خالد صلاح

خطوات الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن أضراره × 8 معلومات

الإثنين، 05 أغسطس 2019 04:00 ص
خطوات الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن أضراره × 8 معلومات التدخين
كتب وليد عبد السلام

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يمثل التدخين خطرا كبيرا على الصحة العامة لما له من أضرار كبيرة على الصحة تسبب الإصابة بأمراض مثل السمنة والسرطان وأمراض الجهاز التنفسى.

اليوم السابع يستعرض تحليل معلوماتى حول خطوات الإقلاع عن التدخين وفق نصائح 100 مليون صحة.

1- اتعلم مهارة جديدة وابعد عن التوتر 

2- غير روتين حياتك

3 - أكثر من شرب المياه والسوائل 

4- أبحث عن المساعدة والتشجيع 

5- اشغل نفسك لمقاومة التدخين 

6- خطط لعمل أشياء جديدة مع عيلتك أو اصحابك 

7 - اتكلم مع الدكتور وعرف عيلتك وأصحابك 

8- استعمل أدوية تساعدك فى الإقلاع عن التدخين .


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة