فيسبوك
واتساب
تستلزم الوقاية من كورونا، جسما سليما ومناعة قوية، حيث يزيدان بشكل كبير من فرصك في مواجهة الفيروس ويضع النظام الغذائي الصحي الأساس له.
فالأكل الصحي مهم جدًا خلال جائحة فيروس كورونا، يمكن أن يؤثر ما نأكله ونشربه على قدرة الجسم على الوقاية من العدوى ومكافحتها والتعافي منها، كما يمكن أن تقلل التغذية الجيدة أيضًا من احتمالية الإصابة بمشكلات صحية أخرى، وفقا لموقع " timesofindia.indiatimes".
7 عادات يومية عزز بها مناعتك
تتضمن العادات لتعزيز المناعة، الآتى:
1. تناول وجبة غنية بالعناصر الغذائية غنية بالبروتين والحبوب الكاملة والفواكه.
2. تجنب اتباع نظام غذائي غني بالسكر والدهون.
3. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
4. التوقف عن التدخين.
5. الحفاظ على الوزن صحى لأن السمنة تقلل من المناعة.
6. تجنب الإجهاد.
7. تجنب شرب الكحول.
