاطر الصحية التي يتعرض إليها الأشخاص نتيجة مشيهم حفاة بقدميهم على الأرض ما يؤدي بهم إلى التدهور في النواحي الصحية والإصابة ببعض الأمراض، وفقًا لما نشرته صحيفة "تايمز" البريطانية.

دراسة: التمارين الرياضية تعزز قدرتك على تحمل الألم

الإثنين، 29 مايو 2023 12:00 م

أكد فريق من الباحثين، خلال إحدى الدراسات، أن المشي لمدة أربع ساعات أسبوعيا يمكن أن يحسن قدرتك على تحمل الألم، ما يقلل الحاجة لاستخدام المسكنات للتعامل.

دراسة: المشي يساعد في تقليل دهون الكبد

الخميس، 30 مارس 2023 05:00 ص

كشف فريق من الباحثين أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل الدهون في الكبد بمقدار ثلاث مرات

دراسة: المشى 500 خطوة في اليوم يحسن صحة قلبك

الثلاثاء، 07 مارس 2023 10:00 م

كشفت دراسة جديدة أن المشى 500 خطوة في اليوم يمكن أن تصنع العجائب لصحة قلبك، حيث قال الباحثون أن المشى يحدث فرقاً في صحة القلب

اتمشى بعد الوجبات.. 4 طرق لتقليل انتفاخ البطن

الجمعة، 03 مارس 2023 06:00 ص

أصبحت مشكلة اتنفاخ البطن شائعة يعاني الكثير من الأشخاص منها، ويرجع ذلك لعدة اسباب

أشياء يجب أن تعرفها قبل ممارسة رياضة المشي على الجهاز

الإثنين، 20 فبراير 2023 02:00 م

يمكن أن يعاني الكثير من الأشخاص من إصابات في الركبة ، خاصةً إذا تجاوزوا سن 55 أو 60 عامًا، وقد يتسبب أيضًا في أشكال أخرى من المضاعفات بسبب السمنة والكسور لمن يعانون من هشاشة العظام

لو بتعانى من القلق.. خطوات سهلة وبسيطة هتساعدك

الأربعاء، 01 فبراير 2023 09:00 ص

يختلف الشعور بالقلق لدى الأشخاص من وقت إلى آخر، أحيانا يتعرض الشخص للقلق بشكل عرضي "مؤقت" .

الفوائد الصحية للمشي.. منها تقوية جهاز المناعة وتنشيط الذاكرة

الجمعة، 27 يناير 2023 02:00 ص

إذا كنت ترغب الحفاظ على صحتك بشكل عام ،فيجب عليك اتباع نظام يومي للمشي بمفردك لمدة محددة بصفة دائمة.

دراسة: المشي خارج المنزل في الهواء له فوائد صحية وعقلية

الأربعاء، 25 يناير 2023 09:00 م

وجد فريق من الباحثين في جامعة فيكتوريا في كندا، أن الذهاب في نزهة قصيرة في الهواء الطلق يوفر للناس فوائد صحية عقلية

دراسة: المشي 6000 خطوة في اليوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

الجمعة، 13 يناير 2023 06:00 م

كشفت دراسة حديثة عن وجود صلة بين الخطوات المتخذة وأمراض القلب والأوعية الدموية، وأشارت إلى أن كبار السن الذين يسيرون من 6000 إلى 9000 خطوة كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب

متى تكون آلام المشي مؤشر على مدى الإصابة بالسرطان؟

الجمعة، 09 ديسمبر 2022 02:00 ص

الكتل غير المبررة، والنتوءات والتعب العام هي فى بعض الأحيان مؤشرات مبكرة للسرطان

ماذا يحدث عندما تبدأ المشي حافي القدمين كل يوم

السبت، 12 نوفمبر 2022 11:00 م

هناك العديد من الطرق التي تجعلك تشعر بالشباب الدائم، فمثل المستحضرات ، والكريمات ، ولكن البقاء شابًا يمكن أن يكون أسهل بكثير ويستغرق وقتًا أقل و يمكن ببساطة أن يكون المشي حافي القدمين في الطبيعة

المشى بخطوات سريعة يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

الجمعة، 07 أكتوبر 2022 07:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين أسرعوا أثناء المشى أو زاد معدل خطواتهم في الدقيقة اكتسبوا المزيد من الفوائد الصحية.

علامات تحذيرية تعنى أن جسمك بحاجة للمشى أبرزها الإمساك

الثلاثاء، 27 سبتمبر 2022 11:00 ص

“الحركة بركة”..هذا ما أكدته العديد من الدراسات والأطباء أيضا، ولذا فالجسم يحتاج إلى المشي والحركة والنشاط بشكل يومي، والهدف هو زيادة قدرته علي القيام بأنشطته المختلفة، ووظائفه.

دراسة تهمك إذا كنت تعانى من آلام المفاصل وتخشى هشاشة العظام (فيديو)

الإثنين، 13 يونيو 2022 07:00 ص

تغطية خاصة أجراها تليفزيون اليوم السابع حول ما أظهره باحثون بكلية بايلور للطب فى هيوستن بولاية تكساس الأميركية، دراسة حديثة عن فوائد المشى بالنسبة لآلام الركبة.

فوائد المشى على أصابع القدمين كثيرة.. أبرزها التخلص من الوزن الزائد

الثلاثاء، 01 مارس 2022 05:00 ص

للمشي فوائد كثيرة تحل على الجسم للمستمر على هذه العادة الجيدة، فعند الاستمرار في القيام بهذه العادة، فأنت تساهم بشكل كبير في تقوية جهازك المناعي، والحصول على جسم مشدود وعظام قوية..