النوم

دراسة: قلة ساعات نوم المرأة تزيد من تناولها للسكريات

الثلاثاء، 18 فبراير 2020 11:30 ص

كشفت دراسة أمريكية حديثة أن قلة ساعات النوم بالنسبة للمرأة مسئولة عن تناولها لكميات كبيرة من السكر والدهون غير الصحية.

كيف تقضى عل أرق منتصف الليل وتعود للنوم بسهولة؟

الخميس، 13 فبراير 2020 03:00 ص

بعد يوم طويل من العمل والقيام بإعداد الطعام، وتنظيم المنزل، نرغب في أخذ قسط جيد من النوم.

كيف يساعد تنظيم جدول نومك فى زيادة إنتاجك بالعمل؟

الأربعاء، 12 فبراير 2020 05:00 ص

النوم أهم وأصح الأمور التي يجب القيام بها، وخاصة إذا كنت تحدد ساعات النوم وساعات الاستيقاظ.

ماذا يحدث لجسمك عند النوم أقل من 6 ساعات

الأحد، 09 فبراير 2020 10:00 ص

في ظل عجلة الحياة اليومية والعمل لعدد ساعات طويلة، قد يغفل الكثيرون عن أخذ الكافي من النوم الموصي به من قبل الدراسات وهو من 7 إلي 8 ساعات، ويتسبب هذا في تعرض الجسم للكثير من المشاكل علي المدي البعيد.

انتبهى.. قلة النوم تضر بالصحة العقلية للأطفال

الجمعة، 07 فبراير 2020 01:22 م

أكدت الأبحاث الحديثة أن ساعات النوم التى يتمكن الأطفال من الحصول عليها تحدد بشكل كبير مدى تعرضهم للاكتئاب والقلق والسلوك الدافع وضعف الأداء الإدراكى.

4 طرق بسيطة تساعدك على النوم.. منها أبعد عن هاتفك

السبت، 18 يناير 2020 03:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على 4 طرق بسيطة تساعدك على النوم بشكل أفضل يوميا وفقاً لما ذكره موقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي منها الابتعاد عن هاتفك.

كيف يؤثر عمل الساعة البيولوجية فى فترة الليل على الشيخوخة؟

الجمعة، 17 يناير 2020 05:00 م

النوم في الليل ضروري للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية لجسمك..

تعرف على سبب كثرة النوم فى فصل الشتاء

الأربعاء، 15 يناير 2020 12:00 م

كشفت دراسة جديدة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن الكثير من الناس يقضون وقتًا أطول فى النوم خلال الموسم البارد.

كيف يتغلب الأطباء على الأرق والتوتر وعدم القدرة على النوم؟

الإثنين، 06 يناير 2020 10:00 م

يتعرض الكثير من الأطباء لعدم قدرتهم علي النوم، ويصابون بشكل دائم بالقلق والتوتر.

أول أيام السنة سيكون يوم النعاس العالمي .. اعرف ليه

الإثنين، 30 ديسمبر 2019 02:02 م

كشف مسح جديد أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM) على 2003 بالغ، سيكون يوم النعاس العالمى هو يوم رأس السنة الجديدة ، حيث أظهرت النتائج أن 57% قالوا إنهم تعبوا في الأول من يناير .

المشى أثناء النوم اضطراب ينتشر بين الأطفال الذكور.. اعرف أسبابه

السبت، 28 ديسمبر 2019 09:00 ص

المشى أثناء النوم هو اضطراب شائع بين الأطفال خاصة فى سن المدرسة.

ديلى ميل: النوم فى سرير منفصل يحسن الصحة ويعزز العلاقة الزوجية

الثلاثاء، 24 ديسمبر 2019 08:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون ألمان أن النوم فى سرير منفصل يحسن الصحة، ويعزز السعادة للعلاقة الزوجية.

الضوء الأزرق يلعب دورا إيجابيا فى التأثير على النوم.. دراسة توضح

الإثنين، 23 ديسمبر 2019 10:00 م

على عكس كل التحذيرات السابقة الخاصة بالضوء الأزرق المنبعث من أجهزة الموبايل والشاشات الإلكترونية، فجرت دراسة حديثة أن هذا الضوء قد يكون له دور إيجابى على النوم.

دراسة: السكر والخبز الأبيض يرتبطان بالأرق لدى النساء الأكبر سنا

الجمعة، 20 ديسمبر 2019 01:19 م

تشير دراسة أمريكية إلى أن النساء الأكبر سنا اللائي يتناولن الكثير من الحلويات والحبوب المصنعة ربما يعانين من الأرق أكثر من نظرائهن اللائي لا يستهلكن الكثير من هذه الأطعمة.

النوم من 7 إلى 8 ساعات يقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية

الخميس، 19 ديسمبر 2019 10:00 ص

كشفت دراسة بحثية جديدة إلى أن الحصول بانتظام على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة يقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.

رغم فوائده.. النوم لفترات طويلة بالليل وفى القيلولة يعرضك للسكتة الدماغية

الأربعاء، 18 ديسمبر 2019 04:14 م

قال موقع" WebMD "، إذا كنت من الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات، أو أكثر في الليلة، أو ينامون فى القيلولة فترة طويلة بعد الظهر، فانت أكثر عرضه لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية..

انقطاع الدورة الشهرية يقلل من فرص حصول النساء على ليلة نوم جيدة

الأربعاء، 18 ديسمبر 2019 03:30 م

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون كنديون أن شكاوى النوم شائعة خلال فترة انقطاع الطمث.

دراسة: اضطرابات النوم ليلاً ترفع خطر الإصابة بالصداع النصفي

الأربعاء، 18 ديسمبر 2019 12:00 ص

ما يقرب من نصف جميع المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي يبلغون عن اضطراب النوم كمصدر لصداعهم، لكن العلاقة بين النوم والصداع النصفي ليست مفهومة جيدا أو مدروسة جيدا.

لماذا تشعر بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام؟

الإثنين، 16 ديسمبر 2019 10:00 ص

كثير من الأشخاص يشعرون بالنعاس بعد تناول الطعام هذا يمكن أن يكون نتيجة طبيعية لأنماط الهضم ودورات النوم، بعض أنواع الأطعمة وتوقيت الوجبات يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالتعب..

لو بتحب تنام بالنهار.. تعرف على مخاطر القيلولة

الأحد، 15 ديسمبر 2019 08:00 ص

توصل علماء من جامعة العلوم والتكنولوجيا في ووهان بالصين، إلى استنتاج يفيد، بأن الأشخاص الذين ينامون في النهار، أو يغفون أكثر من تسع ساعات في الليل معرضون للإصابة بجلطة دماغية.