يواصل تليفزيون اليوم السابع" فى حلقة اليوم من برنامج " فطارك صحى" تقديم النصائح الطبية للصائمين فى رمضان، حيث تحل الدكتورة ضحى عبده أستاذ ورئيس قسم التغذية بالمركز القومى للبحوث، للحديث عن تقوية المناعة فى رمضان، وتحسين مناعة الجسم.
وتقول الدكتورة ضحى عبدة، إن الصيام من الفرائض الإسلامية الثانية وله فوائد صحية عديدة لصالح الانسان وفى مقدمتها تقوية جهاز المناعة لان عملية الصيام تؤدى لتنشيط جهاز المناعة الذى هو خط الدفاع الأول عن الجسم ويتصدى للميكروبات والتلوث الجوى والكيماويات وغيرها.
وأضافت الدكتورة ضحى عبده، أن شهر رمضان فرصة لتنظيف الجسم من كل المواد السامة خلال الصيام وتنشيط المناعة، موضحة أنه يجب تناول الأكل الصحى استهلاك المياه الكافية، والاهتمام بتناول البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية.
وأشارت إلى أن الحصور على البروتينات يكون من مصادر نباتية وحيوانية والحيوانية تتمثل فى اللحوم البيضاء والأسماك والدواجن والطيور، ويجب الابتعاد عن تناول البط، بالإضافة إلى تناول البقوليات لتقوية المناعة، ولدينا وجبة السحور نجد أن الطبق الرئيسى "الفول" وهو ضمن البقوليات.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة