رجيم صحى فى 4 ساعات لإنقاص وزنك فى 30 يوما

هل تبحثين عن نظام غذائى لفقدان وزنك؟ إذا كان الجواب نعم، فيمكنك أن تخسرى 15 كيلوجراما خلال شهر واحد، ورجيم صحى فى 4 ساعات بالتأكيد لا يعنى أن تفقدى وزنك فى غضون 4 ساعات حتى لا يحصل لكِ خلط بينه وبين الاسم.

كل ما عليك القيام به هو اتباع نظام غذائى بجانب ممارسة بعض الأنشطة الرياضية وبذل جهود أكثر فعالية، وقد ثبت أن اتباع رجيم صحى فى 4 ساعات فعالية، فى جميع أنحاء العالم، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى.



الوجبات الصغيرة تمنحك نتائج إيجابية فى رجيم صحى

تناولى دائما وجبات صغيرة، وأكد أخصائيو الحميات على تناول نفس الطعام بشكل يومى للحصول على نتائج إيجابية فى رجيم صحى فى 4 ساعات.



ابتعدى عن الكربوهيدرات فى رجيم صحى فى 4 ساعات

ينصح أخصائيو الحميات الابتعاد عن جميع أنواع الكربوهيدرات البيضاء، فى رجيم صحى فى 4 ساعات مع تجنب الخبز الأبيض والبطاطا والحبوب والأرز والمكرونة.



امتنعى عن تناول الفاكهة لنجاح رجيم صحى فى 4 ساعات

الامتناع عن تناول الفواكه، وحذفها من نظامك الغذائى قد يبدو الأمر غريبا لكن هذا هو الطريقة لنجاح رجيم صحى فى 4 ساعات.



تجنبى تناول المشروبات الغازية والعصائر عند اتباع رجيم صحى فى 4 ساعات

معظم المشروبات تحتوى على السعرات الحرارية، خاصة المشروبات الغازية، كما تعتبر عصائر الفاكهة والحليب غنية بشكل كبير أيضا بالسعرات الحرارية، ولفقدان 15 كيلوجراما خلال 30 يوما يجب اتباع رجيم صحى فى 4 ساعات بنفس الخطوات وتجنب تناول هذه المشروبات أو على الأقل حصرها فى كميات قليلة جدا.



رجيم صحى فى 4 ساعات يسمح لك بيوم واحد لتناول ما تفضلينه

وخلال رجيم صحى فى 4 ساعات يسمح لكِ بيوم واحد فقط فى الأسبوع لتتناول أى شىء تفضلينه، مما سوف يساعدك فى حرق الدهون بسرعة وفقدان وزنك بفاعلية.

وللحصول على أقصى قدر من النتائج باتباع رجيم صحى فى 4 ساعات اتبعى تلك الوجبات.
وجبة الإفطار فنجان من الفاصوليا السوداء وبيضة مع سلطة خضراوات.

الغداء: سلطة خضراوات مع فخذ دجاجة وفنجان من الفاصوليا السوداء.

العشاء: فنجان من العدس مع سلطة خضراوات وشريحة لحم بقرى.

موضوعات متعلقة..

دايت بدون سكر.. يعتمد على تجنب بدائل السكريات.. اختيار الأطعمة التى تحتوى على السكر الطبيعى.. ويشترط 50% من الخضراوات غير النشوية والفواكه والبروتين.. ويجنبك السمنة المفرطة.. ويساعدك على فقدان وزنك

دايت البروتين السائل سريع وصحى