فيسبوك
واتساب
يعد فصل الصيف موسم للعديد من الأمراض والعدوى الشائعة، فمع ارتفاع درجات الحرارة، والرطوبة، وتلوث الطعام أو الماء، وكثرة أشعة الشمس، تُهيئ هذه الفترة بيئةً مثاليةً لانتشار العدوى والأمراض المرتبطة بالحرارة بسرعة من الجفاف إلى حمى الضنك، ومن التسمم الغذائي إلى حروق الشمس، قد تُصيبك أو تُصيب أي شخص آخر لا يتخذ الاحتياطات الكافية، وفقا لموقع تايمز ناو.
لحسن الحظ، يُمكن الوقاية من معظم هذه الأمراض الصيفية بتغييرات بسيطة في نمط الحياة، مثل شرب كميات كافية من الماء، والحفاظ على النظافة، وتناول الطعام الطازج، وحماية النفس من الحرارة الشديدة تعرف على الأعراض وكيفية الوقاية منها للحفاظ على صحتك مع استمرار فصل الصيف.
7 أمراض صيفية شائعة وكيفية الوقاية منها
ضربة الشمس/الإجهاد الحراري
تُعدّ ضربة الشمس والإجهاد الحراري من المشاكل الصحية الشائعة جدًا في فصل الصيف الحار وقد تحدثان نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم بسبب التعرض المطوّل لأشعة الشمس والجفاف.
تشمل علامات وأعراض ضربة الشمس الدوخة، والغثيان، والإرهاق الشديد، وسرعة ضربات القلب، والصداع، وارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير. في الحالات الشديدة، قد تُسبب ضربة الشمس مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم تقديم المساعدة الطبية فورًا. لتجنب المشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة، يُنصح بشرب ما لا يقل عن 10-12 كوبًا من الماء يوميًا، وتناول مشروبات مُبرّدة مثل ماء جوز الهند، وتجنّب التعرّض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الظهيرة، وارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون.
الجفاف
يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق التعرّق خلال فصل الصيف، لذا يجب علينا الحذر من الجفاف جفاف الفم، والضعف، والدوار، وانخفاض الطاقة، والصداع هي أعراض الجفاف إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل، وخاصةً لدى الأطفال وكبار السن. الوقاية سهلة ولكنها مهمة. احرص على شرب الماء طوال اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش. كما يمكن للعصائر الطازجة، واللبن الرائب، وعصير الليمون، والمشروبات الغنية بالإلكتروليتات أن توفر الترطيب اللازم. كذلك، احذر من تناول الكافيين ، لأنه قد يقلل من سوائل الجسم.
التسمم الغذائي
يُتيح الطقس الدافئ للبكتيريا التكاثر بسرعة كبيرة في الطعام، ولذلك يُعدّ فصل الصيف موسمًا للتسمم الغذائي. يؤدي تناول الطعام الفاسد أو غير المُخزّن بشكل صحيح إلى القيء والإسهال وتقلصات المعدة والحمى وغيرها. يُعدّ طعام الشارع والطعام المكشوف والتلف دون تبريد من أهم مصادر العدوى خلال المواسم الحارة. لذا، يُنصح بتناول الطعام المطبوخ طازجًا، وغسل الفواكه والخضراوات جيدًا، وتبريد الطعام المتبقي فورًا. تجنّب تناول الطعام من أماكن غير نظيفة، وتأكد من تخزين اللحوم ومنتجات الألبان والمأكولات البحرية بشكل صحيح قبل تناولها.
حروق الشمس والطفح الجلدي
قد يؤدي التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الضارة في فصل الصيف إلى آثار مؤلمة، تشمل حروق الشمس، واحمرار العين، والتهيج، وغيرها من أضرار الجلد. كما أن الحرارة والرطوبة تسببان الطفح الحراري، وقد تزداد حدة الطفح الجلدي والبقع لدى الأطفال ذوي البشرة الممتلئة أو الحساسة. إن قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس دون حماية الجلد قد يزيد من هذه المشاكل. لتجنب حروق الشمس، يُنصح بوضع واقي الشمس قبل الخروج وإعادة وضعه بانتظام، بالإضافة إلى ارتداء ملابس واقية، مثل القبعات الصوفية أو القطنية والنظارات الشمسية.
الأمراض المنقولة بالنواقل (حمى الضنك والملاريا)
تنتشر أمراض البعوض، مثل حمى الضنك والملاريا، بكثرة في فصل الصيف وموسم الأمطار مع ركود المياه. يتكاثر البعوض بسرعة في أوعية المياه المكشوفة، وأصص الزهور، والمبردات، والمصارف. وقد يُسبب ذلك الحمى، وآلام الجسم، والإرهاق، والشعور بالبرد والضعف. يُعد منع تكاثر البعوض أفضل وسيلة للوقاية. حافظ على نظافة محيطك، وتجنب وجود المياه الراكدة بالقرب من منزلك، واستخدم طاردات البعوض، والبخاخات، والناموسيات أثناء النوم. ارتدِ ملابس بأكمام طويلة في المساء لتجنب لدغات البعوض والعدوى.
التهاب الملتحمة (العين الوردية)
التهاب الملتحمة (العين الوردية) عدوى تصيب العين، وتنتشر بسرعة في الأجواء الدافئة والرطبة. يسبب احمرارًا وحكة وسيلانًا للدموع وتهيجًا وحساسية للضوء. ينتقل هذا الالتهاب عن طريق التلامس، إذ يمكن أن ينتقل بلمس الأسطح الملوثة أو مشاركة المناشف، مما يزيد من احتمالية الإصابة به بشكل كبير. تركز طرق الوقاية على النظافة الشخصية؛ من خلال تشجيع غسل اليدين، وتجنب فرك العينين، وعدم مشاركة الوسائد والمناشف ومستحضرات التجميل. عند ظهور الأعراض، يجب العلاج في أسرع وقت ممكن والابتعاد عن مخالطة الآخرين لمنع انتشار العدوى.
العدوى الفطرية
يُشكّل مزيج العرق والحرارة في فصل الصيف بيئة مثالية لنمو الفطريات الجلدية، مثل القوباء الحلقية وقدم الرياضي والحكة. غالبًا ما تظهر هذه الفطريات في المناطق الدافئة والرطبة من الجسم. تشمل الأعراض الحكة، وتهيج الجلد، والاحمرار، وتقشر الجلد. ويزداد الوضع سوءًا عند ارتداء الملابس الرطبة والضيقة لفترات طويلة. لتجنب الإصابة بالفطريات الجلدية، يُنصح بالاستحمام بانتظام، خاصةً بعد التعرق، وتجنب بقاء الجلد رطبًا. كما يُعد ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة والأحذية ذات التهوية الجيدة من الوسائل الإضافية لتقليل الرطوبة المحتبسة وخطر الإصابة بالفطريات الجلدية في فصل الصيف.
