صحة العظام

5 أطعمة لزيادة تناول الكالسيوم في جسمك

الأحد، 14 أبريل 2024 06:00 م

يلعب الكالسيوم دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام ودعم وظائف الجسم المختلفة، مع تقدمنا في العمر، تنخفض مستويات الكالسيوم لدينا، مما يؤدي إلى ضعف العظام

نصائح غذائية وأطعمة لزيادة كثافة العظام وجعلها أقوى

السبت، 09 مارس 2024 12:00 م

في هذا التقرير نتعرف على نصائح غذائية وأطعمة لتقوية العظام وزيادة كثافتها، وتعمل العديد من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على عظام قوية وصحية وأكثر صلابة،

كيف يؤثر نقص فيتامين د على صحة العظام؟ .. استشارى يوضح أهميته

الثلاثاء، 06 فبراير 2024 02:00 م

في السنوات الأولى للأطفال يلعب نمو العظام دورًا حاسمًا، فهو ليس مهمًا لصحتهم البدنية فحسب، بل أيضًا للوقاية من المشكلات المتعلقة بالعظام في المستقبل.

لو بتعاني من عدم تحمل اللاكتوز.. 5 بدائل غير الألبان لصحة العظام

السبت، 27 يناير 2024 03:00 ص

في السعي للحصول على عظام قوية وصحية، تعتبر منتجات الألبان هي المصدر الأساسي للعنصر الغذائي الكالسيوم المسئول عن تقوية العظام

فيتامين د والكالسيوم علاقة مترابطة.. تعرف على أهمية تناولهما سويا

الأربعاء، 17 يناير 2024 08:00 م

فيتامين د والكالسيوم هي تلك العناصر الهامة والأساسية للجسم التي يحتاجها بشكل كبير خاصة لتعزيز صحة العظام والعضلات والمفاصل وزيادة الكتلة العضلية والعظمية.

5 نصائح للحفاظ على صحة عظامك.. لا تجهد نفسك عند الإصابة

الأربعاء، 03 يناير 2024 07:00 ص

يمكن أن تحدث إصابات العظام لأي شخص في بعض الأحيان بسبب الحوادث وفي أحيان أخرى بسبب المجهود البدني الزائد.

كيف يفيد فيتامين K2 العظام والفرق بين أنواعه؟.. استشارى يوضح

الأحد، 24 ديسمبر 2023 11:00 ص

تلعب الكثير من الفيتامينات دورا مهما فى تدعيم صحة العظام وقوتها، من بين هذه الفيتامينات فيتامين K، وهو فيتامين قابل للذوبان فى الدهون ويلعب دورًا محوريًا فى توجيه الكالسيوم.

أطعمة بلاش تكتر منها للحفاظ على صحة عظامك.. أبرزها الملح

الخميس، 21 ديسمبر 2023 11:00 ص

يساعد اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري للحفاظ على صحة العظام، ولكن في حين أن العديد من الأطعمة تساهم في تقوية العظام، إلا أن بعضها يمكن أن يكون له تأثير سلبي،

ما الأطعمة والمشروبات المؤثرة سلبا على صحة عظامك؟.. الكافيين الأبرز

الثلاثاء، 19 ديسمبر 2023 07:00 ص

هناك عدد من الطرق للوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على صحة عظامك، تشمل هذه الطرق تناول الكمية الموصى بها من الكالسيوم وممارسة التمارين الرياضية وعمل فحوصات طبية منتظمة..

نصائح للحفاظ على صحة العظام خلال فصل الشتاء

الأربعاء، 13 ديسمبر 2023 01:00 ص

الاهتمام بصحة العظام خلال فصل الشتاء يعد من الأمور الضرورية، لأن العظام تتأثر بشكل عام عند التعرض لبرودة الطقس.

نصائح لوقاية النساء من هشاشة وكسور العظام بعد سن الخمسين

الخميس، 30 نوفمبر 2023 01:00 م

أكدت دراسة حديثة في الهند أن غالبية مرضى هشاشة العظام من النساء، حيث يطلق على هذا المرض بـ" المرض الصامت "، وحينما تصاب المرأة بهذا المرض تكون أكثر عرضة لكسور العظام.

الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالكسور فى مراكز نمو العظام.. استشارى يوضح

الأحد، 26 نوفمبر 2023 10:00 م

قال استشارى أمراض العظام والعمود الفقرى بمستشفى الزهراء الجامعى، إن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالكسور في مراكز نمو العظام لديهم..

لصحة عمودك الفقرى.. تناول هذه الأطعمة والأعشاب والتوابل

الأحد، 19 نوفمبر 2023 07:00 ص

تظهر قوتك وصلابتك من قوة عمودك الفقرى، والنمط الحياتى الصحى الذى يتضمن غذاءا صحيا، يعزز من قوة ظهرك وعمودك الفقرى بشكل خاص، كما أنه يقويه ويحميه من المشكلات

فيتامينات من مصادر طبيعية تقوى عظامك وأعصابك

الجمعة، 10 نوفمبر 2023 05:00 م

العظام والأعصاب هى المسئولة عن القوة وصلابة الجسم، فالعظام تخزن المعادن، كما أنها هى الوقاية لأعضاء جسم الإنسان.

فيتامين "ك" ضروري لشيخوخة صحية.. كيف تحصل عليه من طعامك؟

الخميس، 09 نوفمبر 2023 05:00 ص

مع التقدم فى العمر يحتاج الجميع إلى العناصر الغذائية المختلفة التى تعمل على الحفاظ على صحة العظام.

أطعمة تقلل ألم المفاصل أبرزها المكسرات.. اعرف أكتر

السبت، 28 أكتوبر 2023 04:00 ص

من المعروف لدى الجميع أن النظام الغذائي السليم يلعب دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة بشكل عام.

أكلات غنية بفيتامين د والكالسيوم للحفاظ على صحة العظام

الإثنين، 23 أكتوبر 2023 11:00 م

الحفاظ على صحة العظام من أمراض العظام والهشاشة والروماتيزم وغيرها، يحتاج لنظام غذائى وحياتى ودوائى متكامل، يعزز من الحفاظ على العظام قوية ومتينة

لو تعانى من هشاشة العظام.. 9 أطعمة هتقويها وتقلل من خطر الكسور

الخميس، 12 أكتوبر 2023 01:00 ص

هشاشة العظام هي حالة طبية تضعف العظام، مما يجعلها هشة وأكثر عرضة للكسور.

طرق الوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام.. أبرزها الحصول على فيتامين د

السبت، 07 أكتوبر 2023 10:00 م

يصاب العديد من الاشخاص سواء كانوا كبار السن او الشباب من بخطر الاصابة بمرض هشاشة العظام ،ويرجع ذلك لعدة اسباب منها سوء التغذية ،واحيانا عوامل وراثية، ،وذلك وفقا لما نشره موقع express .

أطعمة مضادة للالتهابات لتخفيف آلام المفاصل.. أبرزها الخضراوات الورقية

الإثنين، 11 سبتمبر 2023 09:00 ص

النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الصحة العامة للأفراد، والحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكر والقلب والأوعية الدموية..