أطعمة مهمة في الشتاء لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.. أهمها الزنجبيل

الإثنين، 29 نوفمبر 2021 08:00 م
أطعمة مهمة في الشتاء لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض.. أهمها الزنجبيل أطعمة-صورة ارشيفية
نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

فصل الشتاء تنتشر فيه الفيروسات، لذلك نسعى جميعًا لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض، وهناك بعض الأطعمة التى ينصح بتناولها فى فصل الشتاء نظرًا لما تحتويه من عناصر وفيتامينات هامة لصحة الجسم، وحسب ما ذكره موقع eatthis    فإن أهم هذه الأطعمة هى:

1:الزنجبيل

يحتوى الزنجبيل على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الأمراض.

2: الكرنب

هل تعاني من نقص في البوتاسيوم يمكن أن يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم عن طريق إزالة الصوديوم الزائد من الجسم، كما يحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تعزز صحة الجسم.

3:فواكه حمضية

فواكه حمضيات ومنها برتقال ليمون جريب فروت تحتوى على فيتامين سى وبعض الفيتامينات الأخرى التى تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى.

4: التفاح

واحد من أشهر أنواع الفواكه التى يفضلها الكثيرون حيث يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم وتحميه من الامراض.

 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة