خالد صلاح

انقاص الوزن

4 أكلات سناكس صحية يمكنك تناولها عند الجوع ليلاً

4 أكلات سناكس صحية يمكنك تناولها عند الجوع ليلاً

الإثنين، 23 نوفمبر 2020 05:00 ص

يشعر الكثيرون بالجوع ليلاً خاصة في فصل الشتاء وهو ما يجعلهم يتناولون أطعمة غير صحية، ويمكنك تناول أطعمة "سناكس" خفيفة حتى تشعر بالشبع

النظام الغذائى عالى البروتين يساعدك على إنقاص وزنك.. اعرف إزاى

النظام الغذائى عالى البروتين يساعدك على إنقاص وزنك.. اعرف إزاى

الأحد، 22 نوفمبر 2020 02:00 ص

أصبحت السمنة وباءً عالمياً، مع وجود ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم الذين لديهم مؤشر كتلة جسم غير صحي .

5 قواعد صحية لإنقاص وزنك فى الشتاء

5 قواعد صحية لإنقاص وزنك فى الشتاء

السبت، 21 نوفمبر 2020 04:00 ص

فقدان الوزن في فصل الشتاء من المهام الأكثر صعوبة.

ما هو أفضل وقت فى اليوم لقياس وزنك على الميزان؟

ما هو أفضل وقت فى اليوم لقياس وزنك على الميزان؟

الجمعة، 20 نوفمبر 2020 02:00 ص

يمكن أن يساعدك قياس وزنك بانتظام على البقاء على المسار الصحيح لتحقيق أهداف فقدان الوزن.

5 كربوهيدرات لا غنى عنها لفقدان الوزن.. اعرفها

5 كربوهيدرات لا غنى عنها لفقدان الوزن.. اعرفها

الثلاثاء، 10 نوفمبر 2020 12:00 ص

يعتقد الكثيرون أن التخلص من الكربوهيدرات من نظامنا الغذائي هو أول شيء نفعله لإنقاص الوزن.

نصائح صحية لزيادة معدل التمثيل الغذائى وحرق دهون البطن

نصائح صحية لزيادة معدل التمثيل الغذائى وحرق دهون البطن

السبت، 31 أكتوبر 2020 05:00 ص

يعتقد الكثير من الناس أن ارتفاع معدل التمثيل الغذائي هو المفتاح لفقدان الوزن والحفاظ عليه.

5 نصائح لإنقاص الوزن الزائد من غير رجيم بعد أكل حلاوة المولد.. كُل بروتين كتير

5 نصائح لإنقاص الوزن الزائد من غير رجيم بعد أكل حلاوة المولد.. كُل بروتين كتير

الجمعة، 30 أكتوبر 2020 08:00 ص

نتعرف فى هذا التقرير على نصائح لإنقاص الوزن الزائد دون إتباع "رجيم"

نصائح لخسارة 5 كيلو فى أسبوع من غير ما تحسى بتعب.. الرشاقة مش حلم صعب

نصائح لخسارة 5 كيلو فى أسبوع من غير ما تحسى بتعب.. الرشاقة مش حلم صعب

الخميس، 29 أكتوبر 2020 04:00 ص

نتعرف فى هذا التقرير على نصائح لخسارة 5 كيلو فى أسبوع.

لماذا تفقد النساء وزنهن بصعوبة أكبر من الرجال؟

لماذا تفقد النساء وزنهن بصعوبة أكبر من الرجال؟

الأربعاء، 28 أكتوبر 2020 03:00 ص

إنقاص الوزن من بين الأشياء التي تختلف من شخص لآخر وتتأثر بعوامل مثل عادات نمط الحياة والعمر والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.

لماذا يجد قصار القامة صعوبة فى فقدان الوزن؟

لماذا يجد قصار القامة صعوبة فى فقدان الوزن؟

الإثنين، 26 أكتوبر 2020 08:56 م

فقدان الوزن عملية تستغرق وقتًا طويلاً وتتأثر بعدة عوامل مثل الجنس والعمر وعادات نمط الحياة، لهذا السبب لا تناسب جميع الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضية الجميع..

هل يجب تجنب الكربوهيدرات عند إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن؟.. اعرف الإجابة

هل يجب تجنب الكربوهيدرات عند إتباع نظام غذائي لفقدان الوزن؟.. اعرف الإجابة

الإثنين، 19 أكتوبر 2020 06:00 م

تعتبر الكربوهيدرات جزءًا حيويًا من نظام غذائي متوازن وهي المصدر الأساسي لطاقة الجسم ، أثبتت العديد من الدراسات أن إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يكون فعالًا فى إنقاص الوزن

5 نصائح غير تقليدية لفقدان الوزن.. أبرزها إنك مش محتاجة تبطلي أكل شوكولاتة

5 نصائح غير تقليدية لفقدان الوزن.. أبرزها إنك مش محتاجة تبطلي أكل شوكولاتة

الجمعة، 02 أكتوبر 2020 06:00 ص

يبدو أن السعي لفقدان الوزن الزائد لا ينتهي أبدًا ، حتى في عام 2020، على الرغم من أننا نعلم جميعًا أنه ليس عليك أن تكون بحجم صفر لتكون صحيًا وقويًا..

7 حلول للتخلص من دهون الذراعين وتنحيفهما.. من النظام الغذائى للرياضة

7 حلول للتخلص من دهون الذراعين وتنحيفهما.. من النظام الغذائى للرياضة

الأربعاء، 30 سبتمبر 2020 08:00 ص

نتعرف فى هذا التقرير على طرق مختلفة لإنقاص دهون الذراعين..

 أسما شريف منير تطلق "تحدي 30 يوم للانتظام فى الصلاة": يلا نغير حياتنا

أسما شريف منير تطلق "تحدي 30 يوم للانتظام فى الصلاة": يلا نغير حياتنا

الثلاثاء، 29 سبتمبر 2020 12:09 م

أعلنت أسما شريف منير، عن تحدي جديد لمتابعيها عبر حسابها بموقع "فيس بوك"، يتضمن نظام مختلف لتغير حياتها وذلك في 30 يوما..

عاملة دايت ومش بتخسى؟.. 5 أخطاء تجنبى الوقوع فيها لخسارة الوزن بسهولة

عاملة دايت ومش بتخسى؟.. 5 أخطاء تجنبى الوقوع فيها لخسارة الوزن بسهولة

الأحد، 27 سبتمبر 2020 08:00 ص

نتعرف فى هذا التقرير على أسباب عدم إنقاص الوزن رغم الإلتزام بنظام غذائى صارم.

اعرف ممكن تحمى نفسك ازاى من دهون البطن وأضرارها

اعرف ممكن تحمى نفسك ازاى من دهون البطن وأضرارها

السبت، 26 سبتمبر 2020 05:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن هناك المزيد من الأخبار السيئة بالنسبة لمن يعانون من دهون البطن.

5 عادات خاطئة تجنبها "لو بتعمل دايت" للحصول على نتائج أفضل.. إنفوجراف

5 عادات خاطئة تجنبها "لو بتعمل دايت" للحصول على نتائج أفضل.. إنفوجراف

الجمعة، 25 سبتمبر 2020 02:30 م

إنقاص الوزن الصحى عملية تدريجية تتطلب مجموعة من التغييرات فى النظام الغذائى ونمط الحياة.

حمص شام أو على الكشرى.. فوائده عديدة على صحتك

حمص شام أو على الكشرى.. فوائده عديدة على صحتك

السبت، 19 سبتمبر 2020 03:00 ص

الحمص واحد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، حيث يحتوى على ألياف ومعادن ويساعد على تعزيز صحة الجسم والمناعة ويمد الجسم بالنشاط الطاق، وحسب ما ذكره موقعverywellfit فأن فوائد الحمص على صحتك هي:

عاوز تخس أو تزود عضلاتك.. اعرف ازاى تحسب السعرات الحرارية فى جسمك

عاوز تخس أو تزود عضلاتك.. اعرف ازاى تحسب السعرات الحرارية فى جسمك

الثلاثاء، 15 سبتمبر 2020 05:00 ص

السعرات الحرارية هى التى تتحكم فى انقاص أو زيادة الوزن والعضلات وهنا يخطئ الكثيرون فى كيفية حساب السعرات الحرارية.

5 أطعمة مفيدة للدايت رغم أنها دهنية.. أهمها البيض والمكسرات

5 أطعمة مفيدة للدايت رغم أنها دهنية.. أهمها البيض والمكسرات

الأحد، 13 سبتمبر 2020 04:00 ص

بدعة النظام الغذائي تأتي وتذهب، ولكن هناك اتجاه معين وهو كل شيء قليل الدسم استحوذ إلى حد كبير على رفوف المتاجر في الثمانينيات والتسعينيات

الرجوع الى أعلى الصفحة