فيسبوك
واتساب
حتى لو بدت عزلة المراهقين معقدة، فإن الخطوات الأولى لدعمهم أبسط مما نتخيل، وتبدأ دائمًا من داخل المنزل. يتفق الخبراء على أن للآباء دورًا محوريًا في تشكيل فهم الأبناء للتواصل، وكيفية بناء الثقة التي تمكنهم من الانفتاح على الآخرين. ولا يعني هذا إجبار المراهق على الانخراط في أنشطة معينة أو إلقاء محاضرات مطولة حول استخدام الشاشات، بل تقديم دعم ثابت خالٍ من الأحكام، مع توضيح نماذج للتواصل الصحي. فالتفاعلات اليومية الصغيرة قادرة بالفعل على إحداث فرق حقيقي في تقليل شعور المراهق بالوحدة، ووفقًا لموقع sheknows إليك 6 خطوات تساعد ابنك المراهق على تحسين تواصله.
تعويده على المحادثة اليومية
الأمان العاطفي لا يأتي من جلسة مصارحة طويلة، بل يُبنى تدريجيًا. اعتياد الحديث عن تفاصيل اليوم، مهما بدت بسيطة، يجعل الحوار أمرًا طبيعيًا لا يثير التوتر عند حدوثه. فحتى المحادثات القصيرة والعابرة تساهم في تعزيز الثقة.
توجيه الملاحظات بلطف بدل الاتهامات
بدل السؤال المباشر: "هل تشعر بالوحدة؟" يمكن استخدام عبارات أكثر رفقًا مثل: "لاحظت أنك تقضي وقتًا أطول في غرفتك مؤخرًا، وهذا ليس معتادًا منك، هل أنت بخير؟". هذا الأسلوب يُظهر اهتمامًا بلا أحكام، ويفتح الباب أمام المراهق ليعبر عن مشاعره بشروطه الخاصة.
كن قدوة في العلاقات الصحية
المراهقون يتعلمون من السلوك أكثر مما يتعلمون من الكلام. لذلك يحتاجون لرؤية آبائهم وهم يبنون علاقات حقيقية ومستقرة. دعوة الأصدقاء إلى المنزل، تبادل أحاديث ودية مع الجيران، أو إشراك الأبناء في التجمعات العائلية، كلها نماذج مباشرة توضح معنى الثقة والتواصل.
خلق لحظات ممتعة بعيدًا عن الشاشات
الهدف ليس حذف التكنولوجيا من الحياة، بل تقديم بدائل تجعل الواقع جذابًا من جديد. الأنشطة المشتركة مثل ألعاب الطاولة، المشي، الطهي، الأعمال اليدوية، القراءة معًا أو حتى الجلوس بهدوء في نفس المكان، جميعها لحظات تُعيد بناء الروابط بطريقة طبيعية وغير مفتعلة.
مساعدتهم على إيجاد دوائرهم المناسبة
المراهق يحتاج لمساحات يشعر فيها بأنه مفهوم ومقبول. يمكن للآباء مساعدتهم في اكتشاف مجتمعات تشبههم، سواء عبر الأندية، الأنشطة الرياضية، مجموعات الهوايات، الفعاليات الثقافية، أو العمل التطوعي. هذه البيئات تمنحهم شعورًا بالانتماء قد لا يجدونه في دوائرهم الاجتماعية الواسعة.
تذكيرهم بأن التواصل مهارة وليس صفة
الشعور بالخجل أو التردد في التواصل مع الآخرين لا يعني وجود مشكلة في شخصية الابن. فالعلاقات مثل أي مهارة، تتحسن بالممارسة. كلما حاول المراهق أكثر، زادت ثقته بنفسه. مجرد فهم هذه الحقيقة يمكن أن يكون نقطة انطلاق مهمة لمن يشعرون بالإحباط أو العجز.
