بعد نتيجة الثانوية العامة وبداية التنسيق قد يعانى الطلاب من الاكتئاب الشديد نتيجة الخوف على مستقبلهم وحياتهم والخوف الشديد من عدم الالتحاق بالكلية التى يرغبون بها، وهنا لابد أن يتعامل الآباء بشكل صحيح مع أبنائهم حتى لا يعرضوهم لمشاكل نفسية أكبر، وقد تظهر عليهم أعراض عديدة تدل على الإصابة بالاكتئاب والتعب النفسى.
ويقدم "اليوم السابع" فى هذا التقرير العلامات التى تظهر على الأبناء وتدل على إصابتهم بالاكتئاب وكيف تتعامل معهم حسب ما ذكره مواقع healthychildren وwebmd.
علامات تظهر على المراهقين وتدل على إصابتهم بالاكتئاب
1:مزاج حزين أو سريع الانفعال لمعظم اليوم.
2:عدم الاستمتاع بالأشياء التى كانت تسعد طفلك.
3:تغير ملحوظ فى الوزن أو الأكل سواء بالزيادة أو بالنقصان.
4:قلة النوم فى الليل أو كثرة النوم أثناء النهار.
5:لم تعد ترغب فى البقاء مع العائلة أو الأصدقاء.
6:نقص الطاقة أو الشعور بعدم القدرة على القيام بمهام بسيطة.
7:الشعور بانعدام القيمة أو الذنب، تدنى احترام الذات .
8:صعوبة فى التركيز أو اتخاذ الخيارات، درجات المدرسة قد تنخفض .
9:عدم الاهتمام بما سيحدث فى المستقبل.
10:الأوجاع والآلام عندما لا يكون هناك شىء خاطئ حقًا.
11:أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار .
ماذا أفعل إذا اعتقدت أن ابنى المراهق يعانى من الاكتئاب؟
تحدث إلى ابنك عن مشاعره والأشياء التى تحدث فى المنزل والمدرسة والتى قد تزعجه، أخبر طبيب ابنك المراهق، فيمكن لبعض المشاكل الطبية أن تسبب الاكتئاب، وقد يوصى طبيبك بالعلاج النفسى (الاستشارة للمساعدة فى المشاعر والسلوك) أو دواء للاكتئاب.
قد يقوم طبيب طفلك الآن بفحص ابنك المراهق بحثًا عن الاكتئاب كل عام من سن 12 إلى 21 عامًا، حيث أصبح الانتحار الآن سببًا رئيسيًا للوفاة بين المراهقين. تعامل مع أى أفكار انتحارية كحالة طارئة.
ماذا يمكننى أن أفعل للمساعدة؟
تشمل أساسيات الصحة العقلية الجيدة اتباع نظام غذائى صحى، ونوم كاف، وممارسة الرياضة، والعلاقات الإيجابية مع الآخرين في المنزل والمدرسة.
قلل من وقت الشاشة وشجع النشاط البدني والأنشطة الترفيهية مع الأصدقاء أو العائلة للمساعدة في تطوير علاقات إيجابية مع الآخرين.
الثناء على السلوك الجيد، والتشجيع على طلب الرعاية والإشارة إلى نقاط القوة ، يبني الرابطة بين الوالدين والطفل.
تحدث مع طفلك عن التنمر، أن تكون ضحية التنمر هو سبب رئيسي لمشاكل الصحة العقلية.
ابحث عن مشاكل الحزن أو الخسارة، اطلب المساعدة إذا لم تتحسن مشاكل الحزن. إذا كنت أحد الوالدين حزينًا على الخسارة ، فاحصل على المساعدة وابحث عن دعم إضافي لمراهقك.
قلل من التوتر لأن معظم المراهقين لديهم قدرة منخفضة على تحمل الإجهاد. تعد التسهيلات فى العمل المدرسى أمرًا بالغ الأهمية بالإضافة إلى انخفاض التوقعات في المنزل فيما يتعلق بالأعمال المنزلية والإنجازات المدرسية.
ساعد ابنك المراهق على تعلم مهارات التفكير والتأقلم.
ساعد ابنك المراهق على الاسترخاء بالأنشطة البدنية والإبداعية، ركز على نقاط قوته.
تحدث إلى طفلك واستمع إليه بحب ودعم. شجع المراهقين على مشاركة مشاعرهم بما في ذلك أفكار الموت أو الانتحار. طمأنهم أن هذا شائع جدًا مع الاكتئاب.
ساعد ابنك المراهق في النظر إلى المشكلات بطريقة مختلفة وأكثر إيجابية.
قسّم المشاكل أو المهام إلى خطوات أصغر حتى ينجح ابنك المراهق.
اتبع خطة العلاج، وتأكد من أن ابنك المراهق يحضر العلاج ويتناول أى دواء حسب التوجيهات.
يعمل العلاج، لكن قد يستغرق بضعة أسابيع. قد لا يتعرف المراهق المكتئب على التغيرات في الحالة المزاجية على الفور وقد يصاب بالإحباط بسبب الآثار الجانبية الأولية للعلاجات (مثل مضادات الاكتئاب).
ضع قائمة بالأشخاص الذين يمكنك الاتصال بهم عندما تسوء المشاعر.
انتبه لعوامل الخطر للانتحار، وتشمل هذه الحديث عن الانتحار شخصيًا أو عبر الإنترنت، والتخلي عن المتعلقات ، وزيادة الأفكار حول الموت ، وتعاطي المخدرات.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة