كيف يؤثر انقطاع الطمث على الجهاز الهضمى وما طرق الوقاية؟

تمر النساء بمراحل مختلفة في حياتهن، ومنها سن اليأس، ويحدث هذا عادةً بين سن 45 و50 عامًا، وخلال هذه المرحلة، يمر الجسم بتغيرات هرمونية عديدة لا تؤثر على الدورة الشهرية فحسب، بل على الصحة العامة أيضًا، بما في ذلك الهضم والتمثيل الغذائي، وهو ما يوضحه تقرير موقع Healthshots.

نتيجة لهذه التغيرات، قد تُصاب العديد من النساء بالبواسير وغالبًا ما يتم تجاهل هذه الحالة باعتبارها علامة طبيعية للشيخوخة، ولكنها قد تصبح مؤلمة وخطيرة إذا لم تُعالج.

خلال فترة انقطاع الطمث، يبدأ مستوى هرمون الإستروجين بالانخفاض، حيث يلعب هذا الهرمون دورًا هامًا في الحفاظ على سير وظائف أجهزة الجسم، بما في ذلك الجهاز الهضمي، وعندما ينخفض مستوى الإستروجين، يتباطأ الهضم، مما قد يؤدي إلى الإمساك، والذي قد يتطور لاحقًا إلى البواسير.

لماذا تحدث البواسير أثناء انقطاع الطمث؟

قد تحدث البواسير خلال فترة انقطاع الطمث لأسباب عديدة، منها قلة النشاط البدني، وزيادة الوزن، وقلة شرب الماء، ونقص الألياف في النظام الغذائي، وفي هذه المرحلة، يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يؤثر على الهضم ويؤدي غالبًا إلى الإمساك، وإذا استمر الإمساك لفترة طويلة، فقد يتطور إلى بواسير.

كما تعاني العديد من النساء من التوتر، وقلة النوم، وتقلبات المزاج خلال فترة انقطاع الطمث، مما قد يزيد من اضطرابات الهضم وحركة الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، تضعف قوة العضلات في الجسم، بما في ذلك عضلات قاع الحوض، تدريجيًا بعد انقطاع الطمث، وهذا يجعل عملية التبرز أكثر صعوبة، وقد يؤدي الإجهاد المتكرر أثناء التبرز إلى تفاقم البواسير.

كيف يؤدي الإمساك إلى البواسير؟

عندما يُصاب الشخص بالإمساك، فإنه يحتاج إلى بذل جهد كبير أثناء التبرز، مما يُسبب ضغطًا إضافيًا على الأوردة المحيطة بفتحة الشرج، ومع مرور الوقت، تتورم هذه الأوردة وتتحول إلى بواسير، وقد تشعر النساء بألم أو حرقة أو حتى يلاحظن نزيفًا أثناء التبرز، ولكن غالبًا ما يتم تجاهل هذه العلامات باعتبارها جزءًا من التقدم في السن.

كيفية الوقاية من البواسير؟

لا ينبغي تجاهل البواسير، فإذا تم التعامل معها مبكرًا، يمكن السيطرة عليها وتجنب الحاجة إلى الجراحة.

للوقاية من البواسير:

- اتبعى نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف (مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة).
- اشربى كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- حافظى على نشاطك البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو اليوجا.
- استخدمى الكريمات أو المراهم المتاحة بدون وصفة طبية لتقليل الحكة وعدم الراحة.
- حافظى على نشاطك البدنى لتقليل الضغط.

إن اتخاذ هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يساعد في الحفاظ على عملية هضم جيدة وتقليل خطر الإصابة بالبواسير أثناء انقطاع الطمث.