النوم

لماذا تشعر بالتعب والخمول بعد الثالثة عصرًا؟.. عادات بسيطة لاستعادة نشاطك

الثلاثاء، 22 سبتمبر 2026 11:00 ص

قد يشعر البعض بانخفاض ملحوظ في الطاقة وصعوبة في التركيز في منتصف النهار أو الساعة الثالثة عصرًا، خاصة بعد تناول وجبة الغداء

النوم مع إضاءة الأنوار.. هل يؤثر على صحة القلب؟

الثلاثاء، 22 سبتمبر 2026 04:00 ص

قد يبدو النوم مع ترك مصباح جانبي أو التلفزيون مضاءً أمرًا غير ضار، لكن التعرض المنتظم للضوء أثناء الليل قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم وجودة النوم.

استشاري طب نفسي: التشخيص المبكر للزهايمر يساعد على تحسين جودة حياة المرضى

الإثنين، 21 سبتمبر 2026 11:06 ص

قالت الدكتورة مايسة عيد، استشاري الطب النفسي بجامعة عين شمس وأمين صندوق جمعية آلزهايمر مصر، إن مرض آلزهايمر من الأمراض التي لا يدرك بعض الأشخاص طبيعتها، وقد يفسرون أعراضه

السهر كل ليلة.. دراسة تكشف العلاقة بين قلة النوم وزيادة الوزن

الإثنين، 21 سبتمبر 2026 01:00 ص

تشير دراسة أجراها باحثون من جامعة كولومبيا إلى أن تقليل النوم بنحو 80 إلى 90 دقيقة ليلًا قد يرتبط بزيادة بسيطة في الوزن.

لماذا يفقد الرجال الدهون أسرع من النساء؟

السبت، 19 سبتمبر 2026 03:00 م

يختلف فقدان الوزن والدهون من شخص لآخر، وقد تظهر بعض الفروق بين الرجال والنساء نتيجة عوامل فسيولوجية وهرمونية وتركيبة الجسم، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".

تناول هذا العناصر الغذائى يرتبط بنوم أعمق ومعدل ضربات قلب أقل.. دراسة توضح

الجمعة، 18 سبتمبر 2026 06:00 م

تشير دراسة حديثة إلى أن ارتفاع نسبة الألياف في النظام الغذائي قد يرتبط بقضاء وقت أطول في مراحل النوم العميق.

ما هو اضطراب الساعة البيولوجية.. وكيف يؤثر على الدماغ؟

الجمعة، 18 سبتمبر 2026 12:00 م

لا تقتصر أهمية الساعة البيولوجية على تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، بل تمتد تأثيراتها إلى عدد من وظائف الجسم والدماغ.

خالد الجندي: ملك الموت ليس واحدًا.. لكل إنسان مَلَك موكّل به

الخميس، 17 سبتمبر 2026 05:54 م

أكد الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية، أن الله سبحانه وتعالى هو الذي يتوفى الأنفس،

هل الماغنسيوم بديل للميلاتونين لتحسين جودة النوم.. ما تقوله أحدث الدراسات

الخميس، 17 سبتمبر 2026 08:00 ص

خلال السنوات الأخيرة، زاد الإقبال على مكملات الماغنسيوم باعتبارها وسيلة طبيعية تساعد على النوم.

التعرض للضوء المفرط ليلا يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.. دراسة تحذر

الأربعاء، 16 سبتمبر 2026 10:00 م

أثارت دراسة جديدة من جامعة تولين الأمريكية، مخاوف جديدة بشأن النوم مع إضاءة الغرفة، حيث ربطت التعرض للضوء ليلاً بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الكوليسترول ليس المؤشر الوحيد.. 7 عوامل تكشف الإصابة بأمراض القلب

السبت، 12 سبتمبر 2026 10:00 م

قد تمنح نتيجة تحليل الكوليسترول الطبيعية شعورًا بالاطمئنان، لكن الأرقام الجيدة لا تعني بالضرورة أنه لا يوجد خطر الإصابة بأمراض القلب.

7 أسباب وراء ارتفاع مستويات السكر في الدم رغم تناول الدواء

الخميس، 10 سبتمبر 2026 05:00 م

تتناول أدوية السكري بانتظام، لكنك لا تزال تلاحظ ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم؟ فماذا يعنى ذلك من الناحية الطبية؟

مادة في المخ قد تقود لعلاجات جديدة للأرق.. بحث أمريكى يكشف سر النوم

الخميس، 10 سبتمبر 2026 02:19 م

لم يكن النوم مجرد حالة غامضة يمر بها الإنسان كل ليلة، بل أصبح العلماء قادرين على فهم جزء مهم من آليته على المستوى الجزيئي.

دراسة يابانية: الشوارع المغلقة فى الأحياء السكنية ترتبط بنوم أفضل

الخميس، 10 سبتمبر 2026 02:00 م

أظهرت دراسة أجريت على بالغين يابانيين عاملين أن زيادة المساحات المغلقة فى الأحياء السكنية ترتبط بانخفاض حدة أعراض الأرق.

هل تصاب بنزلات البرد والسعال والتهاب الحلق باستمرار؟ 3 أسباب شائعة

الأربعاء، 09 سبتمبر 2026 11:00 ص

قد يمر بعض الأشخاص بفترات يشعرون خلالها أنهم لا يتخلصون من المرض؛ فما إن تنتهي نزلة برد حتى يظهر التهاب في الحلق.

8 عادات يومية مفاجئة قد تضر بصحة قلبك دون أن تشعر

الثلاثاء، 08 سبتمبر 2026 12:00 ص

قد يعتقد البعض أنهم يتبعون نمط حياة صحيًا، لكن بعض العادات اليومية البسيطة التي تبدو غير خطيرة قد تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت

7 عادات يومية تساعد فى الحفاظ على ذاكرتك طويلة المدى

الأربعاء، 02 سبتمبر 2026 11:00 ص

مع التقدم في العمر، قد يلاحظ البعض تغيرًا تدريجيًا في القدرة على تذكر بعض التفاصيل أو استرجاع المعلومات بسرعة.

هل ممارسة الرياضة قبل النوم مفيدة أم ضارة؟.. تمارين استرخاء وقلق

الإثنين، 31 أغسطس 2026 01:00 ص

تُعد ممارسة الرياضة من العادات المهمة التي تساعد على دعم الصحة العامة وتحسين جودة النوم، لكن توقيت التمرين وشدته قد يلعبان دورًا كبيرًا في تحديد تأثيره على النوم.

قصة أمريكية تستيقظ مرة كل 8 دقائق خلال نومها ليلا.. كيف شخص الأطباء حالتها

الجمعة، 28 أغسطس 2026 04:00 م

عندما زاد وزن إحدى صانعات المحتوى الأمريكي والتي تدعي ليكس باناخ ، بنحو 18 كيلوجرامًا خلال ستة أشهر، لم تجد تفسيرًا منطقيًا لما يحدث، فهي لم تغيّر نظامها الغذائي أو روتينها الرياضي.

هل يشعر طفلك بالتعب باستمرار؟.. 7 أسباب لا ينبغى للآباء تجاهلها

الأحد، 23 أغسطس 2026 09:00 م

قد يبدو من الطبيعي أن يشعر الطفل بالتعب من وقت لآخر، خاصة مع الدراسة والأنشطة اليومية والنمو، لكن عندما يستمر انخفاض النشاط لأسابيع.