بعضلات بطن مشدودة وبارزة ومقسمة وأذرع قوية يتميز نجوم كمال الأجسام، لكن الوصول لهذا المظهر الرشيق يتطلب إلى جانب التدريبات الرياضية الشاقة نظامًا غذائيًا خاصًا ومكلفًا.
محمد إمبابى وأحمد شكرى نجما كمال الأجسام والمتأهلان إلى بطولة "مستر أولمبيا" كشفا عن النظام الغذائى الذى يتبعانه للوصول إلى هذه الفورمة.
أحمد شكرى قال "باكل عدد مرات كتير لكن الكمية قليلة يعنى 6 أو 7 وجبات فى اليوم وكل وجبة لا تتعدى الـ300 جرام".
وأضاف "خلال العام يكون هناك وقت غير منتظم فى النظام الغذائى، وهو بعد البطولات فيتناول كيلو صدور دجاج ونصف كيلو لحم و10 بيضات بالإضافة إلى الأرز والبطاطس".
وقال محمد إمبابى إنه لا يحب تناول الطعام بل يضغط عليه مدربه حتى يأكل، وتصل الوجبة إلى 150 جرام أرز و150 جرام صدور و100 جرام خضراوات، مؤكدا أنه يضع سكر الدايت على البروتين والأرز حتى يأكل.
.jpg)
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة