كشف عبد الرحمن عيسى، مخطط الأحمال والمعد البدني السابق للمنتخب الوطني، أفضل وقت لممارسة التدريبات البدنية في رمضان. وقال عيسى فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، "التدريب فى رمضان موضوع شائك، سواء فى رمضان أو غير رمضان، يجب أن أختار الوقت المناسب للتدريب، وهذا يقوم على أساس طبيعة التدريب الذى سأتدربه أو الهدف الذى أسعى إليه من هذا التدريب، فالتدريب الخفيف قد أخوضه فى أى وقت، لكن إذا كان الهدف بناءً عضلات أو تدريبات قوية، فلا ننصح بالتدريب وقت الصيام".
وأضاف عيسى، أى تدريب فى لعبة قتالية أوتدريبات قوية فى الجيم يجب أن يتدرب بعد مرور ساعتين أو ثلاثة من آخر وجبة تناولها، لكن التدريبات الخفيفة من الممكن أن تكون قبل الإفطار.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة