النوبة القلبية من الأمراض الخطيرة التى تهدد حياة الإنسان ويتوقف فيها تدفق الدم إلى القلب فجأة بسبب انسداد بالشرايين وهو ما يتطلب التدخل الطبى السريع للحفاظ على ما أنسجة القلب من التلف، ولكن هناك إرشادات مهمة يجب اتباعها عقب الشفاء والنجاة من النوبة القلبية لعدم التعرض لها مرة أخرى وتغيير نمط الحياه الخاطئ، حسبما ذكر موقع "healthline".
إرشادات مهمة لمرضى النوبات القلبية بعد الشفاء منها
1- تغير نمط الحياة إلى نظام صحى للحفاظ على صحة القلب
بعد التعرض لأزمة قلبية يجب على الشخص تغيير نمط حياته واتباع نظام صحى لأنه يعد من ضمن خطة العلاج لصحة القلب من الأمراض التى قد يتعرض لها.
2- ممارسة الرياضة
يمكن البدء في برنامج تمارين بعد الشفاء من نوبة قلبية، ومن المهم ممارستها بشكل منتظم للحفاظ على الوزن والحفاظ على عضلة القلب، وهناك العديد من التمارين الرياضية المفيدة للقلب وهى:
السباحة.
ركوب الدراجات.
الجرى.
المشي بوتيرة معتدلة إلى سريعة.
تساعد هذه النواع من التمارين الرياضية في زيادة كمية الأكسجين المنتشرة في الجسم وأيضًا تقوية قدرة القلب على ضخه عبر مجرى الدم إلى باقي أجزاء الجسم، كما تساعد التمارين الرياضية المنتظمة أيضًا على تقليل ارتفاع ضغط الدم والإجهاد والكولسترول.
3- تناول الطعام صحى و بطريقة مناسبة
ثبت أن اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ومنخفض السعرات الحرارية يساعد في منع خطر الإصابة بنوبة قلبية، وأيضًا تناول الطعام بشكل صحيح يعد أمرًا ضروريًا لمنع حدوث حالات فى المستقبل.
ويجب تجنب الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة، حيث تساهم هذه الدهون مباشرة في تكوين الكولسترول الضار في الشرايين ما يؤدى إلى انسدادها مره أخرى والعودة للإصابة بنوبة قلبية .
كما أن تناول الكثير من السعرات الحرارية وزيادة الوزن يمكن أن يجهد القلب أيضًا، يمكن أن يساعدك التحكم في وزنك وتناول رصيد من الأغذية النباتية واللحوم الخالية من الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدسم وتجنب الدهون الحيوانية بدلاً من ذلك وتناول الدهون التي تأتي من مصادر نباتية مثل زيت الزيتون أو المكسرات.
4- الإقلاع عن التدخين
عقب التعرض لنوبة قلبية يجب أخذ قرار جذرى بضرورة الإقلاع عن التدخين لأنه عامل خطر للإصابة بأمراض القلب لأنه يزيد من ضغط الدم وخطر الجلطات عن طريق تقليل خلايا الأكسجين داخل مجرى الدم.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة