فيسبوك
واتساب
مع استمرار تأثير الموجة الحارة على البلاد، قدم الأستاذ الدكتور محمد الشربيني، أستاذ أمراض الباطنة بكلية طب القصر العيني، مجموعة من النصائح الطبية الهامة للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة والوقاية من خطر الإجهاد الحراري، الذي قد يصيب الكثيرين خاصة العاملين في الأماكن المفتوحة.
وفي مداخلة هاتفية ببرنامج "مصر تستطيع"، مع الاعلامي احمد فايق، المذاع على قناة دي ام سي، أكد الدكتور الشربيني على أهمية اتخاذ تدابير وقائية بسيطة لكنها فعالة لتجنب المضاعفات الصحية المرتبطة بالطقس الحار.
وشدد الدكتور الشربيني على ضرورة حماية الفئات الأكثر عرضة للشمس، مثل العمال وأصحاب المهن التي تتطلب التواجد في الشارع، مقدماً لهم الإرشادات التالية: الملابس المناسبة من ارتداء ملابس خفيفة، قطنية، ومحاولة العمل قدر الإمكان في أماكن مظللة بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة، والحصول على فترات راحة قصيرة ومتكررة (ولو لدقائق كل نصف ساعة) في مكان بارد للراحة وتبريد الجسم.
وأوضح الشربيني أن "الأهم من كل ذلك هو الحفاظ على الجسم من الجفاف"، مشيراً إلى أن التعرق الشديد يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح الحيوية. ولتعويض ذلك، نصح بالآتي: شرب الماء بوفرة، العصائر الطبيعية، نظام غذائي صحي.
ووجه الدكتور الشربيني رسالة للشباب الذين يمارسون الرياضة في الصالات الرياضية (الجيم)، محذراً من ممارسة التمارين في حالة الشعور بالإعياء أو الجفاف. وأكد على ضرورة أن تكون التمارين مدروسة وتحت إشراف مدرب مختص، وعدم الذهاب إلى الجيم إذا كان الشخص يعاني بالفعل من أعراض الإجهاد.
واختتم الدكتور محمد الشربيني حديثه بالتأكيد على أن الوقاية تظل هي الحل الأفضل، وأن اتباع هذه الإرشادات البسيطة يمكن أن يقي من مشاكل صحية خطيرة، ويساعد الجميع على عبور الموجة الحارة
