ازاى تتغلب على العطش اول يوم رمضان

السبت، 04 مايو 2019 01:14 م
ازاى تتغلب على العطش اول يوم رمضان العطش-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 اول يوم فى الصيام سيعاني الصائمين من العطش نظرا لارتفاع درجة الحرارة الذي اعلنت عنه هيئة الارصاد الجوية، مما يؤثر على توازن الجسم والشعور بالهبوط والتعب وعدم القدرة على بذل أى مجهود ، لذلك يقدم اليوم السابع نصائح للتغلب على العطش فى اول يوم رمضان وفقا لما ذكره موقع davita

نصائح للتغلب على العطش فى أول يوم رمضان

1:تناول السوائل الطبيعية والخضروات الغنية بالمياه والتى تعوض الجسم عن فقدان السوائل طوال اليوم، ومنها الخيار والبطيخ والعصائر الطبيعية.

2:تجنب تناول الاطعمة المحلاة والمشروبات الغازية، فهى تزيد من العطش أثناء فترة الصيام.

3:ينصح دائما بتأخير وجبة السحور، وخصوصا فى الايام الاولى من الصيام وذلك لتأهيل الجسم على الحرمان شرب المياه أو تناول الطعام لساعات طويلة.

4:تجنب تناول الاطعمة التى تحتوى على بهارات وتوابل خلال وجبة السحور ، حيث انها تزيد من الشعور بالعطش اثناء فترة الصيام.

5:التقليل من تناول الكافيين وخصوصا القهوة والشاى لأنها تزيد من نشاط الكلى وتعزز افراز البول.

6:تجنب التعرض لأشعة الشمس الحارقه وذلك للوقاية من العطش الشديد.

 

                                 










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة