نظامك الغذائي

6 علامات تدل على أن نظامك الغذائى يضرك أكثر من كونه مفيدًا

الأحد، 10 أبريل 2022 04:00 ص

يتسبب تناول الطعام في ضغوط بعض الناس ، ومن أجل خلق رفاهية زائفة لجسم مثالي ، فإنهم يتجاهلون صحتهم العقلية وغيرها من المعايير الصحية المهمة مثل جودة النوم وصحة الدورة الشهرية

5 أضرار للإفراط فى تناول السكر .. منها زيادة الوزن وأمراض القلب

الثلاثاء، 20 يوليو 2021 03:02 ص

يعتبر كل السكر الذي تضيفه إلى نظامك الغذائي على شكل إضافات السكر وبلورات السكر والحلويات كربوهيدرات إضافية يتم تخزينها في جسمك

5 ثمار يمكنك تضمينها فى نظامك الغذائى للمساعدة فى بناء المناعة

السبت، 26 يونيو 2021 03:00 م

معظم الناس يبحثون عن وسائل لتقوية لبناء المناعة، وفي هذا التقرير نتحدث عن أهم الفواكه لتعمل نظامك الغذائي لبناء المناعة.

5 طرق صحية لتضمين الأفوكادو فى نظامك الغذائى.. تعرف عليها

الأحد، 20 يونيو 2021 04:00 ص

يعتبر الأفوكادو من الأطعمة الدهنية كما أنه أحد أصح الفواكه التي يمكنك إضافتها في نظامك الغذائي اليومي، فهو مصدر غني بالألياف وحمض الفوليك وفيتامين K وحمض البانتوثنيك والنحاس والدهون الصحية.

هل يؤثر تناول الطعام المفضل على المزاج والسلوك؟

الأحد، 11 أبريل 2021 09:00 ص

في كثير من الأحيان نتوق إلى طعامنا المفضل، تجربة تناول طبقنا المفضل شيء آخر، أتمنى أن تكونوا جميعًا متعلقين بها، كلما كان لديك هذا الطبق المحدد، سواء كان ذلك بيتزا.

5 عادات تحسن حالتك الصحية.. استبدل مشروبات الطاقة بالشاى والقهوة

السبت، 03 أبريل 2021 12:00 م

مع اقترب يوم الصحة العالمي الموافق 7 أبريل الجاري، عليك استبدال بعض العناصر من نظامك الغذائي اليومي

أعشاب تحافظ على صحة قلبك وتحمى من الجلطات القلبية

الأربعاء، 27 يناير 2021 10:00 ص

القلب هو أحد أعضاء الجسم الأكثر حيوية، مسئول عن وظائف مثل نقل الدم والأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم.

4 أطعمة تقوى جهاز المناعة فى موسم الشتاء

الإثنين، 04 يناير 2021 02:30 ص

قدم عدد من خبراء التغذية والصحة العامة نصائح بأن يكون النظام الغذائي الشتوي المثالي عبارة عن مزيج من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات