خالد صلاح

لو أول سنة صيام لطفلك..نصائح لوجبات غذائية عند الإفطار

الخميس، 16 مايو 2019 12:00 ص
لو أول سنة صيام لطفلك..نصائح لوجبات غذائية عند الإفطار افطار صحى - صورة ارشيفية
كتبت فاطمة ياسر
إضافة تعليق
 
عندما يتم تعويد الطفل علي الصيام علي الأم أن تبدأ صيامه تدريجيا في سن السادسة أو السابعة بصيامه لعدد ساعة أو ساعتين في اليوم، ولكن في حالة صيام طفلك ليوم كامل يقدم "اليوم السابع" للأمهات أفضل النصائح التي تحافظ علي صحة الاطفال خلال الصيام في رمضان، ذلك وفقا لموقع "health line".
 
تغذية الطفل
تغذية الطفل
قدم التقرير بعض النصائح الهامة ومنها التالي:
 
-علي الأم أن تقدم للطفل ثلاث ثمرات من التمر وقت آذان المغرب، فالتمرغني بجميع العناصر الغذائية التي يفتقدها الجسم خلال ساعات الصيام.
 
-طبق الشوربة الدافيء من أفضل النصائح التي يجب أن تقدم للطفل فهي من الأطباق التي تعوض الجسم ما فقده من سوائل.
صيام الاطفال
صيام الاطفال
 
-طبق السلطة الخضراء من أهم الوجبات التي يجب أن يتناولها الطفل، فهو طبق مليء بجميع العناصر الغذائية الهامة لجسمك، ولذا لا غني عنها للكبار وللصغار.
 
-البروتين أي اللحوم الحمراء والبيضاء والأسماك، فهي هامة في بناء عضلات الجسم للاطفال ولذا يجب عدم التهاون بها وينصح بتناولها.
 
-اما وجبة السحور يجب أن تحتوي علي كوب من الحليب وبيضة مسلوقة أو مقلية والجبن والخبز.
 
 

إضافة تعليق


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة