خالد صلاح

اعرف 6 نصائح هامة لتجنب مضاعفات الطقس الحار وضربات الشمس

الأربعاء، 15 مايو 2019 09:00 ص
اعرف 6 نصائح هامة لتجنب مضاعفات الطقس الحار وضربات الشمس تناول السوائل للحماية من أشعة الشمس
كتبت أمل علام
إضافة تعليق

يتوقع خبراء الأرصاد الجوية، ارتفاع درجة حرارة الجو لتصل إلى 39 درجة اليوم الأربعاء، وتصل ذروتها يوم الخميس إلى 40 درجة وللوقاية من أشعة الشمس وخاصة فى الصيام، نقدم بعض النصائح الهامة لتجنب المضاعفات الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة.

 

خد حمام بارد طوال اليوم للتخلص من حرارة الجو
خد حمام بارد طوال اليوم للتخلص من حرارة الجو

يقدم مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "CDC"، بعض النصائح الهامة لتجنب المضاعفات الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة، حيث تسبب الحرارة الشديدة فى أكثر من 600 حالة وفاة كل عام، يمكن الوقاية من الوفيات والأمراض المرتبطة بالحر، حيث إنه لا يزال الكثير من الناس يتوفون من الحرارة الشديدة كل عام.

السوائل ضرورية فى الجو الحار
السوائل ضرورية فى الجو الحار

فيجب اتخاذ تدابير للبقاء باردًا ورطبًا، حيث إن الطقس الساخن جدا يمكن أن يجعلك مريضا، كما يمكن أن تصاب بضربة شمس، إذا كان جسمك لا يستطيع تعويضه بالسوائل اللازمة التى تفقدها عند التعرض لحرارة الشمس.


وقال مركز السيطرة على الأمراض، إن العوامل الرئيسية التى تؤثر على عدم قدرة جسمك على الوقاية من أشعة الشمس متعددة، حيث يمكن أن يلعب العمر والسمنة، والجفاف، وأمراض القلب والأمراض العقلية، وضعف الدورة الدموية، وحروق الشمس، وتعاطي المخدرات، وتناول بعض الأدوية دوراً كبيراً فى الإصابة بضربات الشمس.

شرب الماء بكثرة والسوائل خلال  الحر
شرب الماء بكثرة والسوائل خلال الحر

وأوضح المركز، أن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكبر معرضون لخطر كبير للأمراض المرتبطة بارتفاع درجة حرارة الجو، والأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو المرضى النفسيين.

شرب السوائل يحمى من مضاعفات اشعة الشمس
شرب السوائل يحمى من مضاعفات اشعة الشمس

يقدم مركز السيطرة على الأمراض "CDC

" بعض الخطوات الهامة لمنع الأمراض والإصابات والوفيات المرتبطة بالحرارة أثناء الطقس الحار:

أولا: البقاء في مكان مكيف قدر الإمكان.

ثانيا: اشرب الكثير من السوائل حتى لو لم تشعر بالعطش، والصائمين عليهم الإكثار من شرب الماء، والسوائل، بعد الإفطار وحتى آذان الفجر.

ثالثا: تجنب ممارسة الأنشطة في الهواء الطلق.

رابعا: ارتد ملابس واسعة وقطنية وخفيفة، وذات ألوان فاتحة تعكس أشعة الشمس.

خامسا: خذ أكثر من حمام بارد على مدار اليوم لتهدئة جسمك من أشعة الشمس.

سادسا: لا تترك الأطفال، أو الحيوانات الأليفة في السيارة.


إضافة تعليق

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة






الرجوع الى أعلى الصفحة