فيسبوك
واتساب
يُعد ارتفاع ضغط الدم، الذي يُشار إليه أحيانًا بالقاتل الصامت، من أكبر عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى السكتة الدماغية ومضاعفات الكلى، وغالبًا ما يصف الأطباء في البداية الأدوية وتغييرات نمط الحياة، مع أن شريحة كبيرة من الناس تلجأ أيضًا إلى العلاجات الطبيعية للحصول على فائدة إضافية، ومن المشروبات التي تزداد شعبيتها في خفض ضغط الدم هو مشروب الزنجبيل، وفقًا لتقرير موقع "Healthsite".
الزنجبيل ليس مجرد مشروب دافئ ومريح يُنصح بتناوله في الصباح، بل هو مشروب صحى غني بمضادات الأكسدة والمكونات الطبيعية المفيدة للقلب والدورة الدموية، ومنذ عقود بستخدم الزنجبيل لأغراض طبية ولتخفيف حالات مثل التوتر، وكذلك تعزيز المناعة وتحسين الدورة الدموية، وتشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن مشروب الزنجبيل قد يكون مفيدًا أيضًا في تنظيم ضغط الدم.
ما فوائد مشروب الزنجبيل؟
الزنجبيل يعتبر مشروب عشبي خالٍ من السعرات الحرارية، وسواء تناولته كمشروب أو استخدمته في الطهى فهو يحقق العديد من الفوائد لصحتك.. على النحو التالى:
- تحسين سلامة الأمعاء والهضم.
- انخفاض الالتهاب والألم في المفاصل.
- تقوية المناعة.
- تخفيف الغثيان والتوتر.
ولكن بجانب هذه الفوائد الصحية، هل للزنجبيل تأثير في خفض ضغط الدم المرتفع؟
يُعتقد أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، حيث توجد العديد من التأثيرات الرئيسية للزنجبيل التي اقترحتها الأبحاث.. على النحو التالى:
- إرخاء الأوعية الدموية، الزنجبيل موسع طبيعي للأوعية الدموية، وبالتالي فهو يريح الأوعية الدموية مما يفيد تدفق الدم.
- إدارة الكوليسترول، فقد وجدت الأبحاث أن الزنجبيل يقلل من الضغط على القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).
- تعمل المركبات الموجودة في الزنجبيل على تقليل تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية، مما يحمى الشرايين من ارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك، يجب التذكير بأن مشروب الزنجبيل يُعد مكملًا وليس علاجًا بديلًا للأدوية الطبية.
كيفية شرب الزنجبيل لخفض ضغط الدم
- يمكن تناول الزنجبيل في الصباح أو المساء، ولكن يفضل تناوله بعد الوجبات.
- لا يجب الإفراط في تناول الزنجبيل، حيث يكفى تناول كوب إلى كوبين يوميًا.
- اغلي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج في كوب من الماء (لمدة 5-7 دقائق)، ويمكن إضافة الليمون أو العسل لتعزيز النكهة حسب الرغبة.
- الاستمرارية هي الأساس، حيث يمكن للإضافات المعتدلة من الزنجبيل يوميًا وبكميات قليلة أن تحقق فوائد صحية طويلة الأمد للقلب.
من ينبغي عليه تجنب الزنجبيل؟
يُعتبر الزنجبيل آمنًا بشكل عام، ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هناك أشخاصًا يجب عليهم توخي الحذر عند استخدامه، وهم:
- أولئك الذين يتناولون أدوية ضغط الدم أو مميعات الدم.
- الفئات المناسبة: النساء الحوامل.
- من يعانون من انخفاض ضغط الدم.
قد يؤدي الإفراط في تناول الزنجبيل إلى انخفاض حاد في ضغط الدم، لذلك يُنصح بالاعتدال واستشارة طبيبك بانتظام إذا كنت تتناول أي أدوية.
