فيسبوك
واتساب
أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية الاهتمام بالصحة النفسية والحد من التوتر والضغوط اليومية، مشيرة إلى أن التوتر المستمر قد يؤثر سلبًا على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، وقد يزيد من مخاطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية مثل اضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم.
وأوضحت الوزارة أن الوقاية من التوتر تبدأ باتباع نمط حياة صحي ومتوازن، يتضمن الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا، حيث يساعد النوم الجيد على استعادة نشاط الجسم وتحسين القدرة على التركيز والتعامل مع الضغوط.
كما نصحت وزارة الصحة والسكان بضرورة ممارسة النشاط البدني بانتظام، حتى وإن كان بسيطًا مثل المشي يوميًا، لما له من دور مهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل مستويات القلق والتوتر.
وشددت الوزارة على أهمية تنظيم الوقت وتحديد الأولويات في العمل والحياة اليومية، ما يسهم في تقليل الشعور بالضغط والإجهاد، إلى جانب الحرص على تخصيص وقت للراحة وممارسة الهوايات والأنشطة التي تساعد على الاسترخاء.
وأضافت الوزارة أن الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة النفسية، كما أن التواصل مع الأسرة والأصدقاء ومشاركة المشاعر مع الآخرين يساعد على تخفيف الضغوط النفسية.
وأكدت وزارة الصحة والسكان أنه في حال استمرار الشعور بالتوتر أو القلق لفترات طويلة، ينبغي استشارة الطبيب أو المختصين في الصحة النفسية للحصول على الدعم المناسب، مشددة على أن الاهتمام بالصحة النفسية لا يقل أهمية عن الاهتمام بالصحة الجسدية.
