النوم

اعرف إزاى تبقى نشيطا فى شغلك لو بتحس بالكسل والنوم

الخميس، 17 أكتوبر 2019 09:00 ص

الملايين منا لديهم وظائف تتطلب منا الجلوس على مكاتب، وترتبط العديد من المخاطر الصحية بالجلوس لفترات طويلة - ولكن كيف نبقى نشطين في مكان العمل؟

هل النوم على الأرض مفيد فى علاج عرق النسا؟

الثلاثاء، 15 أكتوبر 2019 11:00 م

يفضل الكثير من الأشخاص النوم بوضعيات مختلفة يجدون فيها راحتهم مثل النوم بدون وسادة أو النوم على الأرض، ولكن قد يكون هذه الوضعيات تحمل فوائد صحية أو أثار جانبية مثل آلام الظهر والرقبة..

بمخدة أو من غيرها ازاى تنام بشكل صحى

الجمعة، 11 أكتوبر 2019 12:00 ص

النوم بشكل مريح هو هدف الجميع للحصول على قسط من الراحلة طوال الليل ليقدر كل شخص على ممارسة مهام عمله وروتين يومه، ولكن طريقة النوم تختلف من شخص لأخر فهناك من يفضل النوم على وسائد ناعمة كبيرة فيما يجد آخرون أنها غير مريحة وتؤدى إلى شعور بآلام بالرقبة أو الظهر .

هرمون الميلاتونين لا يتحكم فى النوم فقط.. يستخدم لعلاج هذه الأمراض

الخميس، 10 أكتوبر 2019 01:00 ص

الميلاتونين هو هرمون يتحكم في إيقاع الساعة البيولوجية يفرزه الجسم عند التعرض للظلام، ومع زيادة مستويات الميلاتونين تبدأ في الشعور بالهدوء والنعاس..

ابتعدى عن هذه الوضعية فى النوم خلال حملك للحفاظ على وزن جنينك

الخميس، 03 أكتوبر 2019 08:00 م

تشير الأبحاث إلى أن النساء الحوامل اللائي ينمن على ظهورهن خلال الثلث الثالث من الحمل قد يكونون أكثر عرضة لإنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة.

س وج.. كل ما تريد معرفته عن هرمون الميلاتونين ودوره للتغلب على صعوبات النوم

الخميس، 03 أكتوبر 2019 12:30 م

كشفت مجلة "Time "، أن الأمريكيون لا ينامون جيدًا، فحوالي 80 % من البالغين في الولايات المتحدة يكافحون من أجل النوم ليلة واحدة على الأقل في الأسبوع.

دراسة تحذر: النوم أقل من 6 ساعات يرفع خطر الإصابة بالسرطان

الخميس، 03 أكتوبر 2019 06:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن البالغين في منتصف العمر الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري من النوع الثاني أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.

النوم أقل من 7 ساعات يقلل من أداء الطلاب فى الامتحانات بنسبة 50%

الأربعاء، 02 أكتوبر 2019 11:41 ص

كشفت دراسة بحثية جديدة أن طلاب الجامعات الذين يحصلون على ساعات نوم قليلة خلال الليل يقل تحصيلهم الدراسى ويحققون درجات منخفضة.

للعاملين فى الشيفتات الليلية.. تعرف على سبب الإصابة بالتهاب الأمعاء المستمر

الإثنين، 23 سبتمبر 2019 02:00 ص

الحرمان من النوم أو تغير العادات اليومية يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على الصحة حيث يؤدي إلى مجموعة من الأمراض التي غالبا ما يكون لها سبب فى اضطراب جهاز المناعة مثل حالات التهاب الأمعاء،

متقولش كسل.. 6 فوائد لنوم القيلولة أبرزها تحسين المزاج

الأحد، 22 سبتمبر 2019 11:30 م

اعتاد الكثيرون على النوم بعد الظهر وهى ما تسمى "بالقيلولة"، قد يكون ذلك نتيجة الشعور بالخمول والكسل بعد تناول وجبة الغداء أو نتيجة السهر فى الليل وغيرها من الاسباب

النوم سلطان.. 5 أسباب حاول تجنبها للتخلص من اضطراباته

السبت، 21 سبتمبر 2019 02:00 ص

نرصد عددا من الأسباب لحدوث اضطرابات النوم والتى قد تسبب العديد من الأمراض منها السكر وزيادة الوزن وأمراض القلب

خد بالك من صحتك.. قله النوم تزيد من مرات الإصابة بنزلات البرد

الجمعة، 20 سبتمبر 2019 05:30 م

تؤثر قله النوم وعدم أخذ قسط كافى منه على صحة الإنسان بشكل كبير وحالته النفسية وتؤدى إلى إصابته بالكثير من الأمراض الجسدية والعقلية.

دراسة تكشف الفرق بين الشخير وتوقف النفس أثناء النوم

الثلاثاء، 17 سبتمبر 2019 03:30 م

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون كنديون أن الشخير لا يؤدي إلى ليلة نوم سيئة أو يسبب لك التعب في اليوم التالي.

علامات تكشف عدم حصول طفلك على القدر الكافى من النوم

الجمعة، 13 سبتمبر 2019 11:07 ص

فى هذا التقرير نتعرف على أبرز العلامات التى تدل أن طفلك لا يحصل على القدر الكافى من النوم.

الإفراط فى النوم مشكلة تسبب الإصابة بالاكتئاب

الخميس، 12 سبتمبر 2019 11:39 ص

هل تعانى من الإفراط فى النوم؟ إذا فأنت أكثر عرضة للإصابة ببعض المشاكل النفسية المختلفة، وفى هذا التقرير نتعرف أكثر على أعراض الإفراط فى النوم وفقا لموقع "webmed".

الحصول على قيلولة مرتين أسبوعيا تقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2019 08:17 م

توصلت دراسة علمية حديثة أن قيلولة ما بعد الظهر تقلل خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية بمعدل 50%.

النوم لأقل من 5 ساعات وأكثر من 10 ساعات خطر يهدد القلب..اعرف الحكاية

الثلاثاء، 03 سبتمبر 2019 01:52 م

يحتاج جسم الانسان إلى الحصول على قدر كاف من النوم يمكنه من الحصول على وقت من الراحه لاستكمال نشاطاته اليومية ولكن النوم لوقت طويل أكثر من اللازم أو القليل يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، وفقا لدراسة بحثية جديدة.

دراسة صححت مفاهيم خاطئة .. فوائد لتناول قليل من البروتين قبل النوم

السبت، 31 أغسطس 2019 11:00 ص

توصل فريق من الباحثين الأمريكيين إلى أن استهلاك البروتين قبل النوم لا يعرقل عملية أيض الدهون الليلية أو حق الدهون فى الجسم بالكامل ، مقارنة باستهلاك الدهون خلال اليوم .

النوم سلطان.. لو بتعانى من الأرق وقلة النوم بخطوات بسيطة سيطر على مشكلته

السبت، 31 أغسطس 2019 08:00 ص

الحصول على قدر كاف من النوم من الأمور المهمة للحفاظ على الصحة العامة للجسم وزيادة القدرة على اكتمال النشاطات اليومية..

راجعين المدرسة.. 4 نصائح للاستيقاظ مبكراً بعد العودة من الإجازة

الخميس، 29 أغسطس 2019 06:30 ص

فى هذا التقرير نتعرف على مجموعة نصائح تساعدك على الاستيقاظ مبكراً بعد العودة من الإجازة