كثير من الشباب يبحث عن سبل رفع لياقته البدنية خاصة خلال فصل الصيف وتكوين العضلات الخاصة به، حتى يجذب الأنظار أثناء تواجده على الشواطئ، ويوضح مدرب اللياقة البدنية عادل جابر كيفية عمل "فورمة الساحل" خلال شهرين فى التقرير التالى..
ويقول عادل جابر مدرب اللياقة البدينة وشقيق البطل الأوليمبي كرم جابر، لـ"اليوم السابع"، إن التدريبات الخاصة للتكوين العضلى و فع اللياقة البدنية تبدأ من عمر 7 سنوات وحتى 70 سنة، من خلال تدريبات بالأجهزة الحديثة .
وأضاف مدرب اللياقة البدنية قائلًا:"تدريبات الجرى من أهم التدريبات تساعد على حرق الوزن مع شرب المياه بكثرة وتنظيم الوجبات الغذائية على مدار اليوم".
واستطرد حديثه قائلًا: "الكثرة من الخضراوات والبروتينات يساعد على ضبط الوزن وفى خلال شهرين يمكن أن يتم فقد أكثر من 12 كيلو جرام، أما للتكوين العضلى له برنامج خاص من خلال الأجهزة الحديثة".
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة