فيسبوك
واتساب
تواجه في مسيرة حياتك ضغوطًا متنوعة ناجمة عن أحداث متعاقبة تصيبك بألم نفسي مرير وتصبح عبئًا ثقيلًا يرهق كاهلك؛ فلا تترك هذا الأثر السلبي يستوطن أعماقك وسارع إلى تفريغه عبر حديث خاص تبوح به لمن تأتمنه على أسرارك، ليقدم لك نصحًا خالصًا وإرشادًا سديدًا أو يبدي رأيًا قويمًا يهون عليك وطأة الاضطراب الداخلي المشتعل بين ضلوعك، وحاول أن تستمع لتلك الأسباب المنطقية المقبولة الناجمة عن حوار بناء يخفف من قسوة أزمتك النفسية، وتوقع بعدها أن تهدأ نزعات وجدانك الثائرة وتستقر تموجاته المضطربة لتدرك ذاتك بساطة الموقف، وتستعيد هدوءك المفقود، وتتجاوز تلك المرحلة العصيبة بسلام داخلي وتصالح مع النفس يعيد إليك صفاء الذهن.
راجع منهجية الكتمان التي تتبعها مع الأحداث العابرة؛ فهي ليست صحيحة في كليتها وعلى المطلق، ورغم اتفاقنا على ضرورة حفظ خصوصيات لا ينبغي كشفها لأقرب الناس لقلبك، إلا أن عليك الحذر من تراكمات متتالية تؤذي سياج مشاعرك على المدى البعيد، وتجعل ألمك المؤقت مزمنًا نتيجة لمكابرتك أو فهمك الخاطئ وغياب وعيك بأهمية تفريغ ما ألم بنفسك وأصابها بالجروح العميقة؛ فلا تخش من استدامة القلق في دواخلك، واعلم أن الصمت الطويل ينمي تلك التراكمات ويخمرها؛ فتؤذيك بلا رحمة وتسرق من أيامك لحظات السعادة المرجوة؛ فبادر بالتخلص من أثقالك المتراكمة لتنعم براحة بال وتحمي نفسك من عواقب صمت مدمر يهلك الروح ويستنزف طاقاتك الإيجابية ببطء.
تيقن أن للبوح فائدة مقننة تحميك من تحول ما يجول في مسامعك وما يتربع على جوامع ذهنك وما يجيش في خلجات صدرك من ألم بسيط إلى جرح غائر يزيد من حزنك ويفقدك راحتك المنشودة ويدفعك دون شك نحو دروب الاكتئاب المظلمة؛ فالصمت يجعلك تعيد تشكيل مجريات أحداثك المستقبلية بناء على خبراتك المؤلمة السابقة؛ فاحرص على اتباع آليات التفريغ ضمن إطارها المنضبط لتخرج من حيز السكون الجامد إلى دائرة الأمان الرحبة، وتنقذ ذاتك من براثن اليأس الذي يتربص بقلبك المتعب، واجعل من كلماتك طوق نجاة ينقذك من الغرق في بحار الكتمان لتعيش أيامك القادمة بنفس صافية وعقل خال من أعباء الماضي الثقيلة وتطلعات متجددة.
انتبه لمجريات الأحداث التي تنغمس في تفاصيلها؛ لأنها تولد بداخلك انفعالات مشروعة تستوجب الانتباه، وعليك إدراك أن الكبت وتجنبك البوح عما يغلف أحاسيسك يؤديان حتمًا لخلط مشاعرك واضطراب ردة فعل وجدانك واستجاباتك المتوقعة وغير المتوقعة؛ فدعنا ندعوك لتعبر بصدق بالغ عما يدور بداخلك وتفصح عما تشعر به بصورة صريحة، لتتجنب تشويه وجدانك النقي وإحساسك المرهف، وابتعد عن حمل عبء يفوق قدرتك على التحمل واحذر الخروج من حالة الاستقرار الآمنة لتقع فريسة لبوتقة الصراع الداخلي المدمر، الذي يمرض بنيتك الوجدانية ويحرمك متعة العيش بسلام؛ فكن رفيقًا بحالك وافتح نوافذ روحك للهواء النقي لتبصر طريقك بوضوح، وتحافظ على نقاء سريرتك من أدران الخوف والتردد المتواصل.
احذر خطورة تعرضك لإحساس وهمي بالتعب البدني دون وجود عطب حقيقي تعاني منه، وهو ما نطلق عليه تجسيد المرض النفسي جسديًا؛ فقد يكون أحد مسبباته إنهاكك الداخلي الناتج عن ألم كتمانك المستمر؛ فتجد نفسك تشكو من صداع متكرر، أو أرق مزعج، أو نصب شديد دون سبب واضح أو علة طبية مشخصة؛ لذا نفضل أن تطلق لسانك لينطق ويخرج كل ما يضيق به صدرك ذرعًا؛ لكي تتجنب قسوة صمتك القاتل، أو محاسبتك المفرطة لذاتك، ولتمنع وصولك لحافة السقوط في مستنقع سلوكيات غير مرغوب فيها، تعد ردة فعل سلبية لما تضمره بين أضلاعك؛ فأنقذ جسدك المنهك من تبعات أوجاعك الخفية بكلمات تريحك.
نسعى جاهدين لتستعيد توازنك المفقود عبر حديث تعبر به بأسلوب منضبط عما يدور في خلدك، لتخفف من حدة ألمك وتزيل أثر جروحك الغائرة، وتسكب الدواء الشافي على مكان دائك المستعصي، وبمعنى آخر لتسترد حيويتك المبددة وسط شرذمة مواقف وُصفت بالضاغطة، لتحظى بمقدرة فائقة على التقبل والتفهم والوصول لمراحل التكيف السليمة، لتستطيع لاحقًا احتواء ما قد يواجهك من صعوبات وتحديات مستقبلية قادمة وهذا هو عين الصواب لتتمكن من الخروج من حيز الفوضى الناتجة قطعًا عن كبتك الداخلي، وتتجه صوب واحة آمنة تبرهن لك عن العودة الحميدة لاستعادة كل ما فقدته أو استهلكته من طاقة إيجابية خلال فترات صمتك الطويلة لتشرق روحك مجددًا.
أدرك جيدًا أن طبيعتك الإنسانية الفطرية لا تتقبل أبدًا تراكم الثقل على وجدانك، ولا تتحمل فلسفة الارتباك وتشتت الأفكار المقوضة لطاقاتك الحيوية والمكرسة للسلبية المطلقة؛ لكنها تميل دومًا للتنفيس الانفعالي، وتطلب برغبة جامحة الوصول لمرحلة الفهم العميق والاستيعاب الكامل ضمن سياق يذهب عنك الحزن ويبدد ضبابية المشهد أمام عينيك؛ فما أقسى من أن تعاني وحدك، ونفسك الطاهرة لم تقترف إثمًا، ولم تتسبب في إحداث أذى لأحد، ولم تجر على حقوق المحيطين بك؛ لذا اجعل هرولتك السريعة نحو البوح ملاذًا آمنًا يحقق لك مرادك النفسي، ويحرسك من عواصف الكتمان لتعيش أيامك بطمأنينة وراحة قلب تملأ حياتك بالسكينة والسلام.
