سكر مضاف

7 فوائد سريعة تظهر على جسمك عند تقليل السكر المضاف

الأربعاء، 03 يونيو 2026 10:00 ص

لم يعد الحديث عن السكر مرتبطًا فقط بالسعرات الحرارية أو زيادة الوزن، بل أصبح محورًا أساسيًا في فهم علاقة الغذاء بالصحة العامة.

بخلاف الحلويات..11 طعامًا يوميًا يرفع استهلاكك للسكر المضاف دون أن تنتبه

السبت، 16 مايو 2026 09:00 م

كثيرون يعتقدون أن تقليل الحلويات وحده يكفي للحد من استهلاك السكر، لكن عدد كبير من المنتجات التي تُستهلك يوميًا يحتوي على كميات مرتفعة من السكر المضاف

عادات يومية تضعف توازن الأمعاء وتؤثر على الهضم والمناعة

الخميس، 14 مايو 2026 11:00 م

الأمعاء لا تقتصر وظيفتها على هضم الطعام فقط، بل ترتبط بالمناعة والطاقة والحالة المزاجية وصحة الجلد والتمثيل الغذائي. ويعيش داخل الجهاز الهضمي عدد هائل من الكائنات الدقيقة.

7 أطعمة تضعف المناعة ليلًا ونهارًا.. ما يجب تقليله فورًا

الأحد، 03 مايو 2026 11:00 م

التوازن الغذائي لا يحدد فقط قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، بل يؤثر أيضًا على احتمالات حدوث التهابات مزمنة أو اضطرابات مناعية.

12 طعامًا يوميًا يرفع السعرات دون أن تنتبه

السبت، 02 مايو 2026 01:00 م

التحكم في الوزن لا يعتمد فقط على كميات الطعام، بل يرتبط أيضًا بنوعية ما يتم تناوله يوميًا. كثير من الأطعمة الشائعة تبدو عادية.

هذا ما يحدث فى جسمك عند التوقف عن تناول الأطعمة فائقة المعالجة

الإثنين، 20 أبريل 2026 05:00 ص

الأطعمة التي تمر بمراحل تصنيع مكثفة غالبًا ما تحمل سعرات مرتفعة مقابل قيمة غذائية محدودة، وهو ما ينعكس مباشرة على وظائف الجسم الحيوية.

من تشوش الذهن حتى اضطرابات النوم.. علامات تؤكد إفراطك فى تناول السكر

الثلاثاء، 14 أبريل 2026 08:00 ص

الاستهلاك اليومي للسكر لا يتوقف عند حدود الطعم الحلو، بل يمتد تأثيره إلى آليات دقيقة داخل الجسم تشمل الطاقة، والتمثيل الغذائي، وحتى التوازن النفسي.

كم يحتاج جسمك من السكر يوميًا دون أن يضر صحتك؟

السبت، 11 أبريل 2026 01:00 م

التحكم في استهلاك السكر لم يعد مجرد نصيحة عامة، بل أصبح ضرورة صحية واضحة في ظل الارتفاع الملحوظ في الأمراض المرتبطة بالتغذية

أضرار الزبادى المنكه.. وحيل تجعله أكثر فائدة وصحة

الإثنين، 09 مارس 2026 09:00 ص

الزبادي يُعرف بأنه طعام داعم لصحة الأمعاء ومصدر جيد للبروتين والكالسيوم، لكن الصورة تختلف عندما يتحول إلى منتج مليء بالنكهات الصناعية والسكريات المضافة.

5 أطعمة عمرك ما تتخيل أنها تحتوى على الكثير من السكر

الجمعة، 09 نوفمبر 2018 07:13 ص

تشير الدراسات الطبية أن الخلايا السرطانية تتغذى على السكر ، مما يشير إلى أن اتباع نظام غذائى مرتفع السكر قد يجعل الأورام السرطانية أكثر