أكرم القصاص

فوائد الخضروات

لماذا عليك استبدال وجبة العشاء بطبق من السلطة فقط؟

لماذا عليك استبدال وجبة العشاء بطبق من السلطة فقط؟

السبت، 02 أكتوبر 2021 10:00 م

وجبة العشاء من الوجبات الهامة التى تلعب دورا كبيرا فى صحتك وموزانة جسمك، لكن مع ذلك فإن إنتقاء الأطعمة التى تتناولها بتلك الوجبة، هام للغاية فإن الإكثار من تناول المأكولات الدسمة فى توقيت متأخر.

دراسة: تناول الفاكهة والخضروات يوميًا يحميك من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30%

دراسة: تناول الفاكهة والخضروات يوميًا يحميك من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30%

الجمعة، 10 سبتمبر 2021 06:00 م

كشفت دراسة صادرة عن إمبريال كوليدج لندن، أن تناول الفاكهة والخضروات يخفض من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30٪، نظرا لأنها تحمل قيمة غذائية هامة، ويحميك من العديد من الأمراض.

احذر تناول الحلويات والخبز يضر بأسنانك.. وشرب الماء يحميك من التسوس

احذر تناول الحلويات والخبز يضر بأسنانك.. وشرب الماء يحميك من التسوس

الأحد، 22 أغسطس 2021 02:00 م

العناية بالأسنان لا تتوقف فقط على استخدام الفرشاة وتنظيف اللسان وغسول الفم، بل يجب الانتباه للأطعمة التي تتناولها يوميا، فمن بين جميع الوجبات الخفيفة التي تستمتع بها>

جمعية القلب الأمريكية: النظام النباتى يخفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية

جمعية القلب الأمريكية: النظام النباتى يخفض خطر الإصابة بالنوبة القلبية

الأربعاء، 04 أغسطس 2021 06:00 م

كشفت دراسة نشرت في جمعية القلب الأمريكية، أن الأطعمة النباتية تسهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى الشباب والنساء.

7 أطعمة صحية لكن متكترش منها.. كثرة شرب الليمونادة يضر الأسنان

7 أطعمة صحية لكن متكترش منها.. كثرة شرب الليمونادة يضر الأسنان

الأحد، 25 يوليه 2021 12:00 م

تمتلئ الخضروات الصليبية ودقيق الشوفان الفوري والسمك بالعناصر الغذائية ، لكن تناول الكثير منها يمكن أن يسبب مشاكل لصحتك، فتناول أطعمة معينة مرارًا وتكرارًا ، معظم أيام الأسبوع قد تكون ضارة بكميات كبيرة.

6 نصائح لنظام غذائى يساعد فى إنقاص الوزن وتحسين صحتك

6 نصائح لنظام غذائى يساعد فى إنقاص الوزن وتحسين صحتك

الخميس، 22 يوليه 2021 09:00 ص

إذا كنت تبحث عن أفضل النصائح حول كيفية إنقاص الوزن والحفاظ عليه، يجب اتباع الأنظمة الغذائية النيئة.

بجانب المشويات.. ريجيم للخضروات المشوية فى الصيف

بجانب المشويات.. ريجيم للخضروات المشوية فى الصيف

الجمعة، 25 يونيو 2021 09:00 م

لطالما كانت اللحوم نجمة موسم الشواء، ولكن من الذي سيقول أنها يجب أن تبقى على هذا النحو؟ من خلال الاستفادة من الفواكه والخضروات الصيفية في الموسم ، يمكنك تفتيح طبقك وتقليل الدهون.

الإفراط فى تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 6 يزيد حدة أعراض التهاب المفاصل

الإفراط فى تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 6 يزيد حدة أعراض التهاب المفاصل

الجمعة، 11 يونيو 2021 09:00 ص

التهاب المفاصل هو حالة شائعة تسبب الألم والالتهاب في المفصل، ويمكن أن يسبب الإفراط بتناول بعض العناصر الغذائية حتى لو كانت صحية حدوث التهاب في الجسم.

لو سنك عدى الخمسين.. أطعمة تحميك من الشيخوخة منها التوت والأسماك

لو سنك عدى الخمسين.. أطعمة تحميك من الشيخوخة منها التوت والأسماك

الجمعة، 11 يونيو 2021 07:00 ص

سواء كنت تتناول طعامًا صحيًا طوال حياتك أما لا ، فمن المهم أن تلقي نظرة فاحصة على نظامك الغذائي بعد سن الخمسين.

كيف يساعد النظام الغذائى الغنى بالخضروات فى الوقاية من الأمراض المزمنة؟

كيف يساعد النظام الغذائى الغنى بالخضروات فى الوقاية من الأمراض المزمنة؟

الجمعة، 04 يونيو 2021 08:00 ص

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون فى كلية هارفارد الأمريكية أن تناول المزيج الصحيح من الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض معدلات الوفيات.

دراسة: الخضراوات الغنية بالنترات تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

دراسة: الخضراوات الغنية بالنترات تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

الإثنين، 31 مايو 2021 08:00 م

أكدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون كوبًا واحدًا من الخضروات الغنية بالنترات يعانون من انخفاض ضغط الدم وانخفاض بنسبة 12٪ إلى 26٪ من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

كيف تساعد حمية البحر المتوسط فى تقليل التهابات المفاصل؟

كيف تساعد حمية البحر المتوسط فى تقليل التهابات المفاصل؟

الثلاثاء، 11 مايو 2021 10:00 ص

يعد الألم والتورم في المفاصل وكذلك التيبس الصباحي، علامات منبهة لالتهاب المفاصل، ولكن هل من الممكن تقليل نوبات الألم الناتجة عن التهاب المفاصل؟.

كيف تدرج الخضراوات والفاكهة فى نظامك الغذائى يوميًا؟

كيف تدرج الخضراوات والفاكهة فى نظامك الغذائى يوميًا؟

الإثنين، 10 مايو 2021 12:00 ص

يُنصح بتضمين الخضروات والفاكهة في نظامنا الغذائي بشكل يومى لأنها توفر العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسمك.

ماذا يفعل كوب واحد من الخضراوات الورقية بقلبك؟ دراسة توضح

ماذا يفعل كوب واحد من الخضراوات الورقية بقلبك؟ دراسة توضح

الأربعاء، 05 مايو 2021 07:00 ص

توصلت دراسة صادرة عن جامعة إديث كوان باستراليا، إلى أن كوبا واحدا يحتوي على عصير الخضراوات الورقية الخضراء يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

5 أطعمة غنية بالزنك لتعزيز مناعتك.. منها المحار واللحوم والدجاج والكاجو

5 أطعمة غنية بالزنك لتعزيز مناعتك.. منها المحار واللحوم والدجاج والكاجو

السبت، 24 أبريل 2021 03:00 ص

إذا كنت تتطلع إلى تعزيز مناعتك لتقليل خطر الإصابة بفيروس كورونا ، فقم بتضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك إلى نظامك الغذائى..

5 وصفات فعالة لتحسين صحة الأمعاء.. منها تقليل التوتر واتباع نظام نباتى

5 وصفات فعالة لتحسين صحة الأمعاء.. منها تقليل التوتر واتباع نظام نباتى

السبت، 10 أبريل 2021 06:00 ص

صحة الأمعاء تعتمد على التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة الموجودة في الجهاز الهضمى

5 أطعمة تخفض ضغط الدم.. منها الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة

5 أطعمة تخفض ضغط الدم.. منها الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة

الخميس، 08 أبريل 2021 01:00 م

يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب لذلك من المهم الحفاظ عليه تحت السيطرة من خلال عدة خطوات أهمها اتباع نظام غذائى صحى.

كيف تستعيد رشاقتك قبل قدوم الصيف؟.. خطط جديدة لإنقاص وزنك

كيف تستعيد رشاقتك قبل قدوم الصيف؟.. خطط جديدة لإنقاص وزنك

الإثنين، 05 أبريل 2021 11:00 ص

قدوم فصل الصيف أمر مزعج للبعض خاصة الذين اكتسبوا المزيد من الكيلو جرامات خلال فصل الشتاء، لذا فإن أصحاب الوزن الزائد يحاولون تقليل أوزانهم.

فوائد الأحماض الأمينية.. بناء العضلات وتكسير الطعام وتعزيز المناعة

فوائد الأحماض الأمينية.. بناء العضلات وتكسير الطعام وتعزيز المناعة

السبت، 27 مارس 2021 09:00 م

الأحماض الأمينية مجموعة من المركبات العضوية مطلوبة للحياة وتستخدم لبناء البروتين فى العضلات والجلد والشعر والأعضاء والأنسجة كما أنها تعتبر مصدر للطاقة.

 تناول 5 وجبات من الخضار والفاكهة يوميا يقلل خطر الوفاة من السرطان

تناول 5 وجبات من الخضار والفاكهة يوميا يقلل خطر الوفاة من السرطان

الثلاثاء، 02 مارس 2021 08:00 م

قالت دراسة صادرة عن كلية الطب بجامعة هارفارد، إن تناول 5 وجبات من الفاكهة والخضراوات يوميا قد يخفض خطر الوفاة الناتجة عن السرطان والعديد من الأمراض.

الرجوع الى أعلى الصفحة