نصائح أساسية للعناية بالبشرة خلال موجات الحر

تعتمد العناية بالبشرة في موجات الحر على مبدأ "البساطة هي الأفضل"، حيث تحتاج بشرتك إلى الحماية من الشمس، والترطيب، والتنظيف اللطيف، والملابس التي تسمح بمرور الهواء، والمكونات المُهدئة، فى هذا التقرير طرق عملية للعناية ببشرتك عندما ترتفع درجات الحرارة، وفقا لموقع تايمز ناو.

نصائح أساسية للعناية بالبشرة خلال موجات الحر

استخدام واقيًا من الشمس واسع الطيف

استخدام واقي الشمس ضروريًا خلال موجات الحر ضعي واقيًا شمسيًا واسع الطيف بمعامل حماية لا يقل عن 30 على وجهكِ ورقبتكِ وأذنيكِ ويديكِ وجميع المناطق المكشوفة. أعيدي وضع واقي الشمس كل ساعتين تقريبًا عند الخروج، وبعد السباحة أو التعرق الشديد هذا مهم لأن العرق يُسرع من زوال مفعول واقي الشمس، مما يجعل بشرتكِ عرضةً لحروق الشمس، واسمرار البشرة، وأضرار الأشعة فوق البنفسجية على المدى الطويل. احتفظي بعبوة صغيرة من واقي الشمس في حقيبتكِ لتسهيل إعادة وضعه.

استخدمي مرطبات خفيفة

الحرارة والتعرق قد يؤثران سلبًا على حاجز بشرتكِ الحل يكمن في تغيير قوام المرطب بدلًا من الكريمات السميكة، اختاري مرطبات خفيفة ، مائية أو جل، ومصنفة على أنها أقل عرضة لسد المسام. هذا مفيدٌ جدًا إذا أصبحت بشرتكِ دهنية أو معرضة لحب الشباب في الصيف.
يساعد المرطب الخفيف على الحفاظ على ترطيب البشرة دون أن يجعلها لزجة أو دهنية أو ثقيلة تحت واقي الشمس.

اختارى مكونات مهدئة

خلال موجات الحر، قد يصبح الجلد أحمر اللون، مثيرًا للحكة، حساسًا، أو خشنًا بسبب العرق، والتعرض لأشعة الشمس، والاحتكاك. هنا يأتي دور المكونات المهدئة ابحثي عن منتجات تحتوي على الصبار، والجلسرين، أو مكونات خفيفة تدعم حاجز البشرة.

يُضفي الصبار شعورًا بالبرودة، ويساعد الجلسرين على جذب الرطوبة،  حافظي على روتينكِ بسيطًا، وتجنبي إدخال الكثير من المكونات النشطة الجديدة دفعة واحدة، لأن البشرة المُرهقة من الحرارة قد تتفاعل بسهولة أكبر من المعتاد.

حافظى على رطوبة جسمك وتناولى الأطعمة الغنية بالماء
 

يعتمد جزء كبير من العناية بالبشرة على ما تستخدمينه من منتجات كما يعتمد الأمر على مدى تحملك للحرارة. يُنصح بشرب كميات وافرة من السوائل عند ارتفاع درجة الحرارة، حتى لو لم تشعري بالعطش. يمكنكِ أيضاً الحفاظ على ترطيب جسمكِ طوال اليوم بتناول أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال والشمام وماء جوز الهند. عندما يُصاب الجسم بالجفاف، قد تبدو البشرة باهتة، أو مشدودة، أو أكثر حساسية.
لا يُغني الترطيب عن استخدام المرطب أو واقي الشمس، ولكنه يدعم بشرتكِ من الداخل.

استخدمي سيرومات مضادات الأكسدة بذكاء

استخدام سيروم فيتامين سي صباحًا إضافةً مفيدةً خلال فصل الصيف، إذ تُساعد مضادات الأكسدة على حماية البشرة من الإجهاد البيئي، بما في ذلك أضرار الجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. يُوضع السيروم بعد تنظيف البشرة وقبل المرطب وواقي الشمس مع ذلك، يُنصح باستخدام تركيبة لطيفة، وتجنّب وضع طبقات متعددة من المكونات الفعّالة إذا كانت بشرتكِ مُتهيجة.

لا تُغني مضادات الأكسدة عن واقي الشمس، ولكن يُمكن استخدامها معه كجزء من روتين صباحي بسيط، في حال شعرتِ بحرقة عند استخدام فيتامين سي، توقفي عن استخدامه وركزي أولًا على ترميم حاجز البشرة.

استحمام بماء بارد أو فاتر

رغم أن الاستحمام بالماء الساخن مريح، إلا أنه قد يُسبب احمرارًا وجفافًا وعدم راحة للبشرة خلال موجات الحر لذا يُنصح بالاستحمام بالماء البارد لتبريد الجسم.
استخدمى غسولًا لطيفًا أو خاليًا من الصابون (أو الماء فقط إذا كنت بحاجة للاستحمام أكثر من مرة في اليوم بسبب التعرق).
تجنب استخدام الليفة أو أي أداة تنظيف خشنة أخرى لأن الاحتكاك قد يُهيج البشرة بعد الاستحمام، جففى بشرتك بلطف وضعي مرطبًا خفيفًا إذا لزم الأمر.

ارتدِ أقمشة تسمح بمرور الهواء
 

يؤثر ما ترتديه على بشرتك بقدر ما تؤثر عليه مستحضراتك خلال فترات الحر الشديد، يُنصح بارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وفاتحة اللون.
يسمح القطن والكتان بتبخر العرق بسهولة أكبر ويقللان الاحتكاك، مما يُساعد على تقليل خطر الإصابة بالطفح الجلدي والتهيج الناتج عن الحرارة.
أما الملابس الضيقة المصنوعة من الألياف الصناعية فقد تحبس العرق، خاصةً حول الظهر والصدر وتحت الإبطين والفخذين من الداخل.
إذا كنت تتعرق بكثرة، فإن تغيير الملابس المبللة بسرعة يُساعد أيضًا على تجنب الشعور بعدم الراحة والطفح الجلدي.

حماية الشفاه وفروة الرأس والجسم

لا ينبغي أن تقتصر العناية بالبشرة خلال موجات الحر على الوجه فقط فالشفاه معرضة للحروق أيضاً، لذا استخدمي مرطب شفاه مع عامل حماية من الشمس عند الخروج كما أن ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية وملابس واقية من الشمس يُساعد على تقليل التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية، بينما يعد الظل بالغ الأهمية خاصةً في أوقات سطوع الشمس القوي فالنظارات الشمسية وواقي الشمس تُساعد جميعها على تقليل خطر أضرار أشعة الشمس ولا تنسي المناطق التي غالباً ما يتم إهمالها، مثل الأذنين ومؤخرة العنق واليدين والقدمين وفروة الرأس.