خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

قبل نهائى الكونفدرالية.. نصائح طبية للاعبى الزمالك

الأحد، 26 مايو 2019 06:00 م
قبل نهائى الكونفدرالية.. نصائح طبية للاعبى الزمالك الزمالك
كتبت ندى مجاهد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يخوض فريق الزمالك بقيادة السويسرى كريستيان جروس لقاءً مهماً أمام نهضة بركان، فى إياب نهائى الكونفدرالية الأفريقية والمحدد له العاشرة مساءً على ملعب استاد برج العرب بالإسكندرية.

وحرص "اليوم السابع" على رصد نصائح طبية للاعبى الزمالك بواسطة الدكتور طارق سليمان طبيب منتخب الشباب،  فى ظل ارتباط اللاعبين بصوم الشهر الكريم.

جاءت نصائح الدكتور طارق سليمان على النحو التالى:

تناول كميات كبيرة من السوائل الرياضية عقب الفطار

المواظبة على تناول السوائل  حتى قبل اللقاء بساعة.

تناول كميات كبيرة من المواد الكربوهيدراتية مثل المكرونة والبطاطس البورية.

تناول موزة واحدة فقط بين الشوطين.

الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء.

تناول 150 جرام فقط من الفراخ المشوية.

تناول التمر عقب الفطار مباشرة لزيادة الطاقة فى الجسم.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة