غذاء متوازن

أفضل 5 أنظمة غذائية لتحصلى على جسم سليم وعقل هادئ

الجمعة، 29 مايو 2015 04:04 ص

مع كثرة الأعباء المحملة على عاتق المرأة وتعدد المسئوليات فى جدول أعمالها المزدحم، يصبح من الصعب متابعة نظام غذائى سليم وأسلوب حياة صحى.

6 نصائح سحرية لخلق أسلوب حياة والتمتع بجسد جذاب.. احفظى الوجبات الصحية فى الثلاجة.. امضغى الطعام جيدا.. نامى 8 ساعات.. تجنبى الأكل أمام شاشة التليفزيون والكمبيوتر.. وماتنسيش تلعبى رياضة

الجمعة، 22 مايو 2015 12:04 ص

الحصول على جسم ممشوق ورشيق وشكل جذاب حلم كل سيدة وفتاة وبالإرادة القوية والصبر يسهل تحقيقة،من خلال اكتساب عادات صحية جديدة، وخلق أسلوب حياة يكون حجر زاويته الاهتمام بنفسك.

بتلعب رياضة كتير ومحتار تأكل قبل ولا بعد التمرين؟.. 7 نصائح للجنسين.. بلاش تلعب على معدة فاضية .. اشحن طاقتك بالكربوهيدرات وشرب المياه والسوائل ضرورى وتجنب تجنب الأطعمة المقلية

الأربعاء، 06 مايو 2015 05:34 م

ممارسة التمارين الرياضية تحتاج لمزيد من الطاقة عن طريق اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على السعرات الحرارية المطلوبة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى السوائل أيضا.

شرب الماء والاسترخاء وممارسة التأمل والطعام المغذى وسائل تعزز من قدرتك فى التغلب على قلق وإجهاد فترة الامتحانات.. والجدول الزمنى ضرورى لإدارة الوقت والإنجاز

الإثنين، 04 مايو 2015 05:09 م

توتر وصداع وقلق وأرق وأعراض أخرى عديدة تصيب الغالبية العظمى من الطلاب عند اقتراب موعد الامتحانات، بماتؤثر سلبا على صحتهم.

8 أفكار رائعة لوجبات صحية لطفلك..منها رقائق التفاح ومقرمشات الجبن اللذيذة

5 نصائح لأظافر جميلة ورجيم صحى متوازن.. الكالسيوم وفيتامين A للتغلب على الهشاشة.. والبروتين والزنك من العناصر الهامة.. والبقوليات تجنبك التشقق والبقع البيضاء.. والخضراوات الورقية والفاكهة تمنحها القوة

السبت، 14 فبراير 2015 09:25 م

مجموعة من النصائح للمحافظة على مظهر أظافرك أثناء اتباعك رجيم صحى متوازن.

بالصور.. 5 نصائح للتغلب على مشاكل ضعف وهشاشة أظافرك

السبت، 14 فبراير 2015 01:15 ص

مجموعة من النصائح للمحافظة على مظهر أظافرك أثناء اتباعك رجيم صحيا متوازنا.<br>