فيسبوك
واتساب
قد يبدو السفر جواً روتينياً، لكن بعض العادات أثناء الرحلة قد تزيد من المخاطر الصحية دون أن نشعر، إحدى هذه العادات الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى لفترات طويلة، حيث إنها قد تساهم في الإصابة بتجلط الأوردة العميقة، وهي حالة قد تهدد الحياة، وفقاً لموقع "تايمز ناو".
ما هو تجلط الأوردة العميقة؟
تجلط الأوردة العميقة هو حالة تتشكل فيها جلطة دموية في وريد عميق، عادةً في الساقين، ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، قد يصبح تجلط الأوردة العميقة خطيرًا إذا انتقلت الجلطة إلى الرئتين، مسببةً انسدادًا رئويًا، والذي قد يكون مميتًا إذا لم يُعالج فورًا.
وأكد الأطباء إنه على الرغم من أن معظم حالات تجلط الأوردة العميقة تحدث في ربلة الساق أو الفخذ أو الحوض، إلا أنها يمكن أن تحدث أيضًا في أجزاء أخرى من الجسم، بما في ذلك الذراع أو الدماغ أو الأمعاء أو الكبد أو الكلى.
لماذا الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى أمراً محفوفاً بالمخاطر؟
قد يبدو الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى مريحًا دائمًا، لكن الخبراء يقولون إنه قد يعيق تدفق الدم في الساقين.
خلال الرحلات الجوية، وخاصة الرحلات الطويلة، يبقى المسافرون جالسين لساعات. ووفقًا للأطباء، فإن هذا الخمول يُبطئ الدورة الدموية، وقد يُفاقم تربع الساقين المشكلة عن طريق الضغط على الأوعية الدموية.
يؤدي انخفاض الدورة الدموية إلى زيادة خطر تكون الجلطات، خاصة عند اقترانه بعوامل أخرى مثل الجفاف، وضيق المقاعد، وانخفاض رطوبة المقصورة.
لماذا تزيد الرحلات الجوية من خطر الإصابة بجلطات الدم؟
يخلق الطيران بيئة فريدة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بتجلط الأوردة العميقة:
-عدم القدرة على الحركة لفترات طويلة
يؤدي الجلوس بلا حراك لساعات إلى تقليل تدفق الدم في جسمك
-انخفاض ضغط المقصورة
قد يؤدي طول المدة إلى زيادة طفيفة في لزوجة الدم
-الجفاف
يتسبب جفاف هواء المقصورة في فقدان شديد للسوائل
-مساحة محدودة للأرجل
يقيد الحركة الطبيعية
بالنسبة لمعظم الأفراد الأصحاء، يبقى الخطر منخفضاً ومع ذلك، يرتفع بشكل ملحوظ بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة.
من هم الأكثر عرضة للخطر للإصابة بجلطات الدم؟
بعض الركاب أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية أثناء الرحلات الجوية:
-الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا
-النساء الحوامل
-أولئك الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن
-المدخنون
-أولئك الذين لديهم تاريخ من جلطات الدم
-النساء اللواتي يتناولن أدوية هرمونية مثل حبوب منع الحمل
-المرضى الذين خضعوا لجراحة أو تعرضوا لإصابة مؤخراً
أعراض تجلط الأوردة العميقة أثناء السفر
قد تظهر أعراض تجلط الأوردة العميقة أثناء السفر أو بعده، انتبه لأي تورم في إحدى ساقيك، أو ألم أو حساسية في ربلة الساق، أو سخونة أو احمرار في المنطقة المصابة.
إذا انتقلت الجلطة إلى الرئتين، فقد تؤدي إلى انسداد رئوي، وقد تشمل الأعراض ألمًا مفاجئًا في الصدر، أو ضيقًا في التنفس، أو سعالًا مصحوبًا بالدم.
يقول الأطباء إنه يجب التعامل معها كحالة طبية طارئة.
كيفية الوقاية من تجلط الدم أثناء الرحلات الجوية
الخطوات البسيطة يمكن أن تقلل المخاطر بشكل كبير:
-تجنب الجلوس مع وضع ساق فوق الأخرى لفترات طويلة
-تحرك بانتظام وحاول الوقوف أو المشي كل ساعة إلى ساعتين
-قم بتمديد ساقيك عن طريق ثني وتدوير كاحليك أثناء الجلوس.
-حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء.
-ارتداء ملابس فضفاضة وتجنب الملابس الضيقة التي تعيق الدورة الدموية
-فكر في استخدام الجوارب الضاغطة إذا كنت أكثر عرضة للخطر
يحرص طاقم الضيافة الجوية على مراقبة عادات الركاب وينصح الكثيرون منهم الآن بتجنب الجلوس متربعين، أو وضع القدمين على المقاعد، أو البقاء في وضعية واحدة لفترة طويلة وبدلاً من ذلك، يوصون بحركات صغيرة ومنتظمة لتنشيط الدورة الدموية.
رغم أن وضع ساق فوق الأخرى قد يبدو غير ضار، إلا أنه في بيئة الطائرة المغلقة، قد يُساهم في مشاكل خطيرة في الدورة الدموية ومع سفر ملايين الأشخاص سنوياً، بات الوعي بالمخاطر الصحية للسفر الجوي، وخاصة الوقاية من الجلطات الدموية، أكثر أهمية من أي وقت مضى.
