تقدم منظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة خلال شهر رمضانن وذلك لمنع حدوث مضاعفات خلال الصيام، مثل تجنب العطش، ومنع الإصابة بالحموضة
من الطبيعي أننا يومياً نقوم بترتيب وتنظيم المنزل أو حتى غرفتنا، ولا شك من أننا من الممكن أن يأتي يوم لا نكون قادرين على القيام بأي شيء بسبب التعب والإرهاق الجسدي.
هل أنت من الأشخاص الذين يعانون من آلام جسدية مستمرة ولكنهم يفشلون في فهم السبب؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فإليك بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الجسم المستمرة التي يجب أن تعرفها الآن..
سواء كنت تحاول إنقاص الوزن ، أو بناء العضلات ، أو تطوير عادات غذائية صحية لتحسين الصحة العامة ، فتعديل نمط حياتك وفقًا لروتين اللياقة البدنية الخاص بك وما تستهلكه على مدار اليوم..
كشفت دراسة جديدة أجرتها جامعة بيركلي الأمريكية أن الشعور بالتعب والإرهاق وقلة النوم يمكن أن يؤثر على مدى استعدادك لمساعدة الآخرين فى أى يوم.
اكتشف العلماء سبب شعورك بالإرهاق بعد يوم طويل في العمل واستنفاذ طاقتك بعد أي عمل تقوم به، وكشفت دراسة جديدة أن الشعور بالإرهاق بعد نوبة من التفكير المكثف له أسباب عديدة، بحسب موقع "HEALTH".
الحصول على ثماني ساعات كاملة من النوم ليلًا من الأشياء الضرورية للحفاظ على صحتك العامة، وهناك أوقات يستمر فيها الشخص في الشعور
شير التعب إلى الشعور بفقدان الطاقة، قد يكون التعب وسيلة لجسمك للإشارة إلى نقص أو زيادة في المؤثرات في حياتك، يمكن أن يتسبب عدم تناول الطعام والنوم بشكل جيد في فقدان الطاقة بشكل مفاجئ
هل تستيقظ في الصباح ولا تشعر براحة أو أقل نشاطًا؟ هل أنت من الأشخاص الذين يحتاجون إلى أكواب متعددة من الشاي أو القهوة لتمضية الصباح؟ اختيار الأطعمة المصنعة.
الحديد هو مفتاح العديد من وظائف الجسم، ويستخدم لصنع الهيموجلوبين، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم.
الإجهاد المرتبط بالعمل وقلة النوم وعادات الأكل غير المنتظمة يمكن أن تسبب لك الشعور بالإرهاق والإجهاد، وعندما تشعر بالتعب أثناء النهار، عادة ما تتناول فنجانًا من القهوة لتمنحك دفعة من الطاقة.
لقد تركت جائحة فيروس كورونا الكثير منا يشعرون بالإرهاق والغضب، في حين أن الشعور بالتعب يمكن أن يكون بسبب التوتر أو قلة النوم ليلاً.
كشف الدكتور هيلاري جونز، بجامعة كينجز كولديج College King's فى لندن، كيفية معرفة ما إذا كان سعال طفلك هو فيروس كورونا أم مجرد نزلة برد.
كثير من الناس يستيقظ وهو يشعر بالألم فى جميع الجسم، وفى بعض الأحيان لا يعرف السبب، وهناك أسباب مرضية دائمة تسبب الألم المزمن..
يعشق الكثيرون تناول القهوة فى الصباح كروتين يومى للحصول على قدر كافى من الكافيين لزيادة طاقتهم وتحسين تركيزهم فى بداية اليوم.
الشعور بالتعب بصورة مستمرة له الكثير من الأسباب التى يجب أن يعرفها الشخص المصاب به ، ولابد من اتخاذ الحلول اللازمة تجاه كل سبب لمعاودة طاقته بصورة كاملة أثناء اليوم .
الشعور بالألم من المشاكل غير المريحة التى يتعرض لها الكثير من الأشخاص وتتسبب فى التعرض لعدد من المضاعفات الصحية كارتفاع ضغط الدم والشعور بالتعب والضعف .
إذا كان لديك خلل فى الهرمونات وهى مشاكل الغدد الصماء فإن الوظائف الجسدية المرتبطة بهذه الهرمونات قد تتضرر، حيث تحدث تغيرات أخرى مزاجية
كشف تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"، أن التدخين ينتج عنه الشعور بالتعب، حيث وجد باحثون أنه يصيب الرئتين بشدة ما ينتج عنه ضرر بالغ للصحة العامة.
ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" بعض الأطعمة التى تجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد وفقدان الطاقة، وتشمل هذه الأطعمة القهوة والمكسرات ورقائق البطاطس المصنعة وغيرها.