النوم

صحتك بالدنيا.. 7 علامات لارتفاع حمض اليوريك وفوائد اللبن الرايب بعد الفطار

الخميس، 05 مارس 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

قلة النوم فى رمضان.. كيف تؤثر على دماغك وتزيد خطر الخرف

الجمعة، 27 فبراير 2026 08:00 ص

مع دخولنا شهر رمضان، يكثر السهر لأسباب مختلفة، من السحور إلى متابعة المسلسلات أو النشاطات الاجتماعية، لكن دراسات حديثة تحذر من قلة النوم يمكن أن تقلل قدرة الدماغ على التخلص من السموم

أسباب خفية للصداع.. كيف تتعامل معها في رمضان

الثلاثاء، 24 فبراير 2026 10:00 م

أيام الصيام الطويلة زالتوتر اليومي والإرهاق يمكن أن تجعل الصداع أمرًا مألوفًا، فكيف تتعامل معه

الصحة العالمية تقدم 3 نصائح لتعزيز صحتك فى رمضان.. أهمها تناول الطعام الصحى

الأحد، 22 فبراير 2026 02:44 م

قالت منظمة الصحة العالمية، إن العناية بجسمك يمكن أن يحسن صحتك العقلية بشكل ملحوظ..

الصحة تقدم 5 نصائح ذهبية لصيام شهر رمضان دون مضاعفات صحية

الأربعاء، 04 فبراير 2026 10:25 ص

أعلنت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات المهمة لتهيئة الجسم لاستقبال شهر رمضان المبارك دون التعرض لمشكلات صحية.

الاستيقاظ متأخرا فى العطلات يحسن الصحة النفسية للمراهقين

الخميس، 08 يناير 2026 01:09 م

كشف بحث جديد أن النوم لوقت متأخر في عطلة نهاية الأسبوع لتعويض النوم المفقود خلال الأسبوع، قد يكون مفيدًا للصحة العقلية للمراهقين.

5 أخطاء شائعة تؤثر على جودة النوم

الجمعة، 02 يناير 2026 02:00 ص

من تصفح الشاشات إلى الإفراط في تناول الطعام عادات قد يقوم البعض بها خاصة قبل النوم مباشرة تؤثر سلبا على جودته.

استشارى تقدم روشتة من 7 خطوات لصحتك النفسية في عام 2026

الخميس، 25 ديسمبر 2025 05:00 م

مع تسارع وتيرة الحياة وكثرة الإشعارات والمواعيد النهائية والتوقعات على وسائل التواصل الاجتماعي ، لم يعد الاهتمام بالصحة النفسية خيارًا مهما بل أصبح ضرورة ملحة.

أضرار للسهر لا تتخيلها.. كيف يؤثر سلبا على خصوبة الرجل ونفسيته؟

الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م

يظن كثير من الرجال أن قلة النوم مجرد عادة يمكن تعويضها بالقهوة أو بقيلولة في منتصف اليوم، لكن العلم له رأي آخر تمامًا. فعدد ساعات النوم وجودته لا يؤثران فقط على النشاط والتركيز.

وزارة الصحة: خطوات بسيطة لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 03:30 ص

وزارة الصحة توصي بـ6 خطوات أساسية لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن عبر التغذية والنشاط البدني والنوم الكافي.

دراسة تربط بين ارتفاع ضغط الدم والألم المزمن للجسم

الأربعاء، 03 ديسمبر 2025 12:00 ص

يبدو أن العلاقة بين الألم المستمر وضغط الدم المرتفع أكثر عمقًا مما كان يُعتقد سابقًا.

التليفون قبل النوم.. كيف يؤثر على دماغك وجسمك

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 09:00 م

قبل أن يغمض معظم الناس أعينهم استعدادًا للنوم، تمتد الأيدي تلقائيًا نحو الهاتف المحمول: تصفّح سريع، رسالة أخيرة، أو فيديو قصير قبل أن تُطفأ الأنوار. ومع أن هذه العادة تبدو بسيطة

دراسة تحذر: تصفح الهاتف ليلاً قد يزيد من خطر الأفكار الانتحارية

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 03:19 ص

راقب فريق من الباحثين تأثير استخدام الهواتف الذكية خلال الليل على الصحة النفسية، ووجدوا أن توقيت وطبيعة الاستخدام قد يزيد أو يقلل من خطر الأفكار الانتحارية، وتشير الدراسة إلى أن الليل، حين يهدأ العالم..

من القلق إلى العزلة.. أضرار إدمان الطفل للألعاب الإلكترونية وطرق العلاج

الأحد، 23 نوفمبر 2025 09:00 م

لم تعد الألعاب الإلكترونية مجرد وسيلة ترفيهية عابرة للأطفال، بل تحولت لدى بعضهم إلى بوابة إدمان خفية تسحبهم تدريجيًا من عالمهم الواقعي نحو عزلة رقمية، تؤثر على نموهم النفسي والعقلي والاجتماعي.

أغرب حالات فى التاريخ.. أشخاص ظلوا بلا نوم عشرات السنين حيروا الأطباء

الجمعة، 21 نوفمبر 2025 08:00 م

شهدت الصين حالة طبية حيرت الأطباء، حيث تناولت وسائل الإعلام الصينية حالة امرأة صينية أصبحت مشهورة في قريتها بسبب "حالتها" الغريبة.

‎كيف يفيد النوم فى غرفة مظلمة صحة قلبك.. استشارى يقدم أهم النصائح

الأربعاء، 12 نوفمبر 2025 11:00 م

النوم في غرفة مظلمة يعزز دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية، مما يمكن الجسم من الحصول على نوم جيد، وتمثيل غذائي متوازن.

لماذا نمرض مع تغيّر الفصول؟.. وكيف نحافظ على صحتنا وأطفالنا؟

الإثنين، 10 نوفمبر 2025 05:00 م

مع بداية الخريف وتراجع حرارة الصيف، تبدأ ملامح التغير في الأجواء بالظهور: صباحات باردة، شمس تغيب مبكرًا، ونَفَس خفيف يحمل أولى إشارات موسم جديد. لكن في مكاتب العمل والمدارس،

ماذا يكشف تناول الميلاتونين عن الحالة الخفية لقلبك.. نصائح الخبراء

الأربعاء، 05 نوفمبر 2025 09:00 م

يبدو أن تناول حبوب الميلاتونين بانتظام للنوم ليس بالأمر البسيط كما يعتقد البعض، فقد حذرت دراسة حديثة من أن الحاجة المستمرة إلى هذا الهرمون الصناعي قد تكشف عن مشكلة خفية في القلب".

لماذا كان البشر ينامون في السابق على فترتين؟

الأحد، 02 نوفمبر 2025 06:00 ص

يعد النوم المتواصل لثماني ساعات أصبح أمرا حديثا نسبيا، وليس ثابتا تطوريا، وهو ما يفسر لماذا يستيقظ كثيرون في منتصف الليل ويتساءلون إن كان هناك خطب ما، في الواقع هذه تجربة إنسانية طبيعية جدًا.

تقنية بسيطة تساعدك على الاسترخاء والنوم فى دقائق

الخميس، 30 أكتوبر 2025 06:00 ص

أصبح الحصول على نوم هادئ وعميق مشكلة شائعة لدى الكثير من الأشخاص.