كيف يمكن أن يؤثر الإجهاد على نومك

الإثنين، 13 مايو 2019 07:00 م
كيف يمكن أن يؤثر الإجهاد على نومك الإجهاد - أرشيفية
كتب بيتر إبراهيم

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا يؤثر الإجهاد على صحتك فحسب بل يمكن أن يمنعك أيضًا من الحصول على قدر معقول من النوم، وفقاً للموقع الطبى الأمريكى “MedicalXpress”.

وقالت الدكتورة "أنيس ويلسون"، أستاذة مساعدة فى علم الأعصاب وأمراض الرئة والعناية المركزة وطب النوم: "يمكن أن يؤثر الإجهاد على النوم بطرق مختلفة، وما نراه عادة هو الأرق."

وتوضح "ويلسون" أن الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد يفكرون بشكل مفرط في المسئوليات مثل العمل والأسرة والمالية، وبالنسبة للشباب والبالغين في المدرسة، يركز هذا الضغط غالبًا على الامتحانات وغيرها من المهام المهمة.

وعندما يحاول المرء أن ينام تستمر هذه الأفكار وتسبب العديد من الاضطرابات فى أنماط النوم.

وأشارت "ويلسون" إلى أن ارتفاع مستويات الإجهاد يضعف النوم عن طريق إطالة المدة التي تستغرقها للنوم، مما يؤدى إلى ارتفاع فى هرمونات التوتر، وهى الكورتيزول، الذى يعطل النوم أكثر.

وأضاف الباحثون أن الأبحاث أظهرت أن النوم يلعب دورًا مهمًا فى التعلم والذاكرة، وقد ارتبط الحرمان المزمن من النوم أيضًا بضعف الأيض واختلال وظائف الغدد الصماء.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة