لو الناس شايفاكي دراما كوين.. اعرفى سر ردود الفعل المبالغ فيها

 يمر بعض الأشخاص بلحظات يشعرون فيها أن مشاعرهم أكبر من قدرتهم على التحكم بها، فتندفع موجة من الغضب أو الحزن أو حتى الفرح بشكل مفاجئ، وتستمر لفترة أطول مما هو معتاد، هذه الظاهرة، التي تسمى بعدم التنظيم العاطفي، ليست دليلا على ضعف الشخصية أو قلة الانضباط، بل ترتبط بكيفية عمل الدماغ واستجابته للمواقف والحالة النفسية التي قد تؤثر على ردود الأفعال، وتظهر هذه الحالة بشكل شائع لدى من يعانون من العصبية المفرطة، مما يجعل حياتهم العاطفية أكثر حدة وتحديا، ففهم هذا الاضطراب يساعد على التعامل معه بوعي أكبر، وتوفير بيئة داعمة لمن يواجهونه، لذا يوضح اليوم السابع تفسير لتلك المشاعر وفقا لما نشره موقع “centreofexcellence”.

اضطراب الانفعالات

لماذا تبدو المشاعر شديدة لدى البعض؟

عدم التنظيم العاطفي يعني صعوبة إدارة ردود الفعل تجاه المواقف المختلفة، فتكون المشاعر أكبر وأسرع في الظهور وأطول في الاستمرار، قد يشعر الشخص بالإرهاق بسبب أحداث بسيطة، أو يجد صعوبة في العودة إلى حالته الطبيعية بعد الانزعاج، هذا الأمر لا يتعلق بكون الشخص “حساسا جدا”، بل هو جزء من طريقة معالجة الدماغ للمؤثرات العاطفية.

مظاهر الاضطراب في العصبية المبالغ فيها

غالبا ما يربط الناس العصبية بالمزاج الحاد أو سرعة الانفعال، لكن أحد جوانبها الخفية هو شدة الانفعالات، فقد يشعر المصاب بموجات غضب أو حزن مفاجئة، أو يبكي بسهولة أثناء المواقف المحبطة، أو يجد صعوبة في “إيقاف” مشاعره بمجرد بدايتها، السبب يعود إلى تأثر الوظائف التنفيذية في الدماغ، وهي المسؤولة عن التحكم في الانفعالات، ما يجعل التوقف والتفكير قبل الرد أمرا أكثر صعوبة.

الانفعالات المبالغ فيها

عدم التنظيم العاطفي في الحياة اليومية

قد تأتي شدة المشاعر نتيجة الحمل الزائد للحواس أو التغيرات المفاجئة في الروتين، قد تؤدي الضوضاء أو الإضاءة القوية أو الأماكن المزدحمة إلى إثارة ردود فعل قوية، كما قد يجد الشخص صعوبة في التعبير عن مشاعره بالكلمات، وهو ما يزيد الإحباط، هذه الاستجابات لا تعكس ضعف السيطرة، بل هي ردود فعل وقائية أمام بيئة يشعرون أنها مربكة أو مثيرة للضغط.

الشعور بالغضب

إمكانية التعامل والتحسن

رغم أن عدم التنظيم العاطفي قد لا يختفي تماما، إلا أن التحكم به يصبح أسهل مع الوقت باستخدام استراتيجيات مساعدة، مثل العلاج النفسي، وتوفير بيئة هادئة، وتعلم تقنيات الاسترخاء، والتعرف على المحفزات وتجنبها قدر الإمكان، كما أن الدعم من الآخرين، عبر الاستماع دون حكم أو انتقاد، وتشجيع فترات الراحة قبل تراكم الإرهاق، يمكن أن يحدث فارقا كبيرا في شعور الشخص بالأمان والقدرة على السيطرة على مشاعره.