فيسبوك
واتساب
قد تلحق درجات الحرارة المرتفعة أضرارًا جسيمة لا سيما بالأطفال خلال فصل الصيف، فعلى عكس البالغين، يُعد الأطفال أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة، بما في ذلك ضربة الشمس، والسبب هو أن أجسامهم لا تزال غير قادرة على تنظيم درجة حرارتها بكفاءة، مما يجعلهم أكثر عرضة لمشكلات الحرارة، وفقًا لتقرير موقع "News18".
وغالبًا ما ينشغل الأطفال في اللعب لدرجة أنهم ينسون شرب الماء، والتعرض المطول للحرارة، بالإضافة إلى الجفاف، قد يؤدي سريعًا إلى الإرهاق أو حتى ضربة الشمس، وقد لا يتمكن الأطفال الصغار، على وجه الخصوص، من التعبير بوضوح عن العطش أو عدم الراحة، مما يجعل من المهم للغاية أن يبقى الآباء على وعى ومراقبة أطفالهم وظهور أي أعراض عليهم.
يمكن لبعض العادات الواعية أن تساهم بشكل كبير في الحفاظ على سلامة طفلك وصحته خلال أشهر الصيف الحارة.. على النحو التالى:
الترطيب أمر لا يقبل المساومة
احرص على تذكير طفلك بشرب الماء باستمرار، حتى لو لم يطلب ذلك، وتأكد من حصوله على كمية كافية من الماء طوال اليوم، سواء كان في الداخل أو الخارج، وأضف الأطعمة المنعشة والمرطبة إلى نظامهم الغذائي، مثل البطيخ والخيار، كما تُعد المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند واللبن الرائب وماء الليمون ممتازة للوقاية من الجفاف.
في الوقت نفسه، حاول الحد من تناول العصائر المعلبة والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية، فرغم أنها قد تمنح شعورًا بالانتعاش مؤقتًا، إلا أنها قد تضر أكثر مما تنفع.
إعادة النظر في روتينهم اليومي
قد يُحدث تغيير بسيط في جدول طفلك اليومي فرقًا كبيرًا، شجعه على اللعب في الهواء الطلق خلال الساعات الأقل حرارة، مثل أول الصباح أو المساء، وتجنب الخروج بين الساعة الحادية عشرة صباحًا والرابعة مساءً، عندما تكون الشمس في أشد حرارتها.
وإذا كان الخروج أمرًا لا مفر منه، فتأكد من أن طفلك يرتدي قبعة، أو يحمل مظلة، أو يستخدم وشاحًا للحماية، كما يجب أن يلبس ملابس قطنية فضفاضة فاتحة اللون لأنها تساعد على تبريد جسمه.
لا تتجاهل النوم والراحة
الحصول على الراحة الكافية ضرورية للحفاظ على صحة طفلك العامة، حيث أن قلة النوم قد تؤدي إلى الإرهاق، مما يجعله أكثر عرضة للمشكلات الصحية المرتبطة بالحرارة، واحرصي على أن يتبع طفلك روتين نوم منتظم وأن يحصل على قسط كافى من الراحة كل ليلة.
وبالنسبة للأطفال في سن المدرسة، احرصوا دائمًا على وضع زجاجة ماء ووجبات خفيفة صحية في حقائبهم، وتأكدوا من شربهم كمية كافية من الماء خلال اليوم.
انتبه للعلامات المبكرة لضربة الشمس
إن التعرف على الأعراض مبكرًا لضربة الشمس يمكن أن يمنع حدوث مضاعفات خطيرة، لذلك راقب ظهور علامات مثل الصداع، والقيء، وارتفاع درجة الحرارة، والضعف، أو التعب غير المعتاد، وإذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض، فانقل طفلك إلى مكان بارد فورًا وأعطه الماء أو محلول معالجة الجفاف، وإذا بدت الحالة خطيرة، فلا تتأخر في طلب المساعدة الطبية.
