الأرق من المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس، لكن يمكن لبعض المشروبات أن تساعدك على النوم.
كشفت دراسة نشرت على جريدة ديلي ميل البريطانية، عن أن السهر طوال الليل قد يؤدى إلى إصابتك بالاكتئاب في اليوم التالي ولعدة أيام.
يعانى البعض من الأرق طوال الليل بسبب كثرة التفكير في مشكلة ما، أو للإفراط في تناول المشروبات الغنية بمادة الكافيين طوال اليوم
أوصت جمعية النوم الأمريكية بعلاج لمشكلة الأرق الأكثر شيوعاً على مستوى العالم.
يعانى البعض من الأرق أو قلة النوم والسهر لساعات طويلة خاصة فى إجازة عيد الأضحى.
عندما حرمت حشرات ذبابة الفاكهة من النوم، بدأ جزيء يسمى مركبات الأكسجين التفاعلية (ROS) بالتراكم في أحشائها، وتوفيت جميعها بعد 20 يوما، نصف عمر هذه الأنواع البالغة الطبيعي.
هل تعلم أن القيلولة لمدة 30 دقيقة فقط تساهم فى الوقاية من الآثار الضارة الناجمة عن قلة النوم، وذلك وفقاً لدراسة فرنسية حديثة.