النوم

لو عندك مشكلة فى النوم.. إليك 3 علاجات تقليدية منها شاي البابونج

الإثنين، 01 مارس 2021 09:00 ص

النوم ضروري لصحة جيدة، يمكن لنوعية النوم السيئة، أو قلة النوم، أن تؤثر سلبًا على مزاجنا ووظائفنا الإدراكية وجهاز المناعة، ويمكن أن يؤثر الإجهاد على نومنا

10 خطوات تساعدك في التخلص من الأرق وتسهل النوم الصحى

الأحد، 21 فبراير 2021 07:00 ص

النوم مهم لجوانب مختلفة من وظائف المخ يمكن أن يؤثر النوم السيئ أو غير الكافي سلبًا على الإدراك والتركيز والإنتاجية والأداء

هل يساعدك الضوء الأحمر فى الليل على النوم أم يعيق نومك؟

الثلاثاء، 16 فبراير 2021 08:00 ص

الأضواء الساطعة والتوهج الأزرق للإلكترونيات في الليل يمكن أن يعيق نومك ولكن اتضح أيضا أن الضوء الأحمر قد يؤثر أيضًا على نومك.

دراسة: النوم أقل من 5 ساعات يوميا يزيد خطر الإصابة بالخرف بين كبار السن

السبت، 13 فبراير 2021 12:00 ص

كشف دراسة بحثية بمستشفي بريجهام الأمريكية وجود ارتباط بين مدة النوم البالغة خمس ساعات أو أقل بمضاعفة خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن.

اعرف السبب العلمي وراء الكلام أثناء النوم

الإثنين، 08 فبراير 2021 10:00 م

يعد التحدث أثناء نومك نوعًا شائعًا من الأرق أو السلوك غير الطبيعي أثناء النوم ويقدر أن اثنين من كل ثلاثة أشخاص يتحدثون أثناء نومهم في مرحلة ما من حياتهم

نصائح للتغلب على الأرق وقلة النوم بسبب كورونا

السبت، 06 فبراير 2021 09:00 ص

عانى الكثير منا من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء وباء كورونا.

8 حيل غير تقليدية للتخلص من الأرق.. كُلي جبنة وعدى أنفاسك والبسى شراب

الخميس، 07 يناير 2021 04:00 ص

يعد الأرق اضطرابا في النوم حيث يجد الشخص صعوبة في الاستغراق في النوم أو الاستمرار فيه.

"أم العقارب".. مهندسة صعيدية احترفت تربية الحيوان السام.. شيماء: الفكرة جائتنى بعد تزايد عدد الإصابات باللدغ بالمواقع الصحراوية.. أستطيع تنويمها وأستفيد بسمها.. والنافقة أحولها لميداليات هاند ميد

الأربعاء، 06 يناير 2021 09:00 م

الفتيات دائما ما تخاف من الصراصير والفئران والأبراص ،فبعضهن يصرخ والبعض الأخر يتعرض لحالة إغماء عندما يشاهدن أى منها والأخريات يستعن بالآخرين للتخلص منها.

ببرونة عدس ومساج وفصل الكهرباء.. أطرف وأغرب حيل الأمهات لتنويم الأطفال

الإثنين، 04 يناير 2021 06:00 م

لا يمكن أن نرى ما هو ألطف من مشهد طفل نائم بعمق وسلام وبراءة. ولكن الأمهات يعرفن جيدًا أن كواليس هذا المشهد لا تكون بسيطة على الإطلاق

ستائر سادة وسرير مفتوح.. نصائح خبيرة طاقة للحصول على "نوم العوافى"

الأحد، 03 يناير 2021 06:00 م

يقضي الأنسان ثلث عمره في النوم وذلك وفقاً لدراسات علوم الطاقة و "الفوج سوي"، والذي يعتبر من أهم العلوم الخاصة بطاقة المكان مما ينعكس عليه شعور الشخص بالسعادة

أكتر من 20 معلومة غريبة وطريفة عن النوم.. الزرافة تحتاج 1.9 ساعة نوم فقط.. الأحلام تحولت من الأبيض والأسود للألوان بسبب التليفزيون.. الحرمان من النوم يقتلك أسرع من الجوع.. والدخل المرتفع يمنحك نومًا أفضل

الأحد، 03 يناير 2021 02:03 م

لأننا نقضى نحو ثلث عمرنا فى النوم، يحتفل الأمريكييون فى 3 يناير من كل عام بيوم عيد النوم. وهى مناسبة ملائمة جدًا لاستكشاف هذه الحقائق الغريبة والطريفة جدًا عن النوم.

تعرف على عدد ساعات النوم التى يحتاجها جسمك وفقا لعمرك

السبت، 19 ديسمبر 2020 07:00 ص

النوم مهم جدًا لصحة الفرد بالنظر إلى أن معظمنا ينام 6-8 ساعات يوميًا ، فإننا نقضي حوالي ربع أو ثلث حياتنا نائمين.

دراسة كندية: قلة النوم تؤدى إلى الإصابة بالاكتئاب لدى المراهقين

الأربعاء، 09 ديسمبر 2020 10:00 م

كشفت دراسة بحثية لجامعة أوتاوا الكندية أن اضطرابات النوم تؤدى إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر لدى المراهقين.

احسبها صح.. تعلم طريقة حساب دورات النوم واعرف تنام إمتى عشان تقوم فايق

الثلاثاء، 27 أكتوبر 2020 08:00 ص

عادة ما ينصح الأطباء بالنوم مدة لا تقل عن سبع إلى تسع ساعات فى اليوم لتجنب اضطرابات النوم، وللحصول على الراحة بالشكل الكافى.

رئيس لجنة مكافحة كورونا: هناك لبس بين أعراض الأنفلونزا وكوفيد 19

الأحد، 25 أكتوبر 2020 12:08 ص

شدد الدكتور حسام حسني، رئيس اللجنة العلمية لمكافحة فيروس كورونا بوزارة الصحة، على اتخاذ الإجراءات الاحترازية بشأن الوقاية ضد فيروس كورونا

عشان تنام بسرعة ومن غير قلق.. 8 طرق فعالة وعلمية

الثلاثاء، 13 أكتوبر 2020 01:00 م

يعاني كثير من الناس من التأخر في النوم والأرق، الأمر الذي يضعهم في ورطة التقلب لفترة طويلة في الفراش قبل أن يغلبهم النوم..

خطوات بسيطة لو عملتها فى حياتك هتوقف الشخير وهتحسن صحتك

الجمعة، 02 أكتوبر 2020 11:00 م

الشخير من المشاكل المحرجة التى يتعرض لها الكثيرون، وهو صوت أجش أو خشن يحدث عند تدفق الهواء أمام الأنسجة المتراخية بحلقك، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة مع تنفسك..

إزاى تعدى 9 شهور الحمل فى أمان؟.. تعرفى على أبرز الإرشادات

الإثنين، 28 سبتمبر 2020 04:00 ص

9 شهور هى فترة الحمل وهى الفترة الأكثر قلقا وتوترا التى تعيشها السيدات وذلك خوفا على صحة الطفل ونموه وقد تعانى السيدات ايضا من الاكتئاب الشديد

أمل جديد للمصابين بالأرق.. علماء بالنرويج يتوصلون لطريقة علاج جديدة

الأربعاء، 02 سبتمبر 2020 05:00 م

أكدت دراسة بحثية لباحثين بمستشفى سانت أولاف وقسم الصحة العقلية بالجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن العلاج الرقمي للنوم وسيلة فعالة لعلاج الأرق.

كيف تنام بدون أرق فى فصل الصيف؟.. اشرب الكثير من الماء

الإثنين، 17 أغسطس 2020 12:00 ص

"حر وفرهدة وأمراض جلدية"، جميعها من المشاكل التى نتعرض لها فى فصل الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة العالية ويؤثر ذلك على صحة الجسم والبشرة.