فيسبوك
واتساب
آلام المفاصل شائعة، لكن الخرافات المحيطة بها أكثر شيوعًا لا يزال الكثيرون يعتقدون أن التهاب المفاصل مشكلة تصيب كبار السن فقط، وأن المفاصل المؤلمة تحتاج إلى راحة تامة، أو أن طقطقة الأصابع قد تُلحق ضررًا دائمًا بالمفاصل قد تبدو هذه الأفكار بريئة، لكنها في الواقع تُعيق الرعاية الصحية، وقد تدفع الناس إلى تجاهل أعراض تستدعي بالفعل استشارة طبية، وفقا لموقع تايمز ناو.
التهاب المفاصل ليس مرضًا واحدًا، بل هو وصف عام لعدد كبير من اضطرابات المفاصل إضافةً إلى ذلك، قد يتأثر الشخص بالمرض بشكل مختلف تبعًا لعوامل متعددة كالعمر، ونمط الحياة، والتاريخ العائلي، والإصابات، والالتهابات، أو أمراض المناعة الذاتية، والخبر السار هو أنه غالبًا ما يمكن السيطرة على آلام المفاصل بشكل أفضل عند معرفة الحقائق من الخرافات.
خرافات حول آلام المفاصل يجب عليك التوقف عن تصديقها
1. الخرافة الأولى : التهاب المفاصل مرض يصيب كبار السن فقط
يُعد التهاب المفاصل مشكلة صحية شائعة نسبيًا بين كبار السن، ولكنه ليس حكرًا عليهم فالأطفال والمراهقون والشباب والبالغون في منتصف العمر قد يُصابون به أيضًا. في الواقع، يوجد أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل والأمراض المرتبطة به، مثل الفصال العظمي والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي. وبينما ينتج بعضها عن التغيرات التنكسية في الجسم، ينتج البعض الآخر عن مهاجمة الجهاز المناعي للجسم لنفسه أو عن تغيرات التهابية. ومن الخرافات الشائعة أن التهاب المفاصل يصيب كبار السن فقط، مما قد يدفع الشباب إلى تجاهل آلام المفاصل وتيبسها وتورمها أو محدودية حركتها. لذا، ينبغي فحص أي أعراض متعلقة بالمفاصل تستمر لفترة من الزمن بدلًا من تجاهلها باعتبارها "مبكرة جدًا" ولا تستدعي الانتباه.
2. الخرافة الثانية: يجب عليك تجنب ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل
قد يتبادر إلى ذهنك إراحة المفاصل المؤلمة تمامًا، لكن العكس هو الصحيح، لأن قلة الحركة قد تؤدي إلى زيادة الشعور بالتيبس وضعف العضلات التمرين المنتظم مفيدًا للعضلات المحيطة بالمفاصل، فهو يُقوّي هذه العضلات، ويُحافظ على مرونة المفاصل، ويُحسّن التوازن؛ كما أنه يُخفّف الألم تدريجيًا. غالبًا ما تكون أنشطة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات واليوغا وتمارين التمدد اللطيفة أسهل على المفاصل من التمارين عالية التأثير. يكمن السر في الحركة بأمان واختيار الشدة المناسبة. عند حدوث نوبة ألم، قد تكون الراحة فكرة جيدة، لكن الخمول لفترة طويلة نادرًا ما يُجدي نفعًا. يمكنك استشارة طبيب أو أخصائي علاج طبيعي بشأن برنامج التمارين الأكثر أمانًا.
3. الخرافة الثالثة: طقطقة مفاصل الأصابع تسبب التهاب المفاصل
هذه إحدى الخرافات الشائعة حول صحة المفاصل، ولكن لا يوجد دليل على أن طقطقة الأصابع تُسبب التهاب المفاصل في الواقع، غالبًا ما يكون صوت الطقطقة ناتجًا عن تكوّن فقاعات غازية أو انهيارها في السائل المحيط بالمفاصل. هذا الصوت لا يدل على احتكاك العظام ببعضها أو تآكلها مع ذلك، من المهم ملاحظة أنه لا ينبغي تجاهل الطقطقة القوية أو المؤلمة إذا تبع الطقطقة تورم أو ألم أو انحصار في المفصل أو محدودية في الحركة، فقد يشير ذلك إلى مشكلة أخرى في المفصل. لكن طقطقة الأصابع بشكل روتيني لا تُعتبر في حد ذاتها سببًا للإصابة بالتهاب المفاصل.
4. الخرافة الرابعة : جميع آلام المفاصل ناتجة عن التهاب المفاصل
أحيانًا يُشخَّص ألم المفاصل خطأً على أنه التهاب مفاصل، مع أنه ليس كذلك. قد يكون الألم في المفصل وحوله ناتجًا عن أسباب مختلفة، مثل التهاب الجراب، والتهاب الأوتار، وإجهاد الأربطة، وإصابة العضلات، والإفراط في استخدامها، والعدوى، أو الالتهاب الناجم عن الإصابة. على سبيل المثال، التهاب الجراب هو التهاب الأكياس الصغيرة المملوءة بسائل والتي تعمل كوسائد للمفاصل، بينما يشير التهاب الأوتار إلى التهاب الأوتار التي تربط العضلات بالعظام. نظرًا لتشابه الأعراض، فإن افتراض السبب قد يؤدي إلى تشخيص خاطئ. إذا استمر ألم المفاصل، أو كان شديدًا، أو مصحوبًا بتورم، أو يعيق الحركة، يُنصح بالحصول على تشخيص صحيح بدلًا من افتراض أنه التهاب مفاصل.
5. الخرافة الخامسة: الطقس البارد أو المطر يسببان التهاب المفاصل
قد يؤدي الطقس البارد أو الرطب إلى تفاقم آلام المفاصل لدى بعض الأفراد، ولكنه ليس سببًا مباشرًا لالتهاب المفاصل. وقد أقر الكثيرون بشعورهم بالتيبس أو الألم خلال الأيام الممطرة أو الباردة، ربما بسبب قلة الحركة، أو تشنج العضلات، أو الحساسية لتغيرات الضغط. ومع ذلك، فإن هذه العوامل ليست السبب الرئيسي للمرض. في الحالات التي تتفاقم فيها الأعراض خلال فصول معينة، قد تُخفف بعض الإجراءات، مثل الإحماء، وتمارين التمدد الخفيفة، والنشاط البدني في الأماكن المغلقة، والعلاج بالحرارة أو البرودة، من حدة الأعراض والأهم من ذلك، أن الطقس قد يؤثر على أعراض التهاب المفاصل، ولكنه ليس سببًا لظهوره.
