النوم المتقطع

6 شروط لنوم متصل عميق.. كيف تساعدك ممارسة الرياضة؟

الخميس، 16 نوفمبر 2023 10:00 م

النوم المتواصل الهانئ الخالى من الكوابيس، الذى لا يعانى فيه الشخص من اضطرابات، أى لا يستيقظ فى منتصفه، ولا يعانى الأحلام المزعجة خلاله، رغبة كل إنسان.

ما أسباب الشعور بالتعب عند الاستيقاظ من النوم؟.. اعرفها وتجنبها

الإثنين، 14 أغسطس 2023 12:00 م

قد ينهض الشخص من فراشه يشعر إنه لم يحصل على قسط كافى من النوم بل ويشعر بالتعب وكأنه كان في معركة طوال الليل، مما يؤثر ذلك على عمله وتركيزه طوال اليوم.

حاجات بلاش تعملها قبل النوم عشان تتجنب الأرق.. أهمها ابعد عن الشاشات

الجمعة، 09 يونيو 2023 09:00 م

البعض قد يجد صعوبة في الحصول على النوم الهادئ في المساء، مما يمنعه من الاستمرار في النوم.

النوم المتقطع يؤدي إلى شيخوخة الدماغ

السبت، 27 مايو 2023 10:00 م

تختلف مظاهر ومشكلات الشيخوخة من شخص لآخر إلى حد كبير، حيث يعاني بعض الأشخاص من تغيرات أكثر حدة في المادة الرمادية والبيضاء في دماغهم

هل تعانى خمول النوم فى الصباح؟.. اعرف 5 طرق تخلصك من هذا الشعور

الثلاثاء، 14 مارس 2023 12:00 م

هل تساءلت يومًا عن سبب الشعور بالارتباك في الدقائق القليلة الأولى من الاستيقاظ؟، ويقول الخبراء إن "خمول النوم"، يمكن أن يكون السبب

وضعية نومك تخبرك عن صحتك.. النوم على الظهر يزيد الشخير

الأربعاء، 06 يوليو 2022 11:00 ص

لكل شخص طريقة مختلفة في النوم، فهناك من ينام على ظهرة واخر على جنبه وآخر على بطنه وهناك من ينام بكل هذه الطرق، ولكن هل فكرت يوما ما هي طريقة النوم الصحيحة

4 نصائح تساعدك فى الحصول على النوم العميق.. "الرياضة بتفرق"

الجمعة، 11 مارس 2022 11:00 م

النوم العميق، هو مصطلح يستخدم لتحديد المرحلة الثالثة والرابعة من النوم، خلال هذه المراحل، يكون معدل ضربات القلب والتنفس في أدنى مستوياتهما، وتتباطأ موجات دماغك، وتسترخي عضلاتك وعيناك.

كيف يؤثر النوم المتقطع على صحة قلبك؟.. احذر من مضاعفات تصل إلى الوفاة

الثلاثاء، 23 مارس 2021 09:00 ص

يسبب النوم المتقطع العديد من المضاعفات الخطيرة منها ما يصل لحد الوفاة، لذا لابد من تجنبها حتى تحمى نفسك من تلك الحالات المرضية المفاجئة.

لماذا تزداد رغبتك فى نوم بالقيلولة خلال النهار؟..اعرف السبب

الأحد، 14 فبراير 2021 02:00 ص

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة Nature Communications ، أن رغبة الحصول على قيلولة أثناء النهار ترجع إلى وجود جينات داخل جسم الإنسان

اسباب النوم المتقطع ومخاطره وكيفية علاجه

الخميس، 20 أغسطس 2020 02:00 ص

اسباب النوم المتقطع ومخاطره وكيفية علاجه ومن اسباب النوم المتقطع مثل: الضوضاء غير المتوقعة والتعرض للاجهزة قبل النوم.

فيديو.. "كلام ستات" يكشف عن دراسة توضح نظرة التفاؤل للحياة وعلاقتها بالنوم

الثلاثاء، 03 سبتمبر 2019 05:41 م

قالت الفنانة نهال عنبر، إنه فى رحلة البحث عن نوم هادى فى الحياة دون انقطاع، تبين أنها ومن خلال دراسة مرتبطة بالتفاؤل أو التشاؤم لدى الشخص، موضحة أن هناك دراسة أجريت لبحث ذلك الأمر.

دراسة: عدم الحصول على قسط كاف من النوم يعزز نمو الأورام السرطانية

الإثنين، 26 أغسطس 2019 11:00 م

كثير من الأشخاص يعملون فى نوبات متقلبة نظراً لمتطلبات العمل، لكنهم لا يعرفون مدى تأثير ذلك على صحتهم، حيث ربطت دراسة علمية حديثة عدم الحصول على قسط كاف من النوم وارتفاع خطر السرطان.

حتى لو نمت 8 ساعات .. طريقة النوم تتحكم فى فرص إصابتك بالزهامير

الخميس، 28 فبراير 2019 02:00 م

كشفت العديد من الدراسات أن الحصول على ثماني ساعات من النوم يمنع جميع أنواع الأمراض، من مرض السكري إلى الخرف.

اعرف السبب العلمى اللى بيخليك ماتعرفش تنام لما تغير مكانك

الأربعاء، 27 أبريل 2016 02:20 م

يشعر الكثيرون منا بالأرق وعدم القدرة على النوم عندما يغير مكانه أو ينتقل إلى منزل جديد، أو يسافر إلى مكان آخر دون أن يجد تفسيرًا .

قلقان.. مضطرب أو بتجيلك كوابيس.. اعرف نفسيتك من طريقة نومك

الإثنين، 14 مارس 2016 06:00 ص

النوم واضطراباته تكشف بشكل جلى بعض اضطرابات النفس، هذا ما وضحه الأطباء فى هذا التقرير، مؤكدين ضرورة أن يلاحظ الشخص أية اضطرابات تطرأ على نومه ويعرف أسباب اضطرابات النوم..

دراسة: إصابة السيدات بالأرق قد يشير لإصابتهن بأمراض خطيرة

الأربعاء، 27 يناير 2016 12:00 م

كشفت دراسة جديدة أن حوالى نصف السيدات محرومات من النوم، إلا أن غالبيتهن يعانين فى صمت.

دراسة أمريكية: الأرق المستمر يرفع مخاطر الوفاة المبكرة

الأحد، 01 مارس 2015 06:27 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن الأرق يزيد من احتمالات الوفاة المبكرة، لافتين إلى أن الأرق المستمر يشكل خطرا أكبر من الأرق المتقطع.

دراسة: الأرق يُعزز مخاطر الإصابة بالخرف

السبت، 13 ديسمبر 2014 06:02 م

أشارت دراسة علمية حديثة إلى نتائج جديدة ومثيرة للغاية، حيث أفادت أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أقل فى النوم العميق يمكن أن يكونوا فى خطر متزايد للإصابة بالخرف.<br>