لقد أثبت العلم أن تبني ممارسات معينة في نمط الحياة يمكن أن يساعد في الحفاظ على المظهر الشبابي وتعزيز الصحة العامة، من اليوجا إلى خيارات الطعام
يعانى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا من عدم حصولهم على ما يكفى من أحماض أوميجا 3 الدهنية والتى تتوافر بكثرة فى زيت السمك.
يعد استهلاك الحديد مهمًا بشكل خاص للنساء، حيث تمر النساء بالكثير من التغيرات فى الجسم بدءًا من الحيض وحتى الولادة وانقطاع الطمث.
تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية من العناصر الغذائية الأساسية التى تلعب دورًا حاسمًا فى الحفاظ على الصحة العامة، خاصة صحة القلب ووظائف المخ والحماية من الالتهابات
بذور الكتان أحد أهم أنواع البذور الهامة التي شاع استخدامها مؤخرا، كونها تحتوي على الاستروجين النباتي الطبيعى، وغنية بكم هائل من المغذيات خاصة البروتين.
تفاجئنا مواقع التواصل الاجتماعي بين الحين والآخر باتجاهات جديدة فى عالم العناية بالبشرة، وأحدثها قناع بذور الكتان، والذى أشار بعض رواد تطبيق "تيك توك" إلى أن مفعولها مثل البوتوكس تماماً.
أصبحت البذور خيارًا شائعًا للغاية عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتنا العامة وزيادة مستوى التغذية على أساس يومي، وأصبحت الخيار الأكثر شيوعًا هو بذور الكتان
بذور الكتان هي مصدر غني للدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، يساعد الطعام الغذائي ، الذي يشار إليه عادةً على أنه غذاء وظيفي ، على تعزيز الصحة وفقدان الوزن بشكل فعال
مع بداية فصل الخريف والاستعداد لفصل الشتاء، و نسمات الهواء الباردة مع بعض غيوم السحاب، هناك الكثير من الأشخاص يدخلون في اعراض الإكتئاب، وهو ما يسمى بإكتئاب الفصول.
أظهرت بذور الكتان التي تخفض الكوليسترول أنها تقلل من تكوين البلاك في الشرايين بنسبة 40%، تظهر الأبحاث أنه قد يقاوم آثار اتباع نظام غذائي مرتفع الكوليسترول ويحتمل أن يخفض الدهون الثلاثية
بذور الكتان غنية بالألياف وعدد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ولها العديد من الفوائد الصحية المدهشة من تحسين عملية الهضم إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض وحتى تحسين الوظيفة الإدراكية
رغم أن بذور الشيا وبذور الكتان ذات قيمة غذائية عالية، إلا أنها تختلف عن بعضها البعض إلى حد كبير، في هذا التقرير مقارنة بين بذور الشيا وبذور الكتان.
بذور الكتان ، غذاء قوي ومليء بالفوائد الصحية للقلب ، مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية البارزة مثل الألياف النباتية والبروتين والأحماض الدهنية،
يمكن أن تتأثر هرموناتنا باختيارات الأطعمة التي نتناولها، لذلك من المهم جدًا أن نختار بدائل صحية تعمل على موازنة الهرمونات.
متلازمة تكيس المبايض هي حالة شائعة لدى النساء في سن الإنجاب بسبب اختلال التوازن الهرموني.
قد تكون آلام العظام ظاهرة شائعة وهو ما يتطلب أحيانًا علاجًا آخر يعتمد على الأطعمة الصحية .
هناك عدد من الأطعمة للنساء يجب اتباع نظام غذائي متوازن أمر لا بد منه للجميع ، إلا أن هناك أطعمة معينة لها أهمية أكبر من غيرها،
يجب أن يكون تضمين الأكل الصحى لنظامك الغذائى عادة
تتزايد حالات السرطان يومًا بعد يوم فى جميع أنحاء العالم، ولمواجهة خطورة تفشى هذا المرض من المهم جدًا الحفاظ على نمط حياة صحى
بذور الكتان من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية ولها العديد من الفوائد الصحية المذهلة وأصبحت عنصرًا أساسيًا فى عالم الأكل الصحى.