هل القهوة مفيدة للمذاكرة أم مدمرة للأعصاب؟ فيديو

بث تليفزيون اليوم السابع تغطية خاصة، حول طرق لتحسين المذاكرة يوميا، وكيف يمكن أن يتم تحسينها.



وبحسب الأطباء يحتاج الطالب لكي يحصل على تحصيل علمي جيد أن يتبع بعض الوسائل السهلة التي تساعده على التركيز وتثبيت المعلومات بشكل أفضل، ومن أهم هذه الأمور، أخذ قسط كاف من النوم يوميا، أخذ قسط من الراحة وهو في مرحلة المذاكرة اليومية العادية وأيضا قبل الاختبارات،   تقليل التشتت بالملهيات كالتلفاز والهواتف المحمولة، في فترة ما قبل الاختبارات ينصح بالتركيز على الهدف وهو التحصيل العملي الجيد وعدم الالتفات لأي شيء آخر.

وتساءلت التغطية هل هناك أغذية أو مشروبات تؤثر سلبيا على التركيز؟، الحقيقة إن الأطعمة عالية الدهنيات والأكل الدسم وكميات الأكل الكبيرة تؤثر سلبا على الأداء الدراسي بشكل عام، لأن الجسم سوف ينشغل بشكل أو بآخر في عملية الهضم لهذه الكميات مما يؤدي إلى النعاس والشعور بالتعب والحاجة إلى النوم.

وتناولت التغطية سؤالا هاما وهو هل القهوة مفيدة للمذاكرة؟، الحقيقة الأطباء قالوا إن في حالة أن الطالب معتاد على القهوة بشكل يومي فلا مانع من ذلك، ولكن يفضل تجنبها من بعد الساعة الثالثة بغرض النوم مبكرا، ولا يوجد دليل علمي قطعي على أن القهوة تحسن من الذاكرة، إلا أن بعض الدراسات تعتبرها مفيدة من ناحية زيادة النشاط والتركيز.