مشروبات شائعة قد تفاقم الكبد الدهنى.. تجنبها

يعد الكبد الدهني من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا في العصر الحديث، ويرتبط بشكل وثيق بعادات نمط الحياة غير الصحية، خاصة الإفراط في تناول السكريات والدهون وقلة النشاط البدني، وبينما يركز كثيرون على نوعية الطعام، يغفل البعض تأثير المشروبات اليومية، التي قد تكون سببًا رئيسيًا في تفاقم الحالة أو تعرقل الشفاء منها، وفقًا لموقع "تايمز أو انديا".

ولا يظهر الكبد الدهني فجأة، بل يتراكم ببطء مع مرور الوقت، ويعود ذلك في الغالب إلى عاداتنا اليومية، وفى مقدمتها المشروبات اليومية التي نتناولها، فهذه الخيارات الصغيرة قد تفاقم الكبد الدهنى دون أن ندرك ذلك.

ووفقًا لأطباء الجهاز الهضمي فإن هناك 3 مشروبات ينصح بالحد من تناولها لتجنب تفاقم الكبد الدهنى وتعزيز فرص الشفاء.. على النحو التالى:

المشروبات الغازية

المشروبات الغازية سهلة وفى المتناول، ويتناولها البعض بكثرة دون إدراك مخاطرها على الكبد، حيث أنها تحتوى على كميات كبيرة من السكر ومعظمها من الفركتوز، الذي يتجه مباشرة إلى الكبد، ومع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون، والتأثير على كيفية تعامل الجسم مع السكر، وزيادة العبء على الكبد.

العصائر المحلاة

لا تقل العصائر المُحلاة خطرًا عن المشروبات الغازية، حتى وإن كانت تُسوق على أنها طبيعية، فالكثير من العصائر الجاهزة تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، إلى جانب السكريات الطبيعية المركزة، وعند استهلاكها بكثرة، تضع عبئًا إضافيًا على الكبد، وتؤدي إلى زيادة تخزين الدهون بدلًا من التخلص منها.

مشروبات الطاقة

عند الشعور بالتعب والرغبة في الحصول على دفعة من الطاقة، يلجأ البعض وخاصة الشباب إلى تناول مشروبات الطاقة، ولكن إذا نظرت إلى الملصق الموجود عليها، ستجد أن معظمها مليء بالسكر المضاف، كما أن بعضها يحتوي على مكونات تُرهق الكبد في معالجتها، وقد يؤدي تناولها بكثرة إلى تفاقم الوضع مع مرور الوقت.

القهوة المحلاة التي تحتوى على إضافات

من المشروبات التي يستهين بها البعض أيضًا القهوة المحلاة والمضاف إليها الكريمة أو النكهات الصناعية، فبينما تشير بعض الأبحاث إلى أن القهوة السادة قد تكون مفيدة للكبد، فإن إضافة السكر والكريمة يحولها إلى مصدر غني بالسعرات الحرارية والدهون، مما يلغي فوائدها ويزيد من العبء على الكبد.

ما الذي يمكنك تناوله بدلاً من ذلك؟

تشمل الخيارات البسيطة والتي تدعم صحة الكبد دون إرهاق، الماء الفوار، والقهوة غير المحلاة، والشاي الأخضر، والشاي الأسود، فهى سهلة على الجسم ولا تمثل عبئًا على الكبد، خاصة إذا كنت تعانى من الكبد الدهنى.