فيسبوك
واتساب
ينفق معظم النساء الكثير على منتجات العناية بالبشرة للحصول على بشرة صحية خالية من حب الشباب، أو البهتان أو التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، ولكن يمكن لبعض الأطعمة أن تفسد كل هذه الخطط، خاصة أن للنظام الغذائي تأثير كبير على صحة البشرة، وقد شاركت الدكتورة أنتوني يون، جراح التجميل الشامل المعتمد في ميشيجان، قائمة بالأطعمة التي قد تضر بشرتك من الداخل، وقد تُفاجئك بعض هذه الأطعمة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
الخبز الأبيض
قد يبدو الخبز الأبيض غير ضار ظاهريًا، لكن هذا الطعام الشائع يُعد من أكبر أعداء البشرة الصحية، وأشارت الدكتورة يون إلى أن الخبز الأبيض يحتوي على مؤشر جلايسيمي مرتفع، ما يعني ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، وهذه الارتفاعات المفاجئة في سكر الدم تزيد من إنتاج الأنسولين، وتُحفز الالتهابات، وتُنتج كمية زائدة من الزيوت، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا الطعام البسيط إلى ظهور حب الشباب، والاحمرار، بل وحتى تسريع عملية الشيخوخة.
وجبة خفيفة حارة
قد تكون تلك الوجبات الخفيفة الحارة التي تتناولها لتمضية الوقت أو لإشباع جوعك، هي السبب وراء عدم جدوى جميع الكريمات باهظة الثمن وروتين العناية بالبشرة، أطعمة مثل المقرمشات الحارة المليئة بالمواد الكيميائية والدهون الضارة، هذه المكونات قد تزيد من الالتهابات في الجسم، وبالفعل، لا يؤثر الالتهاب على صحتك الداخلية فحسب، بل يظهر أيضًا على وجهك على شكل تهيج وانتفاخات وبثور.
شوكولاتة الحليب
على الرغم من أن الشوكولاتة الداكنة مرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية، إلا أن الشوكولاتة البيضاء، الشوكولاتة بالحليب، ليست الخيار الأمثل، فالشوكولاتة بالحليب غنية بالسكر ومنتجات الألبان، وهما مكونان قد يضران بالبشرة، لذلك يُنصح بتجنب الشوكولاتة بالحليب واختيار الشوكولاتة الداكنة بدلاً منها.
الحليب خالي الدسم
قد يكون هذا مفاجئًا، ولكن الحليب الخالي من الدسم ليس صديقًا مثاليًا للبشرة، ورغم أنه يُنظر إليه غالبًا على أنه بديل صحي للحليب كامل الدسم، إلا أنه قد يُفاقم حب الشباب، حيث يقول الطبيب "تشير الدراسات إلى أن شرب الحليب الخالي من الدسم يرتبط بظهور البثور".
حبوب الإفطار
حبوب الإفطار سهلة التحضير ومنقذة للوقت، لكنها ليست بالضرورة صحية لأمعائك أو بشرتك، حيث حذر الطبيب منها قائلاً: "حبوب الإفطار السكرية ضارة جدًا بالبشرة، خاصةً عند تناولها مع الحليب الخالي من الدسم"، فحبوب الإفطار السكرية، بغض النظر عن العلامة التجارية التي تختارها، ليست صحية كما تظن.
ومع أهمية تجنب الأطعمة المذكورة أعلاه، حاولي اتباع نظام غذائي صحي غني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات للحصول على بشرة نضرة وصحية، وتذكري أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل.
