أفضل مكملات الكالسيوم للنساء.. 5 أنواع لتقوية عظامك منها الممزوج بفيتامين د
عندما يتعلق الأمر بإدارة مرض السكري من النوع 2، فإن تدريب القوة لا يحظى دائمًا بالاهتمام الذي تحظى به التمارين الهوائية مثل الجري والمشي وركوب الدراجات
يؤثر ضعف العظام على حياتنا اليومية، ما قد يحد من القدرة على الحركة ويسبب عدم الراحة، فى حين أن هناك عوامل مختلفة تساهم فى صحة العظام.
حبوب الحمص هي نوع من البقوليات من نفس عائلة الفاصوليا والفول، ولها فوائد صحية متعددة
تسبب هشاشة العظام ضعف العظام، وتفقد عظامك الكالسيوم بمرور الوقت إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على ما يكفي منه، و يمكن أن تساعدك هذه الأطعمة على زيادة تناول الكالسيوم
قال الدكتور أحمد حمدى، طبيب بيطرى، مدير إدارة المجازر والتفتيش على اللحوم بسوهاج، إن تناول بيضة واحدة صباحا تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية
يمكن أن تساعد زبدة الفول السوداني في إنقاص الوزن، علاوة على فوائدها الصحية الأخرى.
هشاشة العظام تؤثر على النساء بشكل كبير، وتصيب أيضًا الرجال، ويمكن أن يؤدي مع تقدم العمر إلى الضعف وعدم الاستقلالية، لذا فإن الأمر يستحق محاولة حماية عظامك..
صحة العظام مهمة للحفاظ على عمل الجسم، القضايا المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل وسرطان العظام وما إلى ذلك يمكن أن تضر بالصحة ونمط الحياة.
تقوية العظام والحفاظ علي صحتها من الأمور الجيدة لكي تستطيع أن تمارس حياتك دون الشعور بألم أو تعب عند ممارسة أي نوع من أنواع الحركة.
إذا كنت ترغب في الحصول على صحة عظام قوية فعليك التعرف على أفضل وأهم الأطعمة التي تساعد في هذا الأمر.
تظهر الأبحاث أن نط الحبل أو القفز يمكن أن يعزز معدل ضربات القلب مما يحسن لياقة القلب والأوعية الدموية.
الاهتمام بصحة عظامك أمرًا مهمًا لمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث تساعدك العظام القوية على الوقوف في الوضع الصحيح وعلى حماية أعضائك من أي نوع من الإصابات.
الكولاجين هو بروتين كثيف وغير قابل للذوبان موجود فى العظام والعضلات والجلد والأوتار، وبرغم أهميته أجسامنا تنتج كمية أقل من الكولاجين مع تقدمنا في العمر..
التين الشوكى فاكهة صيفية رخيصة لها فوائد صحية كبيرة لجسم الإنسان لما تحتويه من الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف ومضادات الأكسدة ولذلك يلقب بفاكهة "الغلابة"..
يلعب نظامك الغذائي ونمط حياتك دورًا في صحة العظام - ويمكنك إجراء تغييرات في هذه المناطق التي تدعم عظامك.
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تلعب دورا في العديد من وظائف جسمك الصحية والنفسية.
في هذا التقرير نتعرف على أبرز طرق الوقاية والحفاظ على صحة عظامك مع تقدمك في العمر.
هل تريد عظام ومفاصل أقوى أم تريد أن تحمى عظامك من الكسر والهشاشة؟..يمكنك التعرف على إجابات لهذه الأسئلة فى السطور التالية.
تزداد مخاطر التعرض لكسور العظام مع التقدم فى السن، حيث تقل كثافة العظام، فى هذا التقرير نتعرف على 4 طرق تجنبك التعرض لكسور العظام، وفقاً لموقع "جون هوبكنز".