عندما نحاول الاسترخاء في الليل، تميل أدمغتنا إلى الإفراط في التفكير واجترار الأشياء التي حدثت خلال النهار، هذا يمكن أن يؤدي إلى دوامة من الأفكار السلبية والمخاوف
نقدم خلال السطور التالية بعض النصائح للحد من القلق والتوتر وقت الامتحانات، وفقًا لما أشارت إليه شيماء عراقي استشاري تعديل السلوك.
نصائح للتخلص من شعور القلق والتوتر وأيضًا أفضل النصائح التي تساعد الشخص في التغلب على القلق والتوتر
بعد تشخيص إصابتك بسرطان الثدي أو أي مرض آخر، من الطبيعي الشعور بالضيق، ولكن من المهم أيضًا أن نفهم أنه الآن أكثر من أي وقت مضى يجب على المرضى التزام الهدوء والتفاؤل من أجل التعافي بشكل كامل.
كيف تتغلب على التوتر الذى يصيبك عن طريق خطوات بسيطة؟ اعرف الإجابة فى التقرير التالى..
فى هذا التقرير نتعرف على نصائح للتحكم فى نوبات الهلع والقلق وهي حالة من الخوف الشديد، تكون مصحوبة بأعراض مثل: الارتعاش، التعرق، خفقان القلب وفرط التنفس
ونظراً لزيادة القلق الذى نمر به بمختلف مجالات الحياة يوضح لنا مدرب التنمية البشرية، ومدرب قانون الجذب محمد زكريا كيفية التخلص من القلق والتعامل معه .
مجموعة من النصائح تساعدك فى التغلب على القلق وزيادة شعورك بالرضا وارتفاع معنوياتك.<br>