فيسبوك
واتساب
أكدت وزارة الصحة والسكان أن الوقاية من نوبات الاكتئاب تبدأ بالوعي والسلوك الإيجابي، مشيرة إلى ضرورة اتباع عدد من الإرشادات اليومية للحفاظ على الصحة النفسية.
وأوضحت وزارة الصحة أن من أبرز خطوات تجنب نوبات الاكتئاب ما يلي:
عدم التفكير في الأشياء السلبية.
التعبير عن الحزن وتجنب الصمت.
طلب الدعم من الأسرة والمحيطين.
ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الحالة النفسية والمزاج العام.
وأكدت وزارة الصحة أهمية طلب المساعدة النفسية في الوقت المناسب، وعدم التردد في التواصل مع المختصين عند الشعور بأعراض الاكتئاب، مشيرة إلى إمكانية الحصول على الاستشارات النفسية عبر الخط الساخن 105 أو 15335 للتحدث مع أطباء الصحة النفسية.
